生育力测试焦虑症是不孕症的一部分，虽然是不正常的，但是不舒服。 在进行生育力测试之前，您可能担心测试会是什么样子，并且在测试之后，您可能会对结果感到担忧。
不幸的是，我没有一种完全摆脱生育测试焦虑的神奇方式。 我可以分享的一些提示可能有助于减轻一些焦虑，并为您提供一些实用的方法来应对。
在生育力测试前处理焦虑
向你的医生询问你所期望的问题。 虽然您最有可能熟悉血液工作，但其他测试（如超声波， HSG或腹腔镜诊断 ）可能是新的体验。 你对测试的了解越多，你的焦虑就会越低。
您可能想问的问题包括：
- 你为什么推荐这种生育能力测试？
- 测试期间我能期待什么？
- 涉及的风险是什么？
- 测试会受伤吗？
- 考试期间，我的丈夫/朋友/伴侣可以陪伴我吗？
- 测试结束后多久我会收到结果？
- 我的保险会覆盖测试吗？ 如果不是，生育能力测试的成本是多少？
当问问题时，请务必询问有关测试的准备情况以及之后的感受。 例如，一些医生建议在HSG之前服用一些布洛芬来帮助痉挛。 诊断性腹腔镜手术后，您需要有人将您带回家，您可能需要休息几天才能从手术中恢复。
除了询问你的医生问题外，你还可以通过网络或“真实生活”询问朋友的经历。 生育论坛是一个你可以找到曾经参加过测试的人的地方，谁可能会有有用的建议和鼓励的话语。
帮助我解决生育能力测试焦虑问题的一件事是Belleruth Naparstek的一项名为Help with Fertility的指导性意象音频节目。
在进行宫腔镜检查之前，我曾多次听过放松路线，包括在通往考试途中的车内。
生育力测试期间的焦虑
验血可能只需几分钟，但如果针头让你紧张，几分钟就可能感觉像是几个小时。 其他生育能力测试可能需要半小时或更长时间，当你紧张时，半小时是永恒的。
在生育能力测试中，您可以采取以下措施来应对焦虑症状：
如果允许，带上朋友或伴侣。 请务必事先检查是否允许有人陪伴您，所以您在最后一刻并不感到惊讶，因为您需要亲自参加考试。 即使你的伴侣不能和你一起进入考场，也知道他们在门的另一边可以提供帮助。
不要忘记呼吸。 人们有一种自然的倾向，当他们紧张时屏住呼吸或呼吸很浅的呼吸，这会增加你的焦虑。 尽可能做出有意识的努力，尽可能缓慢深呼吸。 （当然，如果医生让你屏住呼吸，然后屏住呼吸，但是在这些时刻之间，你可以慢慢深呼吸。）
让审查员知道你很紧张。 相信我，在不舒服的生育能力测试中，你不是第一个紧张，让考官知道你很紧张，让他们表达他们的同情心，并可能提供令人安慰的话。 另外，我发现试图隐藏我焦虑只是增加了另一层焦虑 - 揭示你的紧张有助于。
焦虑关于生育力测试结果
有时候，你会马上得到生育力测试的结果。 其他时候，你需要等待，这是不容易的。 保持忙碌，尽管希望靠电话生活，尽量过上生活，在等待期间谈论或博客了解你的焦虑可能都有帮助。
虽然很诱人，但最好不要在因特网上搜索你所做的测试中可能发现错误的所有可怕的事情。 不要试图预测最糟糕的情况，只要呆在那里，等待听到你的测试结果实际显示。
理想情况下，您询问您的医生什么时候可以听到测试结果。 如果这段时间过去了，不要害羞地打电话给你的医生办公室，询问结果是否在。
当你得到测试结果时，一定要问你的医生他们的意思，你的选择是什么，下一步是什么。 如果测试结果显示一切正常，请询问是否需要进一步测试。
需要记住的是，尽管大多数不孕不育病例可能与原因有关，但高达10％的夫妇从未发现不孕症的原因 （称为不明原因不孕症 ）。
听到你的医生不知道你为什么不能怀孕可能会令人沮丧。 但是，没有正式的诊断或者原因并不意味着你不会得到治疗。 不明原因的不孕不育可以通过改变生活方式， 生育药物 ， IUI或IVF来治疗。 不过，治疗可能会有点失误，因为医生不知道为什么你不能怀孕。