知道什么时候这是一件好事和解决方案
牛奶通常被认为对儿童非常有益，它是蛋白质，脂肪，维生素D和钙的良好来源，至少对那些没有牛奶蛋白过敏或乳糖不耐症的孩子来说。 但是你的孩子可以得到太多的好东西。
牛奶和便秘太多
当孩子喝太多牛奶时，一个常见问题是便秘 。
除了没有任何纤维本身，喝太多牛奶的孩子往往会得到充足的饮用牛奶，并且可能会吃更少的纤维含量高的食物。 对于每天喝16到24盎司牛奶的幼儿和学龄前儿童来说，这尤其会成为问题。
太多的牛奶和肥胖
除了便秘之外，喝太多牛奶的另一大问题就是孩子获得的额外卡路里。 这些额外的卡路里通常要么导致孩子饱腹，不想吃许多其他营养食品，或者如果他们仍然吃得好，那么所有额外的卡路里会导致他们变得超重。
考虑一个每天喝32到48盎司牛奶的孩子，每盎司19 卡路里 ，意味着他只需从牛奶中获得大约600到900卡路里的热量。 这是蹒跚学步儿童每天需要估计的1300卡路里的二分之一至三分之二。
此外，如果你的孩子还喝了很多果汁 ，他可以从他喝的牛奶和果汁中获得所需的几乎所有卡路里，尽管这不会为他提供正确的脂肪，蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质。
太多的牛奶和铁缺乏症
另一个大问题是，喝太多牛奶的幼儿往往有缺铁性贫血的风险。
再次，这通常是因为牛奶中没有任何铁。 如果他们充满牛奶，那么他们通常不会吃很多其他富含铁质的食物 。 如果贫血严重，可能需要输血。
防止喝太多牛奶
以下是防止这些问题的方法：
- 如果你认为有必要，减少孩子牛奶摄入量的简单方法就是不要将他的吸杯填满。 而不是杯中的8盎司，只需投入5或6盎司。 然后可能每天坚持三到四杯。
- 一旦你的孩子2岁，转向低脂牛奶 。
- 如果你的孩子似乎没有吃含有质地的食物，并且喜欢喝他所有的卡路里，那么和你的儿科医生联系以获得额外的帮助，因为他可能会有食物厌恶。
另一方面，如果你的孩子没有缺铁（你的儿科医生可以做血液检查来检查贫血），吃得好，没有便秘， 体重正常增加，关于。
资料来源：
美国儿科学会临床报告。 婴幼儿（0-3岁）缺铁缺铁性贫血的诊断和预防 。 儿科2010; 126：1040-1050。
美国儿科学会临床报告。 预防婴儿，儿童和青少年R and病和维生素D缺乏症。 儿科Vol。 122 No. 5 2008年11月1日，第1142-1152页