如何打包他们实际上想要吃的午餐
你把你的孩子送到学校接受教育，但没有适当的营养，你的孩子就不可能成为一个成功的学生。 中学对学生来说可能是一个特别苛刻的时间。 除了学术界的所有严格要求外，补间者现在必须处理青春期 ，情绪起伏和其他一系列变化。
但是一顿健康的午餐可以给你的孩子提供一天所需的燃料。
考虑到营养的午餐肯定比学校提供的食堂食物好得多。 这六个秘诀将教你如何包装一个健康的午餐，你的吐温会真正想吃。
健康午餐的主题
- 记住温度。 你打包的任何午餐都必须保持适当的温度，以免食物中毒成为风险。 保持冷食冷热食物热。 利用任何销售来储存冰包和至少两个热水瓶。 确保你的补间了解这些物品在使用后应该回家，以免它们不小心落入食堂垃圾桶。
- 对苏打水说不。 苏打水和其他含糖饮料可以完全破坏健康的午餐。 水应该是选择的饮料。 果汁有时可以。 只要确保你阅读了配料标签并挑选了100％果汁，不含添加糖或高果糖玉米糖浆的东西。
- 想想水果。 孩子午餐中的一片水果是蛋糕和饼干的绝佳选择。 把它看作是满足他们甜食的一种自然方式。 葡萄，浆果，苹果，橘子和香蕉在午餐手提包中包装得很好。 为了获得最佳风味，请选择适合季节的水果。 考虑包装一个焦糖或巧克力酱的小容器浸渍。 你也可以包装水果薯片而不是薯片。
- 蔬菜工作。 许多父母认为假设他们的孩子不会吃蔬菜，因为孩子不喜欢蔬菜。 但蔬菜是健康生活方式的核心，如果你花时间以有趣的方式呈现蔬菜，你可能会感到惊讶。 考虑包装蔬菜，可以蘸着牧场酱，如胡萝卜，芹菜，萝卜和西兰花，或芹菜和坚果黄油容器。 你也可以用一大堆蔬菜，土耳其肉丁和浅色调包装一份沙拉，或者换一份意大利面沙拉沙拉，里面装满了蔬菜，奶酪和肉丁。
- 不要忽视你的剩菜。 昨晚的晚餐可能是今天的午餐。 意大利面和玛丽娜酱，汤，自制辣椒或任何其他包装好的食物一定要保持你的孩子营养，直到晚餐。
- 不要忘记钙。 越来越多的补间剂需要钙来增强他们的骨骼。 如果你的孩子是牛奶饮者，请送一盒冷牛奶。 对于不喜欢牛奶或乳糖不耐症的青少年，考虑使用富含钙的替代品或不含乳糖的牛奶。 米奶，杏仁奶和豆奶可以为您的孩子提供他或她所需的基本营养。 酸奶和奶酪片是其他不错的选择。 请务必注意含糖量。