什么是幼儿服务水果的大小?

水果有幸成为宝宝最爱的食物之一。 这往往会蔓延到蹒跚学步的年龄,只要你不允许大量的含糖零食和谷物,你的孩子对水果的热爱可以无限期地持续下去。

1杯份量

1杯水果可以以下面的形式出现:

小心果汁

当涉及到水果需求时,大多数父母面临的最大问题是果汁 。 果汁中可能含有维生素C,这很好,但他们往往会加入糖,口味,而且他们缺乏纤维,这在幼儿的饮食中非常重要。 幼儿需要纤维来保持他们的排便柔软和容易通过。 它还可以让他们经常进行,并有助于预防便秘,这可能会导致便盆训练磨砺到令人不快的停顿。 如果你选择果汁,尽量保持它每天1/2杯(4盎司)。

水果罐头

另一个问题涉及水果罐头。 它通常用糖或玉米糖浆包装,可以增加不必要的卡路里。

您的幼儿每天只需要大约1000卡路里的热量,而且没有添加糖,水果就足够甜。 检查标签,选择装在水中的水果,自己的果汁或其他没有糖的果汁。

注意窒息危险

小心水果,如葡萄,葡萄干和其他干果。

这些可能会造成窒息危险,应该适当切碎。 如果引入水果皮或水果嚼等水果零食,选择100%水果和少量糖的天然品种,再次确保它们足够小,以免孩子窒息。 水果皮和干果可以切碎并浸泡在温水中,这使它们更容易咀嚼和吞咽。 将这些添加到面包,燕麦片,酸奶或布丁中,享受美味佳肴。

资源:

美国农业部食品与营养部