不孕是难以忍受的。 这就是说，有时候，我们会让事情变得更加困难。 当然不是故意或有意识的。 我们可能不知道它可以是任何其他方式。 或者我们只是没有意识到我们正在自我破坏。
如果你有生育能力挑战，那么你应该停止做一些事情，这样你就可以开始过上更好，更充实的生活。
1 -
不要责怪你自己也许你等了太久才开始建立家庭 。 也许你做的一件愚蠢的事情就像一个大学生对你的生育率造成了巨大的破坏。 也许你想知道那年你是否决定只吃快餐并不是最明智的想法。
或者，也许你不知道什么可能导致你目前的生育困境。 但是如果你只知道更好，你肯定会停下来。
你需要停止指责自己。
即使你能找到一种办法让它成为“你的错”，你仍然应该停止指责自己。
它没有帮助。 它只是压抑你 。
另外，大多数不育症不是可预防的或不可预测的。 你真的不知道你是否做了一些不同的事情，不管你是不是沃特美德。
放下责任，专注于现在最重要的事情 - 推进并解决问题。
2 -
停止“等待奇迹”如果你一直试图怀孕一年以上 （或超过六个月，如果你超过35岁 ），并且你没有成功，那么是时候去看医生了。
不过，有些夫妇认为这个建议并不适合他们。 这是给其他人的。 你知道，不育的。 他们决定不断尝试自己并祈求奇迹。
以下是这个想法的问题：有一些不孕的原因随着时间的推移而恶化。
当你为你的奇迹祈祷时，你的机会可能会很快消失。
决定继续尝试和等待治疗，甚至决定不去追求生育治疗没有任何问题。
但你不应该避免生育能力测试 。 至少要弄清楚什么是错的，你的选择可能是什么。
检查一下，你和你的伴侣 ，并确认任何错误都可以等待。
然后，如果你想要，设置一个“奇迹等待”期。 告诉医生他们认为自己可以尝试多久，而不会浪费宝贵的时间。
3 -
停止感觉绝望不孕症的诊断可能会让人很难受。 有时候，很难在接下来的几天或几周内看到。
你可能会感到绝望，肯定你永远不会怀孕，或者你的生活永远不会开心。
尽管有可能你不会怀孕，但如果你能保持你的想法专注于积极的可能性，你会感觉更好。 低科技治疗适用于许多夫妇 。 你的成功机会可能比你想象的要好。 和你的医生谈谈你的特殊预后。
另外，请记住你的最终目标是什么。
如果你不能怀孕生物，也许你可以使用胚胎供体，卵子供体或精子供体。 如果你不能使用捐赠配子，也许你可以采用。 如果你不能采纳，记住人们可以过着无童年的生活，过上幸福而正常的生活。
要清楚的是，这些其他的可能性不会神奇地使疼痛消失。 不孕不育的创伤需要时间来缓解痛苦和愈合。
然而，当你开始怀疑你是否永远不会生孩子，或者当你开始认为你的生活已经破产时，尽可能地尽量保持至少一丝希望。
不孕不育后有生命。 请记住这一点。
4 -
停止代理无助大多数夫妇在护理方面非常积极主动。 但并不是每个人都意识到他们是决策者。
对于医生告诉他们“ 太年轻 ”的夫妇，尽管尝试了一年多的时间......
对于那些生育诊所拒绝尝试使用自己的卵子的夫妇，因为他们的机会不大 ，没有意识到诊所可能不想以风险“毁掉”自己的追踪记录 ......
对于那些医生在减肥之前不会测试或治疗的妇女，但要让他们知道如何去做......
