感觉紧张，而通过体外受精或其他生育治疗 ？ 无论你是做IVF ， IUI还是Clomid周期 ，生育治疗都是一个高压力，高焦虑时期。
影响压力的因素还有很多，从荷尔蒙到希望和恐惧。
你怎么应付？
来自地狱的激素
生育治疗是有压力的，不会增加混合物中不稳定的激素。
这就像在炎热的日子里站在阳光下数小时，与在巨大的放大镜下站立在阳光下数小时之间的差异一样。 来自生育药物的激素可以像放大镜; 他们倾向于使一切感觉更加激烈。
荷尔蒙改变了一些生育药物的原因确实会导致情绪波动 。 这不仅仅是“在你的头上”。
只要记住这一点，可以让你感觉不那么疯狂。 与亲朋好友分享这些信息 - 比如你的伴侣或最好的朋友 - 也是一个好主意。 （尽管一如既往， 仔细考虑你想与谁分享你的生育挑战。）
这样，如果你用这种绝对烦人的方式抓住盐瓶，他们会更加理解。
生育治疗周期可能不是安排任何有压力或情绪激动的会议的最佳时间，只要你能够提供帮助。
不要和你的表弟相处得那么好，但她在你的IVF周期中邀请你吃晚饭吗？ 也许你应该渡过这段时间。
是否应该和你的老板谈谈获得加薪？ 尝试重新安排会议几周。
任何情况下，你需要控制自己的眼泪或愤怒，最好是在你的周期结束之后。
（如果可能的话，您可能还想让时间从周期后获得的任何新闻中恢复。）
当然，重新安排并不总是可行的。
在这些情况下，请提醒自己深呼吸。 经常。
在极端乐观和悲观主义之间弹跳
一分钟，你充满希望。
“这个周期将是一个有效的工作！这将是我的奇迹月！”
然后，下一分钟，你可能只会看到厄运和沮丧。
“如果这不起作用会怎么样？如果什么事都不起作用会怎么样？如果我一辈子孤独和沮丧地度过余生，那么一阵颤抖的果冻降级到卧室壁橱的后角，永远如此？
在那里等一下。
深吸一口气。 另一个。
在感到兴奋和感到害怕之间波动是完全正常的。 提醒自己 - 特别是当你处于悲观和沮丧阶段 - 这只是一个循环 。 即使这是你的第三或第四个试管婴儿周期 ，它仍然只有一个周期。
有时我们会忘记在取得成功之前进行几个治疗周期是正常的。 有时我们忘记了更多的治疗可能性。 有时候我们认为我们已经走到了尽头，但还有更多的选择我们还不知道。
即使最糟糕的事情发生了，你无法想象你希望的样子，生活仍会继续。
首先这将非常困难。 非常，很难。 但有了心理咨询和时间，你就能幸存下来。 你的生活不会在你的生育治疗经验结束时结束。
尝试记住这一点时，特别是在两周的等待期间，你吓坏了。
给自己休息一下
取决于你所经历的治疗方式，以及监测和程序的数量，你的压力水平可能每天都有很大的不同。
你有超声检查卵泡生长的那一天？ 可能是一个非常高压力的一天。 你第一次给自己注射药物的那一天？ 另一个紧张的一天。
你在怀孕测试前三天或四天？ 非常紧张。
但是，每一天都不会成为超级压力源。
这听起来很奇怪，但你实际上可以习惯用针刺自己 。 在注射的第五天，这并不是什么大事。
即使监测并不总是随着时间的推移而难以应付，特别是如果您的治疗周期变得积极（或最终变为正面）。
每当你知道你将度过一个非常辛苦的一天，请给自己一个休息时间。
如果你必须在一个程序后立即去工作，试着偷偷去参观你最喜欢的咖啡馆，喝一杯热可可或一杯安慰的凉茶。
一些诊所提供针灸治疗或其他身心治疗 ，可在预约后安排。 如果可以，请利用它们。
大多数人不能为了治疗而搁置生命。 老实说，把你的生活搁置可能无济于事。 那么你就没有什么可做的了，但是对于治疗的进展情况还是很关注的。
同时，承认需要在紧张的治疗期和回到现实生活期之间进行转变是必不可少的。
即使你在下一次会议前得到的五分钟浴室内哭泣 ，花五分钟。
推动并假装你不需要一些时间来转换 - 或者为了需要时间而殴打自己 - 对你的情绪健康没有好处。
强调压力
这是与不孕不育有关的矛盾之一。 你不想在治疗过程中感到压力，因为担心会降低成功的机会 。
但治疗压力很大。 担心你压力很大，压力很大 。 所以你不仅从治疗中获得压力，而且还感受到压力！
这里有个好消息：研究发现，强调治疗的感觉并不会破坏治疗成功的机会。
卡迪夫大学心理学院在英格兰进行的一项大型荟萃分析研究了14项研究的数据，其中包括3583名女性。 他们发现， 治疗前焦虑或抑郁水平并不影响怀孕率。
高焦虑的女性与低焦虑的女性一样可能在治疗期间受孕。
换句话说，你不需要强调压力。
但是，你不应该忽视你的压力水平。
获得支持 ， 寻找应对方法和寻求辅导都是很好的途径。 不是因为你会增加你进行积极的怀孕测试的机会。
你应该尽你所能来降低压力，这样你可以感觉到更快乐，更健康，不会怀孕 。
资源：
Boivin J，格里菲斯E，Venetis CA. “不孕妇女的情绪困扰和辅助生殖技术的失败：前瞻性心理社会研究的荟萃分析”。 BMJ。 2011年2月23日; 342：d223。 doi：10.1136 / bmj.d223。