事后处理，便秘等等
你当然希望在分娩之后立即感到酸痛和疲惫，但也许你没有想到会经历产后腹痛。 产后阶段包括分娩后的前六周，一个女性身体恢复到怀孕前状态的独特且有点脆弱的时期。
从萎缩的子宫到便秘，找出你的腹痛背后是什么，以及如何快速缓解它，这样你就可以重新照顾你的新生儿和你自己。
腹痛后腹痛
分娩后，你的子宫收缩并缩小回正常大小，这可能会导致一些下腹部痉挛，称为后遗症。 尽管子宫可能需要6周才能恢复到正常大小，但大多数女性在分娩后的最初两到三天内会经历最剧烈的疼痛。 值得注意的是，当你的宝宝正在哺乳时，这些疼痛会变得更加强烈，因为这会刺激释放催产素，这是一种激发子宫收缩的激素。
有趣的是，如果你是第一次妈妈，你的后腿可能会比不止一次怀孕的妈妈多。 这是因为一个不止一次分娩过的妈妈在她的子宫中肌肉紧张。
只要你首先从医生那里得到OK，你可以通过使用一个温暖的加热垫（你可以自己制作米饭袜子）或服用类似NSAID的止痛药来纠正这些疼痛。
便秘引起的腹痛
产后腹部不适的另一个促成因素是便秘，它会导致排便疼痛，过度劳累，大便或硬而干燥的粪便，以及大便不完全排出的感觉。 产后期便秘的潜在原因包括：
- 女性体内高孕酮水平（怀孕后剩余）
- 痔疮（孕期和产后常见）
- 会阴部切开处疼痛
- 阴道流泪或会阴部受伤（肛门和阴道之间的区域）
- 分娩后体力活动减少
- 膳食纤维含量低
药物是导致分娩后便秘的另一个潜在的罪魁祸首。 例如，麻醉，使用类似于氢可酮或硫酸镁等分娩后疼痛的阿片类药物（有时会给予先兆子痫妇女）会导致或恶化便秘。
好消息是，虽然便秘在短期内可能很麻烦，但通常在产后期会有所改善，而怀孕期间，当你怀孕的子宫压在你的结肠上时。
此外，有些事情可以在产后阶段预防便秘。 在怀孕期间和产后期间吃大量的纤维（例如水果，蔬菜，豆类，豆类，坚果，全谷物）以及饮用大量的水是至关重要的，并且可能是减轻肠蠕动所需的一切。
另外，怀孕后锻炼会有助于便秘。 根据美国妇产科学院的资料，女性每周应该至少每周至少150分钟进行中等强度的有氧运动。
因为时间会有所不同，所以一定要向医生确认您的健康是否安全。 中等强度运动的例子包括：
- 轻快的行走
- 园艺
- 水中有氧运动
- 打网球（双打）
- 舞厅跳舞
最后，如果你有痔疮，采取温暖的坐浴可能会有帮助。 另外，阴道或肛门部位的疼痛可以用止痛药或冰敷来缓解。
即使你对肠道健康有积极性，一些女性仍然会有便秘。 如果您的排便时间不超过几天，请与您的医疗保健提供者交谈 - 可能需要服用泻药。
腹部疼痛从C节愈合
如果你有剖腹产（ C型 ），切口和内部伤口会愈合，你会经历一些轻微的痉挛。 在剖腹产之后你可以做的最好的事情是确保你有足够的休息时间（例如，当你的宝宝睡觉时睡觉），并且不要对你的胃部施加太大的压力。
此外，请务必按照医生的指示服用止痛药。 记住，如果疼痛真的让你感到困扰，最好按照规定的剂量服用，以延迟服药剂量。
最后，为了让你的切口愈合的时间，请朋友和家人帮忙做饭，做家务和其他任务，但要确保他们不会妨碍你的休息需要。 如有必要，聘请专业人士照顾院子里的工作，购物和清洁。
需要医疗注意力的症状
如果您遇到以下任何症状，或者您的疼痛没有通过简单的补救措施得到缓解，请务必立即就医，以排除感染等更严重的疾病。 症状包括：
- 在C形切口周围发红
- 发热
- 过度或明显的阴道红色流血
- 在你身边的投标区域
- 恶心和/或呕吐
- 严重的疼痛
- 疼痛正在恶化
一句话来自天井
从怀孕回到非怀孕状态的调整在身体或情感上并不总是容易的。 尝试积极主动地尽可能最大化您的舒适度和休息。
请务必跟产科医生进行为期六周的产后预约 - 这是讨论你的心理健康，避孕和/或任何问题或担忧的重要时间。
>来源：
>美国妇产科学院。 （2015年6月）。 怀孕后锻炼。
>美国妇产科学院。 （2015年5月）。 剖腹产（C节）。
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