BMI和生育率之间的关系+你能做什么
当谈到生育时，你的体重就很重要。 肥胖是妇女预防不孕的最常见原因之一。 （体重也可能会影响男性的生育能力 ，但不清楚的是多少。）
根据美国生殖医学协会（ASRM）的统计，超过70％的体重相关不孕女性如果能将体重提高到更健康的水平，就可以无需生育治疗就可以怀孕。
同时，认识到一些荷尔蒙不平衡会导致体重增加是很重要的。 这不仅仅是更好的饮食和锻炼的问题。 这个问题比这更复杂。
体重是如何影响生育的？ 你的体重是否在正常范围内？ 你能为这个做什么？
女性，体重和生育：科学
脂肪细胞在生殖激素生成中起重要作用。 脂肪细胞储存性激素，如雌激素（“雌性”激素，但它也在男性中）和睾酮（男性荷尔蒙，也在女性中）。
如果你有多余的脂肪细胞，你也会有过多的这些激素储存。
脂肪细胞也产生一些性激素。 他们产生哪些性激素取决于许多因素，包括一个人是否体重不足，体重是否健康，或肥胖。
你可能已经看到了脂肪细胞对年轻女性繁殖的影响。
超重的女孩往往比青春期的女孩青春期更年轻。
秋季细胞和雌激素生产之间的联系是原因。
青少年和体重不足的成年女性从生殖角度看并不具有健康的脂肪细胞水平。作为回应，他们的脂肪细胞会产生2-羟基雌酮。 这是一种抗雌激素药。 它会导致生殖系统关闭。
这就是为什么运动员和体重不足的女性可能会完全停止月经 。 即使他们正在经期，他们的周期可能不规律，或者他们可能不排卵 。
从演变的角度来看，这是有道理的：如果你“饿死”，这可能不是一个把孩子带入世界的好时机，也可能没有足够的食物。
对于超重的女性来说，他们的脂肪细胞产生雌三醇，这是一种弱雌激素。 这导致具有太多的循环雌激素。
女性生殖系统 在 反馈环路上工作 。 这意味着当激素达到一定水平时，其他激素也会相应调整。
在超重或肥胖女性中，过量的雌激素水平最终导致生殖系统关闭。
即使在月经水平不足以导致月经完全停止的情况下，异常高的雌激素水平也会对您的生育率产生负面影响。
体重如何影响女性生育力？
如果你是怀孕，你可能有困难...
- 体重过轻
- 体重正常，但运动和肌肉发达
- 肥胖
任何这些问题都可能导致排卵问题。
在极端情况下，月经可以完全停止。 如果你不是经期，那么你不排卵。
如果你没有排卵，就不能怀孕。
这在发生厌食症， 职业运动员或病态肥胖的女性中更可能发生。
然而，即使是正常的轻微变化也会导致生育问题。 你可能会经期排卵，但仍然因体重问题难以怀孕。
一项研究考察了一群被定义为亚生育的女性。 这意味着他们花费的时间略长于平均水平，但他们经常排卵 。 他们没有其他明显的生育问题。
他们研究了怀孕难度与BMI之间的关系。
BMI是由人的体重和身高决定的比率。 你可以在下面的计算器中输入你的身高和体重，找出你的BMI，看看它是否在正常范围内。
正常的BMI被认为在18.5到24.9之间。 任何超过25岁的人都被认为超重，超过30岁的BMI被定义为肥胖。 在这项研究中，对于每个29岁以上的BMI单位，怀孕的机会下降4％。
肥胖严重的女性（体重指数在35到40之间）的妇女，其怀孕的机会减少23％到43％（与体重指数低于29的妇女相比）
总之，他们发现，定期周期的妇女，否则没有明显的生育问题，如果超重，仍然很难怀孕。
他们还发现女性越胖，她怀孕的几率就越低。
关于男性，体重和生育能力？
研究发现，当男性超重时，男性生育能力也会受损。 然而，直接联系不太清楚，有些研究与其他研究结果相矛盾。
一项研究发现，超重的男性精子数量更少 ， 精子活力更差。 （动力是如何的精子游泳。）
超重的男性精子数量较低的可能性几乎是男性的两倍（9.52％，相比之下为5.32％），而肥胖的男性精子数量较低的可能性几乎是男性的三倍（13.28％）。
