软糖维生素

儿童维生素和补充剂

父母经常给他们的孩子提供软糖维生素，因为他们是他们孩子会服用的唯一类型的维生素。 很容易理解为什么，因为许多“糖果”就像糖果。 事实上，一种胶质维生素是由“Jolly Rancher Sour”风味制成的。

尽管许多孩子实际上并不需要每日服用维生素，但是如果你的服用维他命，确保他实际上从他服用的补充剂中获得所需的所有维生素和矿物质。

简单地选择一种维生素，因为它是唯一一个他会服用并不一定是最好的想法，因为它甚至可能不包括他缺少的营养素。

必要时，大多数孩子可以每天服用儿童多种维生素，这些维生素应含有他们可能需要的所有维生素和矿物质，包括维生素A，C，D和K，B族维生素，铁和钙。

软糖维生素

请记住，并非所有多种维生素都与其他维生素和矿物质相同。 例如，Centrum Kids Chewables Multivitamin有23种不同的维生素和矿物质，但其他一些多种维生素，尤其是软糖维生素，只有14种。

此外，虽然咀嚼多种维生素可能具有100％的日常价值许多营养物质，如维生素C，胶质维生素可能只有30-50％的每份。 胶质维生素通常也没有任何铁。

胶粘多种维生素的例子包括：

• Clifford多维生素+脑健康 - 包括ω-3脂肪酸（鱼油）
• Coromega Multi-V软糖水果为孩子
• 迪士尼软糖多种维生素（各种人物） - 包括DHA（鱼油）
• 软糖Gummies和Flintstones酸软糖
• IronKids软糖
• L'il Critters Gummy Vites

• Marvel Heroes Gummies - 包括DHA（鱼油）
• 一天的孩子们史酷比！ 软糖
• 一天孩子快乐的牧场主软糖
• 一天的孩子快乐农场酸软糖
• 犀牛胶粘熊维生素
• Yummi熊多维生素和矿物质

维生素D和钙

维生素D是一种非常重要的维生素，有助于儿童发育强壮的骨骼，并保护成年人免于发生骨质疏松症（脆弱的骨骼容易破裂）。 这对于孩子来说是非常重要的，如果他们的饮食中没有得到足够的维生素D强化食品，那么他们就可以补充维生素D 400 IU的维生素D.

尽管大多数儿童不需要更高剂量的维生素D，AAP建议那些应该检查他们的维生素D状态（血清25-羟基维生素D和甲状旁腺激素水平）。

• 软糖Gummies加上骨头建筑支持（有钙和维生素D）
• L'il Critters含有维生素D的钙胶粘熊
• L'il Critters维生素D软糖熊
• NBA全明星维生素D软糖
• 犀牛胶粘Calci熊与维生素D

除了或者不使用更传统的多种维生素 ，或补充维生素D或钙，一些父母冒险超越多种维生素，并给孩子其他补充剂，包括鱼油补充剂，额外的维生素C，纤维或抗氧化剂。

鱼油软糖

食物金字塔建议孩子们吃“富含ω-3脂肪酸的鱼，如鲑鱼，鳟鱼和鲱鱼”，因为鱼油可能有助于预防冠状动脉疾病。 因为许多孩子不吃这些鱼，有些父母认为鱼油也可能促进大脑发育，并帮助预防其他疾病，许多孩子给他们的孩子高DHEA和EPA的ω-3鱼油补充。

虽然它们不被认为是有害的，给孩子鱼油补充剂是有点争议，因为并非所有的研究表明，他们有任何好处。

尽管如此，那些认为他们的孩子需要它们的父母可以使用含鱼油的软糖维生素：

• Clifford多维生素+脑健康 - 含有ω-3脂肪酸的多种维生素
• Coromega Omega3软糖水果为孩子们
• 迪士尼软糖多种维生素（各种人物） - 包括DHA
• 铁孩子Gummies Omega-3's
• L'il Critters Omega-3橡皮鱼
• Marvel Heroes Gummies - 包含DHA的多种维生素
• Yummi熊DHA

