在一天结束的时候你肯定会感到疲倦，所以你会认为你的小孩也应该如此。 当然，应该是操作性词汇。 因为即使你的学龄前儿童在学校和朋友忙碌一天并与你一起跑腿，当夜幕降临时，她还没有准备好去睡觉。 当她最终上床时，她不能保证她会留在那里。
那么什么是（累）父母呢？ 平均来说，学龄前儿童每晚需要11至13小时的睡眠时间，以保持他们的快乐和健康。 看看这8种父母测试的幼儿睡眠解决方案，很快你家里的每个人都会有一个安稳的睡眠。
- 在睡前几小时， 你的孩子在做什么 ？ 他和爸爸搏斗吗？ 吃饼干和蛋糕？ 看电视？ 所有这些活动虽然有趣，但不利于儿童快速轻松地安顿下床。 晚餐后，如果可能的话，在安静的一边保持任何动作 - 读一本书，在街区周围散步，甚至可以玩一两次棋盘游戏。 跟随它一起洗澡和一种健康的无糖小吃，你的小孩会很好睡觉。
- 建立就寝时间 。 学龄前儿童在日常生活中茁壮成长。 一起列出一些需要做的事情，然后再打开一本书 - 读一本最喜欢的书，洗澡或洗个澡，吃零食 - 不管你的学龄前儿童想要什么（在合理的范围内）。 一定要包括必须做的事情，比如刷牙和换上睡衣。 请记住，活动本身并不重要 - 日常活动的目的是让你的学龄前儿童的身体进入节奏，让他们每晚都在同一时间感到疲倦。
- 想想你的孩子在哪里睡觉。 如果她仍然在婴儿床中，现在可能是从婴儿床过渡到睡觉的好时机。 什么时候改变一个孩子都取决于情况。 你可能有一个2岁的孩子，他准备搬到一张床上，因为他一直爬到婴儿床上，而有些4岁的孩子则满足于留在原地。 也许你需要开关，因为有一个新的兄弟姐妹在路上 。 无论如何，让你的孩子参与决策过程 - 也许他可以选择床单和毯子。
- 考虑你的阅读材料。 你孩子最喜欢的书可能是一分钟笑话，边缘座位，激动人心的弹出书。 这很好。 在下午的中午。 在睡觉之前，你可能想尝试一些安静和舒缓的事情 - 一个睡前书，在晚上余下的时间设置一个柔和的语气。
- 请（毛茸茸的）朋友帮忙。 即使在这个年纪小的时候，孩子并不一定会做他们的父母想要的东西。 但是，他们可能会听他们的一些朋友 - 虚构的或其他的。 如果您的孩子有一位年长的兄弟姐妹，亲戚，保姆或其他孩子，请看看他们是否愿意与您的学龄前儿童谈论安顿好睡眠的重要性。 如果不是，那里有一些DVD可供心爱的人物谈论睡觉的乐趣。
- 要知道，有时候，一个不想上床的孩子可能不会拖延，但真的很害怕。 如果您的孩子患有恶梦或夜惊 ，则需要您干预。 不幸的是，学龄前儿童正处于恶梦的黄金时代，但有些事情可以帮助你。 高于一切，舒适的存在是你的孩子需要的东西。 使用柔和的线索抚摩，像摩擦她的背部或抚摸她的头发。 如果你的孩子不高兴，请接她，走出房间，给她一杯饮料，如一杯水或热牛奶。 尽量不要让她回到自己的床上，尽可能诱人。
- 有一个频繁的夜间游客？ 虽然家庭床位和联合睡眠在一些家庭中被接受，但这不是每个家长都很激动的做法。 为了帮助你的小孩留在自己的床上，你需要坚定。 把他带回他的房间，偎依一两分钟，然后回到床上。 根据需要重复。 如果你的孩子在晚上拒绝留在他的房间里，你可能想要投资门口。 建立一个奖励系统 ，每天晚上你的孩子在自己的床上睡觉时，将图表和贴纸或弹珠放在罐子里。 获得一定数量后，给他一点小礼物。
- 尿床在学龄前几年非常普遍。 无论是因压力还是因为你的学龄前儿童还没有弄清楚如何在夜间保持干燥，这是一种他们应该长大的行为。 同时，在睡前一小时限制你的孩子喝一杯，并确保她在睡觉前去洗手间。 如果她很容易入睡，在睡觉之前叫醒她再次去。 最重要的是，确保她知道在夜间不要保持干燥不是她的错，而是她随着年龄的增长将会掌握的东西。
奖金提示，帮助您的孩子获得良好的睡眠
- 耐心，但坚定。 与其他学前教育行为一样，这也会通过。 关键是要在解决问题根源的同时坚守阵地。
- 想想孩子生活中会发生什么事情，导致她不想上床睡觉。 她刚刚开始学前班，可能正在经历一个小的学前回归？ 还有什么可能会导致她的压力？ 不要将其视为睡眠问题，而应考虑到可能存在一些潜在的问题 - 特别是如果您的孩子以前是睡眠良好的人。
- 尝试逻辑。 学龄前儿童非常聪明，渴望新的信息。 与你的小人谈谈。 问他为什么他不想去睡觉，也许分享一个你不愿意自己碰到床单的故事。 解释为什么睡眠如此重要 - “我需要你得到足够的休息，所以明天你将有足够的精力为我们计划的所有乐趣。”
- 在做完“最后”折扣之前，确保你的孩子拥有他可能需要的一切，以便拥有一个美好的毛绒玩具 ，足够的毯子，一杯水和她的拥抱和亲吻。
- 确保你的小房间睡觉的房间有利于睡眠。 确保它足够黑暗（或光亮）。 它安静吗？ 也许她喜欢音乐。 找出最适合你的孩子的睡眠环境，然后给他们。