另一项关于男性BMI和体重周长的研究发现，随着BMI和体重的增加， 射精体积和精子数量下降。
一项超过1,500名男性的大型研究发现，体重指数过低和过高与精液健康状况不佳有关。
然而，其他研究还没有发现男性体重与精子数量之间的联系。
关于BMI的一个注意事项
这是一个重要的时刻，提到BMI并不总是衡量您整体健康状况的最佳指标。 这甚至不是测量你身体上是否携带过多或过少脂肪的最佳方法。
例如，运动员可能有非常高的BMI，这表明超重。 尽管有“超重”的BMI，但他们可能非常瘦弱。 这是因为肌肉比脂肪重。
另一个例子，你可以有一个正常的体重指数，但如果你肌肉发达，你的身体可能脂肪太少。 这可能会导致生育问题。
还有另一种可能性，你的体重可能在正常范围内，但你可能携带更多的脂肪，肌肉更少，而不是健康。
如果你担心自己的体重（或者缺少脂肪或者脂肪太多），请告诉你的医生。 他们可以做一个完整的评估。 这会比单独的BMI数字提供更多的信息。
首先是什么：体重问题还是荷尔蒙不平衡？
仅仅因为体重和生育力之间的关系已经被发现，并不意味着你的医生应该忽视进一步的测试，如果你碰巧超重并且难以构想。
有时，荷尔蒙不平衡导致体重问题。 如果激素问题被忽略，不仅可能减肥是不可能的，但可能有其他因素阻止你怀孕。
例如， 多囊卵巢综合征 （ PCOS ）是不孕症最常见的原因之一。 它一直伴随着获得和随后减肥的麻烦。
换句话说，造成生育问题的原因可能也是为什么你无法保持健康的体重指数。
如果进行PCOS诊断，治疗PCOS可以解决体重问题。 这反过来可能会帮助你构思。
PCOS妇女接受Glucophage（二甲双胍）治疗，这种胰岛素抵抗药物在PCOS治疗中被贴上标签 ，可能会更容易在减肥期间减轻体重。 一些研究表明，它也可能帮助PCOS女性排卵并降低流产风险。
甲状腺疾病也会导致体重和生育力方面的问题。
这就是为什么你不应该尝试自己诊断你的生育问题的原因之一。 如果不经过任何检测，您也不应该接受医生的建议来“减肥”。
确保您的基础激素水平得到检查，并且您的医生至少会检测您的胰岛素抵抗，PCOS和甲状腺失衡。
这仅适用于女性。
在男性中，低睾酮，过量雌激素和甲状腺失衡可导致生育问题和不明原因的体重增加。
我认为我的体重伤害了我的生育能力。 我能做什么？
如果你一直试图怀孕一年或六个月没有成功，如果你35岁或以上，你应该看看你的妇科医生，你的伴侣应该去看泌尿科医生。
无论你的体重是否被认为是健康的，有很多事情会导致超出体重的生育问题。
不要认为，如果你超重，这是你无法想象的唯一原因。 这可能比这更复杂。
另外，如上所述，有一些荷尔蒙失衡会导致生育和体重问题。 重要的是先对待（如果可能的话），给你最好的成功机会。
如果你一年没试过怀孕，但知道你的体重过高或过低，你也应该去看医生。
你的医生可以做一个完整的身体，并帮助建议你减肥的最佳方式。 他们可能有他们可以指导你的资源，比如可以帮助你建立健康饮食的营养师。
如果你明显超重，不要觉得你的情况是没有希望的。 研究发现，即使你目前的体重减少10％也许足以提高你的生育率，即使这样仍然会让你处于超重类别。
你不想做的是继续饮食。 你想要做的最后一件事是把你的身体置于饥饿模式 - 即使你超重也会发生。
网上还有一些“生育饮食”计划。 如果听起来极端，那么它可能不是医学上推荐的。 如果您不确定，请咨询您的医生。
缓慢减肥并以健康的方式最适合您的生育能力和整体健康。
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