维生素C软糖

几乎所有儿童维生素，不论是咀嚼多种维生素还是软糖维生素，都会含有维生素C. 尽管大多数孩子，即使是挑食者也从他们的饮食中获得足够的维生素C， 因为大多数果汁在单次服用中都有100％的日常维生素C需求。

对于孩子来说，维他命C的大剂量怎么办？ 虽然有些家长认为给孩子额外补充维生素C是预防感冒的方法，但这是有争议的，大多数专家不推荐。

含多余维生素C的软糖维生素包括：

• Flintstones Gummies Plus免疫支持（有额外的维生素C）
• L'il Critters免疫C软糖熊
• 犀牛胶粘耐嚼的C
• Yummi熊维生素C.

其他胶粘剂补充剂

父母可能会给孩子的胶状儿童补充剂包括纤维和抗氧化剂：

• L'il Critters水果和蔬菜软糖熊（抗氧化维生素A，C和E）
• 小肚子的水果纤维软糖
• Pedia-Lax纤维软糖
• 犀牛胶粘蔬菜水果（抗氧化维生素A，C和E）

就像维生素C一样，其他抗氧化剂维生素A和维生素E有时也会被父母作为免疫力增强剂试图预防感染。 然而，与维生素C一样，这不是一个被证实的好处。 另外，请记住，现在许多食物都含有维生素A，C和E.

许多孩子，特别是那些不吃水果和蔬菜的孩子，饮食中可能没有足够的纤维 。 最新的建议是，孩子们每吃1000卡路里就应该吃约14克纤维。 那些低纤维饮食的人通常有便秘和胃痛的问题。 如果您的孩子吃高纤维食物不能获得足够的纤维，他们可能会从这些纤维补充剂中获益。

更多关于软糖维生素

你应该给你的孩子额外的维生素和矿物质或其他补充剂吗？ 如果他们需要他们，那么肯定。 例如，如此挑剔的幼儿，他们完全错过了一些食物群体可能需要多种维生素，不喝牛奶的青少年可能需要维生素D和钙补充剂，并且便秘的孩子通常受益于额外的纤维补充剂。

许多其他补充剂的好处，如抗氧化剂，鱼油和额外的维生素C，不太清楚。 然而，即使维生素没有让孩子感觉更好，但他们至少会让父母感到放心，他们正在做额外的事情来保持他们的健康。

为了对胶粘性维生素做出明智的决定，请记住：

• 像其他药物一样，保持孩子触手可及的粘性维生素，这样他们的摄入量就不会超过推荐量，并且会导致维生素过量，特别是因为大多数胶粘性维生素味道像糖果。
• 胶质维生素通常没有任何铁质，只含有限量的钙，这是许多服用补充剂的孩子实际需要的两种矿物质。 如果你的孩子没有食用含铁丰富的食物或补充铁的食物，那么请确保你给孩子的维生素含有铁。 如果你的孩子不吃或喝足够的富含钙的食物 ，更具体的钙补充剂 ，如Tums Kids抗酸剂/钙补充剂，也会更有帮助。
• 虽然有许多胶粘的维生素，声称给你的孩子充分的水果和蔬菜在一个胶粘的服务，他们通常没有任何纤维。 考虑一下纤维的补充，如果这些是你的孩子得到的水果和蔬菜的主要来源，除非他们正在吃其他高纤维食物。
• 如果您给孩子多种补充剂类型，如钙和鱼油补充剂，请确保您没有加倍服用其他维生素，如维生素A，C和D，这可能导致过量和严重副作用。

和你的儿科医生谈谈你给孩子服用的维生素。

怎么知道软糖维生素

虽然大多数孩子并不是经常需要补充剂，但是当他们这样做时，你应该确保你给他们的维生素实际上包括他们在饮食中错过的所有东西。 你的孩子可能喜欢吃软糖维生素，但如果你有一个非常挑食的食物，不吃含铁丰富的食物，那么咀嚼多种维生素可能是更好的选择。

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