年龄和阶段
学龄前营养
你的孩子的营养对他的整体健康很重要。 适当的营养，应该包括一日三餐和两份营养零食，限制高糖和高脂肪食物 ， 吃水果 ，蔬菜，瘦肉和低脂乳制品，包括3份牛奶，奶酪或酸奶以满足他们的需要钙的需求还可以防止许多医疗问题，包括变得超重，发育出疲软的骨骼和发展糖尿病。
它还将确保您的孩子身体发育到全部潜力。
为保持孩子健康的最佳营养建议包括鼓励他：
- 吃各种食物
- 用身体活动平衡你吃的食物
- 选择大量粮食产品，蔬菜和水果的饮食
- 选择低脂肪，饱和脂肪和胆固醇的饮食
- 选择糖和盐适度的饮食
- 选择一种提供足够钙和铁的饮食来满足他们日益增长的身体需求
通过树立一个好榜样，你也可以帮助促进良好的营养。 健康的饮食习惯和经常锻炼应该是你家庭生活的一部分。 如果家里的每个人都遵守这些指导方针，那么比如果你的孩子必须单独做这件事更容易。 您还应该购买低卡路里和低脂肪膳食，小吃和甜点， 低脂或脱脂牛奶和饮食饮料。 避免购买高卡路里的甜点或小吃，如小吃片，普通软饮料或普通冰淇淋。
美国儿童食品指南金字塔由美国农业部设计，旨在促进两岁以上儿童的健康营养。 它意味着成为日常食品选择的一般指南。 食物金字塔的主要重点在于五大食品集团，所有这些都是健康需要的。
它还强调应该非常谨慎地使用包含大量脂肪，油和甜食的食物。
为了防止喂食问题，请教您的孩子尽早喂养自己，为他提供健康的选择并进行实验。 吃饭时间应该令人愉快和愉快，而不是斗争的来源。 常见的错误是让你的孩子喝太多的牛奶或果汁，这样他就不会饿死固体，迫使你的孩子在不饿的时候吃，或者强迫他吃他不想吃的食物。
儿童学会独立的一个重要方式是通过建立独立的喂养方式。 尽管你的孩子可能没有饮食，只要你的孩子正常生长并具有正常的能量水平，可能几乎没有什么可担心的。 另外，大多数儿童每天都不吃均衡的饮食，但是在一周左右的时间里，他们的饮食通常会很平衡。 你可以考虑给你的孩子每日补充维生素，如果你认为他没有吃得好，虽然大多数孩子不需要他们。
其他防止喂食问题的方法是不要使用食物作为行为的贿赂或奖励，避免惩罚你的孩子吃得不好，将进餐时间对话限制为积极和愉快的主题，避免讨论或评论你孩子的不良饮食习惯桌子，限制在桌子或高脚椅上吃喝，并且每天限制零食为两种营养零食。
避免喂食的做法是提供大量的甜点，软饮料，果味饮料，糖衣麦片，薯片或糖果，因为它们营养价值很低。 同时要小心你的孩子可以窒息的食物，如生胡萝卜，花生，全葡萄，坚韧肉类，爆米花， 口香糖或硬糖。
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学前成长与发展
在这个年龄，你可以指望你的孩子自己穿衣服，没有帮助地刷牙，玩板和纸牌游戏，遵循简单的规则，命名4种颜色，跳跃，下楼梯交替步行，用4-5个单词句子说话，唱歌，听故事，自发分享事物，数到4，他的演讲应该完全可以理解。 在接下来的几年中，他将能够数到十，识别字母的字母，并能够了解他的电话号码和地址。
大多数四岁大的孩子在下午约1小时的时间内睡午觉（他会在3-6岁之间放弃这种午睡），并且能够整夜睡眠至少11个半小时。 如果没有，检查以确保他有一个良好的睡前例行程序，并已发展适当的睡眠协会。
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安全
事故是儿童死亡的主要原因。 这些死亡中的大部分很容易被阻止，因此在任何时候都要牢记孩子的安全是非常重要的 。 以下是保持学龄前儿童安全的一些提示：
- 根据最新的汽车座椅指南 ，一旦他们两岁（或不管年龄大小，他们已经超出他们的后向汽车座椅），孩子们应尽可能长时间坐在带有安全带的前向汽车座椅上，直到他们到达在移动到助推器座椅之前，他们的汽车座椅的重量和高度限制。 请记住，许多敞篷汽车座椅和组合汽车座椅与吊带绑带一起使用时，前部重量限制为65至80磅。
- 不要让您的孩子乘坐卡车的货物区域，即使它是封闭的。 在一次事故中，小卡车后面的小孩几乎没有受到严重伤害或死亡的保护。
- 总是戴自行车头盔，避免在交通附近骑自行车。
- 练习运动安全：教您的孩子始终佩戴所有适合每项运动的安全装备（ 头盔 ，护腿，护垫等）。
- 教导行人（ 过街等）和操场安全（包括不要在蹦床上玩耍）。
- 教导陌生人的意识（掠食者可能会使用的复习场景，包括提供糖果或玩具进入车内，要求帮助寻找丢失的宠物，或被告知因为生病而选择孩子）。
- 避免将您的孩子暴露在太阳下 （使用防晒霜）。
