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不孕症相关抑郁和焦虑的症状和体征你觉得你的整个生活都集中在不孕症上？ 你想睡觉， 想起怀孕吗？ 您可能正在经历与不育相关的抑郁或焦虑。
不孕不育可能已经劫持了你的生命。
不孕在情绪上和身体上都很疲惫。 研究发现，不孕症患者 的情绪压力与癌症和心脏病患者相似 。 受到生育挑战的人更容易经历抑郁症。
但只是成为不孕症的情感斗争是常见的，并不意味着你应该忽视它。
这并不意味着没有别的办法，或者你应该让自己屈服于这种感觉。
接下来是与不育相关的抑郁或焦虑的15个迹象的列表。
它基于美国生殖医学协会的列表，您可以从咨询中受益 。
（如果这15个标志适用于你，是的，我希望你会认真考虑咨询。）
当你翻阅时，考虑一下这些是否有困难。 你可能想记下笔记与你的医生分享。
在名单的最后，我提供了关于如何从不孕不育中恢复生命的建议。
因为你可以赢回来。 我相信你会的。
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你一整天都在想不孕症你可能会想：“我怎么能一直想不孕不育？”
特别是在治疗或测试过程中 ，在您的头脑中出现不孕症是正常的。
如果你正在制定基础体温 ，当你醒来时，你显然会对大脑有生育能力。
如果你给自己注射并进行超声波治疗 ，那么你的想法经常会集中在治疗上也就不足为奇了。
然而，这与不孕不育是唯一可以考虑的事情......即使你并未处于强烈的治疗周期中。
当你和朋友在一起时，你是否发现自己的思想回流到了生育率？
除了不孕不育之外，你是否正在努力寻找与伴侣（或朋友）谈论的事情？
当你试图集中精力或享受生活的其他部分时，你是否觉得不孕总是潜入并打破你的注意力？
这是一个问题。
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你被内疚折磨让我们明确一点：内疚是一种情绪，应该限于那些明知故犯的人。
例如罪犯。 他们犯了罪。
内疚不应该伴随着医疗疾病。
你可能会感到内疚......
您可能会因为感染导致您目前的生育问题的性传播感染而感到内疚。
内疚意味着你知道并理解你的行为是错误的 ，你知道后果是什么，并且你无论如何都做了。
我敢打赌，这不是事实。
在生育方面，选择错误的情况很少。 等待有孩子没有错。 这不是犯罪。
如果你感到内疚或责备自己，你可以从咨询中受益。
4 -
你觉得不值得或惭愧你担心如果人们知道自己不孕，人们会更少地爱你（或者根本不爱你）吗？
你认为自己已经坏了吗？ 是否有缺陷？
如果你对上述任何一个回答是肯定的，那么你正在为毫无价值和耻辱感而挣扎。
你让不育症将你定义为一个人。
但你比不孕不育还要多。 咨询可以帮助你看到。
5 -
你对悲伤持怀疑态度悲伤是对不幸事件的正常反应。 如果治疗失败时发现自己流泪，生育测试会返回不良结果，或者怀孕测试为阴性 ，这是正常的。
但是，如果...
- 你的悲伤似乎很难解除
- 你发现你的日子比阳光更灰
- 你几周和几周都感到难过
...你可能正在处理抑郁症。
研究表明，不育夫妇更容易与抑郁症斗争。
抑郁症定义为悲伤，你不能动摇，持续很长时间，并干扰你的日常生活。
如果你大部分时间都感到难过 - 即使你不明白为什么你会感到难过 - 你可能会处理比平常更多的悲伤。
6 -
你觉得社交孤立应对不孕时， 避免孕妇 ，婴儿淋浴或带幼儿的婴儿是100％正常的。
避免这些情况甚至可以成为一种良好的自我照顾形式。
但是，如果你...
- 大部分时间都感到很孤独
- 在大多数情况下避免朋友和家人
- 留在家中，远离曾经享受过的社交聚会
- 即使与别人在一起时也会感到孤单
...你可能会感受到孤独感。
这可能是抑郁症和/或羞耻的结果。
7 -
你不再享受曾经的活动你曾经爱过的活动，你现在不喜欢吗？
当然，这与仅仅选择新的爱好不一样。
但是，如果有兴趣爱好，朋友或曾经爱过的地方，并且你不能再让自己去享受它们（尽管你希望可以），对不育的悲伤也许会让你对生活的看法着色。
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你经常感到焦虑或经历惊恐发作不孕不育会产生很多紧张情绪。 其中一些是可以预料的。
对即将到来的生育能力测试 （特别是侵入性测试 ） 感到紧张 ，等待结果，担心治疗副作用和结果都会让你的神经不稳定。
但是，如果您发现...