你不像看起来那样无助。
如果您所看到的医生拒绝进行评估，请去找一位新的医生。
如果诊所因为机会“太低”而拒绝你，请寻求第二个意见。
如果你的医生告诉你减肥，确保他们评估和治疗任何荷尔蒙失衡，可能会使减肥困难，并要求转诊给营养师。 也许你应该先对你是否真的需要减肥得到第二个意见。
你拥有比你意识到的更多的力量。
不要害怕自己站起来。
5 -
以两周增量停止生活这是一个基本的，但它是如此常见，值得特别提及。
当你试图怀孕时，你的生活可以很容易地进入两周的增量： 等待排卵的两个星期，接下来的两周你等待怀孕测试 。
关于这个最糟糕的部分是没有休息; 没有焦虑的时间。
这是没有办法生活！
尽管认为自己能够放下所有烦恼是不现实的，但至少应该尝试超过两周等待疯狂 。 您可能需要朋友 ， 支持团体或辅导员的支持来了解如何。 但这是可能的。
即使你每天只花一个小时不考虑排卵或怀孕，那也是一大进步！
6 -
停止为自己的生育奠定你的自我价值不孕不育可以使你感到毫无价值。 破碎。 羞愧。 这些都是非常普遍的感受，男性和女性生活在不孕症中。
在你开始试图怀孕之前，在你意识到你面临不孕症之前，你可能感觉与你自己有所不同 - 希望更积极。
你需要记住，你还在那里。 当你被诊断为不孕不育时，你不会成为别人。
如果你在不育之前很棒并且可爱，那么你以后就像真棒和可爱一样。
如果你怀疑这一点，想想你对一个告诉你的朋友说什么，他们因为他们的不育而感到羞愧和毫无价值。 你可能不会对他们说：“是的，你是对的，你是毫无价值的！” 没门。
你知道这不是一个朋友的真实情况，你需要了解这也不是你自己。
你比生育要多得多。
7 -
不要把你的性生活视为一个破碎的概念机器性可以从激情变成一件苦差事。 当你挣扎着怀孕时，性可以成为你不孕的提醒 。
在你试图怀孕之前，你可能认为性不仅仅是怀孕的手段。 然而，不管怎样，在你与构想挣扎后，性变成了一个破碎的概念机器。
所有你曾经享受过的好东西 - 激情，温暖的感受和联系 - 可能会消失。
试着记住你的性生活不仅仅是为了生孩子。
在开始你的生育之旅之前，想想你喜欢的所有关于性的事情。 看看你是否不能把它带回卧室。
尽管需要一些工作，但您可以在尝试构思时改善性生活 。
8 -
停止等待你的家庭生活社会对家庭是一个真正的家庭的定义非常有限。
如果我们相信广告，那么在你真实之前，你至少需要两个孩子和一条狗。
事实是，家庭的定义方式很多。 它不需要血缘关系，儿童或狗只有资格。
有时候，生育挑战的夫妻会等到他们有孩子开始自己的家庭传统或节日传统 。 他们记得自己的家庭是如何成长起来的，并且感觉自己有了自己的孩子之后，就不能有那些愉快的仪式。
这不是真的。
如果你等着像一个家庭一样过日子，那么你可能会后悔自己失去了时间。
现在开始像一个家庭一样生活。
如果您不等待两个孩子和一条狗，真正的家庭警察不会敲门。
9 -
停止等待你的个人生活当然，你的生活超越了你的家人或你的伴侣。 你也有自己的生活。 生育挑战会让你忽略大局。
在不孕期间，考虑到你的职业或你的教育很容易停下来。 不育的压力可能会使工作难以集中精力，而这对职业抱负没有帮助。
也就是说，值得退一步考虑你的职业目标是什么。 有没有你曾经争取的东西，但已经走开或忘记？
你的生活不仅仅是你的事业。
不要把你所有的注意力集中在怀孕和分散一些努力。 不要忘记过你的余生。
无论你是否想怀孕，这些年都会过去，最终你是否会怀孕。 记得在地球上明智地使用你的时间。
10 -
无声地停止痛苦你可能不应该告诉所有人你的生育问题（尽管这是一个可以考虑的选择）。
但保持完全秘密不仅是不必要的，而且是心理上的痛苦。
当你保持这种秘密的东西时，它就会消失。 你的状况的耻辱只是增长和增长。 耻辱就像模具 - 它在黑暗中茁壮成长。
即使对一个朋友暴露你的生育挑战，也会让你感到羞耻，并减轻你的羞耻感。 仔细考虑一下你认为可以支持的朋友和家人，然后放手。
如果你所说的人反应不好，不要让它阻止你。 尝试别人， 直到找到一个你可以认证的人 。
如果不把它全部放在里面，这将是一种解脱。
11 -
停止尝试完成这一切虽然你可能会感到孤独，尽管看起来你是所有朋友中唯一不孕的夫妇， 但在这个大的世界中你并不孤单 。
八分之一的人在他们生活中的某个时刻遇到生育问题。 有一个你认识的人很可能试图构想，但像你一样，他们保守秘密。
勇敢并打破沉默 。
你有更多的机会获得支持。
您可以加入RESOLVE不孕症支持小组 。 你可以成为生育论坛的成员。 你可以开始一个不育博客，并参与非常大的生育博客圈。 你可以找到一位治疗师 ，帮助你解决不孕症的困难情绪。
一定要在你的伴侣寻求支持。
令人惊奇的是，两个人如何能够一起生活并作为一对夫妻经历不孕症，但仍然试图单独应对。
相互交谈。 彼此分享你的恐惧，包括可怕的恐惧，比如担心你的伴侣会因为你不孕而离开你。 相互倾斜。
如果不育症损害了您的关系，请联合治疗师来解决问题。