- 安装烟雾和一氧化碳探测器并使用阻燃睡衣。
- 实践食品安全：清洗水果和蔬菜，不要吃未煮熟的肉类或家禽，或喝未经高温消毒的牛奶或果汁。
- 如果你必须在房子里放一把枪 ，把它和子弹放在一个单独的锁定的地方。
- 练习水上安全：教你的孩子游泳，不要让你的孩子在没有成人监督的情况下（即使他是一个很好的游泳者）在任何水（湖，游泳池，海洋等）周围玩耍，总是穿上救生衣或安全背心当在一条船上时，通过把它围在一个有自动关闭的自锁门的围栏中来防止儿童入水。
- 对于某些犬类品种（罗威犬，比德公牛，德国牧羊犬），请注意超过百分之五十的致命狗咬伤，并在动物面前严密监督儿童。
- 帮助他每天两次用含氟牙膏刷牙，并定期进行牙科检查（每六个月一次）。 对牙医的第一次访问是最近3岁。 在这个年龄，如果你的孩子的牙齿触摸并且你不能在牙齿周围刷牙，每日使用牙线清洁牙齿通常也是一个好主意。 请记住，孩子需要刷牙和使用牙线才能获得帮助，直到8岁左右。
- 限制屏幕时间，包括视频游戏和电视，并鼓励阅读和讲故事。
- 监督你的孩子使用计算机（这个年龄段的孩子不应该无监督地访问互联网），电脑游戏，电影，并知道他们在朋友家中可以访问的内容。
- 儿童证明房子（将热水器的温度设置为华氏120度，使用楼梯上的门，电源插座上的盖子和橱柜上的闩锁，将家用清洁剂，化学品和药品放在遥不可及的地方，并始终将其存放在原容器并了解中毒控制中心号码（1-800-222-1222），请勿在您的小孩附近携带热液体或食物，并且不要让您的小孩靠近火炉，加热器或其他热门电器（特别是卷发器），以及何时烹饪时，使用背部燃烧器并向内转动锅柄，以防止溺水，将所有的水从浴缸和桶中排出，保持浴室的门关闭，永远不要让您的孩子靠近任何水箱，将紧急号码列表靠近电话和非锁定儿童的房间）。
- 通过使用安全带，头盔等，为您的孩子做个好榜样。
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- 防晒霜和太阳安全
普通的学龄前问题
- 便秘：对儿童来说是一个非常普遍和令人沮丧的问题。 它通常被定义为硬而疼痛的大便通过，或者四天或更长时间没有排便。 便秘最常见的原因是纤维含量低的饮食，但也可能是由于饮用过多牛奶（超过16至24盎司/天），没有饮用足够的水或等待时间过长而不能上厕所引起的。 最初的治疗是增加他饮用的液体量并增加他的饮食中纤维和麸皮的量。 减少饮食中便秘食物的数量通常也是有帮助的，包括牛奶，酸奶，奶酪，熟胡萝卜和香蕉。 如果这些步骤不起作用，可能需要大便软化剂。
- 上呼吸道感染：这些非常常见，包括清澈或绿色流鼻涕和咳嗽症状，通常由感冒病毒引起。 最好的治疗方法是使用盐水滴鼻剂和吸球器来保持鼻子清晰。 如果您的孩子有高烧，呼吸困难或在7-10天内没有好转，请致电您的儿科医生
- 呕吐：通常伴随着腹泻作为病毒感染的一部分。 如果你的孩子开始呕吐，最好让他们休息一小时左右，然后开始每5或10分钟给予少量的Pedialyte（1茶匙）。 一旦您的孩子能够忍受这些少量饮酒，您可以每5分钟或10分钟将Pedialyte增加到大约1汤匙，然后按照容忍量增加更大的量，然后再回到他的常规配方。 避免给予Pedialyte超过12小时。 如果呕吐物中有血液，如果它是深绿色的，或者如果你的孩子出现脱水迹象（包括在6-8小时内没有排尿，口干和体重减轻），请致电你的儿科医生。
- 腹泻：常见问题，常由病毒感染引起。 如果腹泻有血液或脓液，如果在1-2周内没有好转，或者看到脱水迹象（包括6-8小时不能排尿，口干和体重减轻），请致电您的儿科医生 ， 。 你应该继续他们的正常饮食，但每次他有大量腹泻便可以给予1-2盎司的Pedialyte以防止脱水。
了解更多信息：
把你的孩子带到你的儿科医生那里
在四年的体检中，您可以期待：
- 检查你的学龄前儿童的成长和发展。
- 对喂养和睡眠时间表的回顾。
- 测量他的身高，体重和血压。
- 咨询预防损伤，牙齿健康和适当的饮食。
- 关于厕所训练进展的讨论。
- 免疫接种：DTaP，IPV，Varivax（如果您的孩子没有患过水痘）和MMR助推器。
- 筛查测试： 视力测试和听力测试 。
下一次与你的儿科医生核实时，你的孩子是五岁。
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- 医疗建议
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- 何时打电话给您的儿科医生发热
- 青少年运动