为什么我们感到怀孕嫉妒和学习如何让它走
绿眼嫉妒怪兽对生育力的挑战并不陌生。 感觉怀孕对朋友，同事和亲属的羡慕是正常和常见的。 看到一个陌生人怀孕的肚子，你甚至会感到嫉妒！
什么导致嫉妒？ 你怎么应付 ？
怀孕嫉妒的想法
嫉妒是一种正常的情绪。 你不是一个坏人，朋友或亲戚，因为感到嫉妒的痛苦。
了解引发嫉妒情绪的基本思想可以帮助你更好地了解自己，甚至减少这些不舒服的感觉。
常见的嫉妒理性＃1：“我会是一个更好的父母，但是可怕的母亲再次怀孕了。”
为什么女性怀孕的人“甚至没有尝试？” 为什么你的同事在你不能有意怀孕数月或数年后意外怀孕？
为什么你的邻居 - 你认为自己是一个可怕的母亲 - 能够轻松地让孩子出门，但是你 - 你相信谁会是一个好妈妈 - 不管你尝试多么努力都不会怀孕？
事实是，怀孕不会歧视。
成为怀孕不依赖于你如何“努力”地尝试，也不取决于你是否做出了一个好父母或者一个坏父母。
常见的嫉妒理性＃2：“她怎么敢抱怨！她不知道她有多幸运。”
当幸运的朋友开始抱怨孕吐时，没有什么比嫉妒和愤怒更激动。
或者在半夜与婴儿一起醒来。
她什么时候会抱怨你什么时候会把所有东西都给宝宝？
那么，请记住这一点：当你怀孕时，你也可能会抱怨 。
如果你强迫自己在整个怀孕期和产后期保持外表愉快的样子，你可能会让自己感到压抑 。
怀孕和早期生育并不容易。 保持你的斗争秘密不利于你的心理健康。
事实上，经历过不孕不育症会让你产生抑郁症的风险更高。
当你听到你的朋友抱怨时，请记住怀孕和新生时期的抱怨也是经历的一部分。 这并不是说他们不明白他们有什么 - 他们做的。 他们也喜欢说话。
另外，请记住，怀孕和新的母亲是一个祝福和艰难的经历。
抱怨并不是他们不理解的表现 - 这是怀孕和养育子女的现实的一部分。
常见的嫉妒理性＃3：“为什么她而不是我？”
这一个背后有两个理由。
一种是怀孕供不应求的愚蠢观念。 几乎就像你所有的朋友怀孕一样，没有足够的“怀孕”来为你服务。 当然，这不是真的。
这一个背后的另一个理由更准确地说，“为什么不是我？” 这是嫉妒背后的悲伤。
嫉妒作为愤怒和变相的悲伤
从很多方面来看，容易感到嫉妒，并指出你难以理解的感受，而不是向内看，承认悲伤。
嫉妒不在于你的朋友或家人的怀孕，而在于你对自己不孕的悲伤。
不孕是一种令人沮丧，难以面对的疾病。 感到悲伤，愤怒，悲伤和恐惧是常见和正常的。
愤怒尤其是一种喜欢目标的情绪。 如果你对不孕症感到愤怒，那么指引对怀孕的同事的愤怒可能比在宇宙中指导它更容易，因为没有处理你希望的怀孕卡。
保护自己免受怀孕 - 嫉妒 - 淹没
当你处于怀孕嫉妒的困境时，有时你需要采取措施减少你对触发器的暴露。
你可以做的一些事情包括：
- 从怀孕的朋友或家庭成员那里隐藏Facebook上的所有状态消息 ：他们永远不会知道你隐藏了他们的更新，并且您可以经常每隔一段时间访问他们的页面并扫描重要更新。 另外，如果发生了真正重要的事情，他们或其他人会告诉你。
- 拒绝婴儿送礼邀请 ：你真的不必去。 诚实。 （关于婴儿淋浴的更多信息。）
- 请他们不要一直谈论怀孕 ：如果听到他们谈论怀孕是痛苦的，要么找到一种方法来切换主题，要么说实话，告诉他们你不想谈论怀孕和为什么。 “我为你感到高兴，但听到你谈论你的怀孕让我感到非常难过，因为我自己无法怀孕，所以我们可以谈谈你怀孕前谈过的事情吗？”
学会放弃怀孕嫉妒
虽然你不应该强迫自己参加每一次婴儿洗澡，或者歪曲阅读与Facebook怀孕相关的数十个状态更新，但你应该尝试 - 当你准备好时 - 让怀孕嫉妒去。
你可能需要重新放过一遍又一遍。 但能够这样做对你的心理健康很重要。
有一段时间，隔离自己，以避免怀孕嫉妒会创造更多的伤害，而不是好的。
嫉妒可以阻碍拥有Awesome Aunt的角色 。
嫉妒可以让你从你曾经非常喜欢与之搭讪的人中脱身。
嫉妒可以让你感到孤单，嫉妒可以让你感到羞愧 （想知道为什么你无法克服自己。）
放弃怀孕嫉妒需要时间，有时候，你需要专业辅导来帮助你到达那里。
如上所述，嫉妒是深深的悲伤和愤怒。 如果你不面对内心的悲伤 ，你就会更难以嫉妒。
嫉妒的一些方法包括...
告诉别人 ：不要保守你的感受，否则他们会变得越来越大。 如果你怀孕的朋友或姐妹靠近你，你可以向他们倾诉。 如果不是，请与会理解的其他人交谈。 辅导员也可以担任这个角色。
写下你的悲伤 ：写在生育博客上 ; 写一封信，比你永远不会寄给你怀孕的朋友。 （或者写一个你会发送的信件，表达你想为她高兴的方式，但是你自己情况的悲伤会让你很难。）写在一本私人杂志上 。 写出你不能说的话。
发送祝福或祈祷 ：当你的眼睛注视着怀孕的肚子，并且你感觉到里面出现了绿色嫉妒的怪物时，注意那种感觉。 深呼吸两下。 然后，闭上你的眼睛，向那个母亲和宝宝送上祝福，共鸣或祈祷。
祈祷可以非常简单，就像“愿你有一个健康，安全的交付;你可能什么都不知道，只有爱和温暖。” 当你想要赐福时做这件事，当你不做时做。
然后，在祝福给孕妇后，祝福自己，生育有关与否。 比如，“我可以拥有和平，我可以拥有爱”，或者“我很快就会知道携带一个孩子的感觉。”
如果你觉得嫉妒会融化成悲伤的泪水，不要感到惊讶。
一句话来自天井
当你一直在努力怀孕时，羡慕某人的怀孕或新生婴儿是正常的。 感觉这种方式你不是一个坏人。
这并不是说你对你的朋友或亲戚不满意。 这是你对你的损失感到难过。 打击自己对你非常正常的反应是不值得的。
应对怀孕嫉妒的最好方法是接受你的感受是正常的，原谅自己感到不安，并伸出援手。 确保你的支持人员会理解你的观点。 你所羡慕的人可能不是最好的人。
如果你无法克服你的嫉妒感，或者他们妨碍你享受日常生活的能力，请考虑咨询。 在不孕期间看到咨询员有很多很好的理由。 他们可以帮助你处理生育挑战期间出现的所有其他困难情绪。