如何解决这个问题呢
如果他是一个挑食者，让你的孩子吃均衡的饮食可能是一种权力斗争。 即使你不给他零食，他也可能只吃几顿午餐和晚餐。 这可能会导致你吃饭的时间恐惧，你的孩子一天不吃三顿“方”餐。
事实上， 许多幼儿每天只吃一顿很好的膳食，然后在其他膳食中选择。
这可以健康吗？ 当然。 只要它们体重增加 ，正常生长发育，并且不会在牛奶和果汁上过度增长。
幼儿需要多少卡路里？
令人惊讶的是，幼儿每天只需要约1300卡路里的热量。 如果您将日常饮食和饮料合计在一起，您可以看到这些卡路里可以很快从哪里来，包括：
- 16盎司。 每天两到三次的牛奶或护理约等于250到300卡路里
- 4至6盎司。 100％的果汁等于100卡路里
- 两份零食等于200至300卡路里
- 两到三餐相当于700到900卡路里
然而，1300卡路里仅仅是一个估计，一些幼儿需要多一点，有些需要少一点。 你的孩子的身高，体重和活动水平会影响他需要多少卡路里，但确切的卡路里数通常并不重要。
幼儿部分尺寸
父母常常认为他们的幼儿吃不饱的一个原因是他们高估了他们每顿饭应该吃多少。
根据美国儿科学会的报告，一个很好的指导方针是幼儿部分的大小应该约等于成人部分大小的四分之一。 如果这看起来不够，请记住，你总是可以让你的孩子几秒钟，尤其是当涉及到蔬菜和其他健康食品时。
幼儿身材部分的例子包括：
- 1/4到1/2片面包
- 1/4杯干麦片
- 一至两汤匙煮熟的蔬菜
- 1/2片新鲜水果
- 1/3杯酸奶
- 1/2个蛋
- 1汤匙光滑的花生酱（如果没有食物过敏的风险）薄薄地铺在面包或饼干上
- 1盎司的肉
再说一遍，如果你的孩子想要多吃东西，你总是可以给出几秒钟的时间，就像另一个大汤匙的蔬菜或另一半的水果。 唯一重要的营养限制是不要过分牛奶和果汁。 任何超过16至24盎司。 的牛奶和4至6盎司。 果汁可能会填满你的孩子，以便他不渴望真正的食物。
挑食者
父母经常形容他们的幼儿是挑食者 ，但通常很难知道是因为他们一次只吃少量食物，或者因为他们喜欢每天吃同样的东西。
幸运的是，两者都可以是正常的。 你的孩子可能每天都需要相同的食物，可以给他这些食物，但这并不意味着你有时不会冒险。
你需要知道什么
虽然你的孩子每天可能不会吃三顿均衡膳食，只要它在一两个星期内平衡掉所有食物组的食物，那么他可能有健康的饮食习惯。
不要依赖家里的“快餐”和典型的幼儿餐来让孩子吃，比如热狗，通心粉，奶酪和鸡块。 即使在你的孩子的盘子上只有一汤匙他不接触的食物，也可以供应各种食物， 包括蔬菜和水果，让他习惯于健康的食物 。
当他没有吃得好时，不要快速给孩子营养补充剂，如Pediasure或其他高卡路里的小吃。 通常情况下，这会导致你的孩子患上液体，而不是增加卡路里，所以他会继续不想吃固体食物 。
如果您真的认为您的孩子需要营养补充剂，请与您的儿科医生交谈。
大多数幼儿不需要服用维生素。 再次，如果您认为您的孩子需要营养补充剂，请告诉您的儿科医生。 不要让你的孩子“清理他的盘子”。 相反，从适当的份量开始。 不要过分用牛奶和果汁过度，并且不要在零食时间附近吃零食。
资料来源：
美国儿科学会。 指导你的孩子的营养。 维拉德; 1999年。
美国儿科学会政策声明。 膳食对儿童和青少年的建议：从业者指南。 PEDIATRICS Vol。 第2期，2006年2月，第544-559页