- 令人担忧妨碍了你的日常生活
- 在紧张关头后，紧张似乎并没有放松
- 你发现自己没有特别的理由感到焦虑
- 你发现自己正在经历惊恐发作
......你可能正在处理的东西比正常的紧张。 你可能有不孕症相关的焦虑。
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你很容易变得沮丧或生气焦虑和抑郁都会导致比平常更多的挫折感，并且更容易失去耐心。
对不孕不育的愤慨和挫折也可能被误导到你周围的人身上。 你可能会发现自己在同事或家人身上用小的东西攫取，而不是因为他们做的很糟糕，而是因为你内心感到愤怒和沮丧。
你可能会发现自己对随机孕妇或小婴儿感到愤怒。 甚至可能是你不认识的人。
我的治疗师曾经告诉过我，愤怒是悲伤的对立面。 无论哪里都有愤怒，潜伏在另一边的悲伤。
咨询可以帮助你处理愤怒的情绪，所以你的同事和亲人不会成为无辜的目标。
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你有困难集中或记住事情一些生育药物可能导致注意力集中问题 。
但是，如果您发现...
- 大部分时间你都“太空”了
- 你无法专注于你的工作
- 你甚至无法专注于愉快的活动，如阅读一本书
...你可能想考虑咨询。
抑郁和焦虑也会使注意力变得困难，因为可以全天候思考不孕症。
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你的关系苦难不孕症给夫妻带来巨大的压力。 有些夫妇靠近，有些则觉得他们正在漂流。
- 你发现自己争论生育治疗的决定吗？
- 你担心你的伴侣会因为不孕不育而离开你吗？
- 你忘记了如何一起玩乐吗？
如果你觉得你的关系很痛苦，那么与一位顾问一起看看可能是一个不错的选择。
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你正在为性表现或快乐而挣扎这可以改变一对夫妇接近性的方式，即使他们不是“必须”拥有它。
此外，不孕不育可导致你的性生活被视为“破碎的婴儿机器”。你可能会忘记性行为远不止婴儿。
这会严重影响你的性生活。
一些夫妇可能遇到的问题包括......
- 性欲降低
- 表现焦虑或勃起功能障碍
- 性爱减少
抑郁和焦虑也会加重你的性健康。
此外，一些荷尔蒙不平衡（导致不孕）也会影响你的性生活。 由于生殖疾病，如子宫内膜异位症， 性可能会很痛苦 。 这反过来会伤害你的性生活。
如果您遇到性困难，重要的是您不仅要考虑咨询，还要让您的生育医生知道。
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你更频繁地转向毒品或酒精但也许压力已经让你 ，你发现自己喝一杯放松一晚。
不时有一杯葡萄酒不成问题。
但是，如果...
- 你发现自己喝酒是为了麻木你的情绪
- 你正在隐藏你的伴侣饮酒
- 喝酒会干扰你的日常生活
现在是时候寻求帮助了。
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你想要一直吃或完全不吃食物可以是一种药物。
你发现自己吃东西麻木你的情绪？ 你会因为吃这么多而感到内疚吗？
偶尔吃点东西没什么问题。 情感饮食和享受美食之间的区别是享受因素。
通常情况下，当某人吃东西时会感到麻木，在放纵之后，这个人感觉更糟，而不是更好。
或者，有些人在极度压力下失去食欲。
你的饮食习惯的变化以及体重的变化可能是抑郁症的征兆。
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你正在为睡眠而挣扎抑郁和焦虑会干扰睡眠。
你做...
- 发现自己睡得太多？
- 晚上睡觉有麻烦吗？
- 难以入睡？
- 发现自己在所有错误的时间睡觉？
这些可能是抑郁或焦虑的迹象。
请记住，一些生育药物会干扰你的睡眠模式。 如果在服用某种药物或生育药物时出现睡眠问题，请告诉医生。
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你发现你的想法转向死亡或自杀如果你发现自己以为自己会变得更好，或幻想自杀，那么寻求咨询是非常重要的。
自杀念头是强烈抑郁症的征兆。 你越早找到帮助，越早能够再次感受到你的生活。
你现在正在为自杀念头挣扎吗？ 你害怕你会伤害自己吗？
请致电自杀求助热线或自己去最近的急诊室。
- 全国预防自杀生命线：1（800）273-8255
- 美国的免费自杀热线
自杀是基于临时感受的永久决定。 请伸手寻求帮助。
- 应对自杀念头的提示
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你不必感受这种方式...不孕不育可能令人心碎。 通过测试和治疗可能会很累人。 有时候经历悲伤甚至愤怒是很正常的。
但不孕症不一定要接管你的生活。
对于那些患有抑郁症或焦虑症的不孕患者来说，这并不意味着这是不可避免的。
你不必忍受。 那里有帮助。
>来源：
> Arthur L. Greil，1 Kathleen Slauson-Blevins，2和Julia McQuillan2。 “不孕不育的经历：近期文献综述” 。Sociol Health Illn 。 2010年1月; 32（1）：140-162。 在线发布2009年12月9日。doi：10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x
>不孕咨询和支持：何时何地找到它。 美国生殖医学学会。