他们有很好的态度和目标。 他们是如何到达那里的？
活跃的家庭让健康的生活看起来不仅简单而有趣。 很容易相信他们从不与屏幕时间的孩子争夺屏幕时间或跳过锻炼，这样他们就可以马拉松Netflix系列赛了。 但是，与其他人一样，活跃家庭中的妈妈，爸爸和孩子都面临着这些诱惑和困境。 他们也有相同的时间限制。 但是他们想办法使健康和健身成为首要任务。 一旦我们知道他们的秘密，我们也可以！
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活跃的家庭在外面玩清新的空气唤起精神，它肯定会让身体移动。 因此，适宜的家庭经常在户外度过时光（如果可能的话，他们不会让天气阻碍）。 如果你还不在那里，从小处着手：散步，在院子里玩耍或参观游乐场 -本地公园是一个很好的资源！ 长距离徒步和骑自行车，尝试新的运动。 也许有一天你会一起参加家庭冒险赛 ！
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活跃的家庭让它变得有趣当你玩得开心时，活跃起来会容易得多。 是在后院穿着配套芭蕾舞的家人参加募捐活动或举办接力赛比赛 。 不要害怕与你的孩子玩高飞的游戏，或一起跳舞到嘈杂的音乐。 检查冒险公园，蹦床健身房和激光标签，以便进行更大声的大声练习，这些都可以与大家分享。
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活跃的家庭有角色模型运动型家庭中的家长通过做出健康的选择来确定基调，并通过示例向孩子展示锻炼的价值。 但这些积极的父母也有他们自己的榜样。 也许他们有一个兄弟或朋友，擅长某项运动或者他们所敬仰的老师或教练。 或者，也许他们受到邻居的启发，他每天都穿上鞋子散步，不论是雨水还是阳光。 她可能并不快，但她很专注，这意味着很多。
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积极家庭尝试新事物在尝试之前，你不知道自己是否会喜欢某种东西，并且身体健康的家人不会害怕尝试。 这个问题有两个部分： 接触大量的运动和体育活动，并愿意尝试。 所以当你的孩子要求参加一个新的舞蹈班时，或者你的朋友邀请你骑自行车时说新的话。 你们中的一个可能会找到一个最喜欢的锻炼。 请记住，几乎所有的体育活动或计划都会有“试用”选项，例如免费的头等舱，为感兴趣的新手举办的为期一天的研讨会等等。 他们希望新的参与者，所以他们会帮助你开始。
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活跃家庭分享餐点共同的家庭餐饮倾向于作为解决每个现代问题的解决方案，从儿童肥胖到药物滥用。 尽管共享餐并不是奇迹般的治疗方法，但它确实可以帮助家庭更好地吃东西，更好地沟通，更好地结合。 所以健康的家庭尽可能地一起吃东西，即使是早餐而不是晚餐。
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活跃的家庭一起做哪些孩子更容易活跃：那些父母在沙发上舒舒服服地欢呼他们的人，还是那些父母和他们一起跳起来玩的人？ 通过互相挑战来达到健身目标，周日下午加息 ，甚至玩棋盘游戏等方式来鼓励活动 - 具体事情不如一起做。
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活跃的家庭对屏幕很敏感你可能看到过这个。 虽然家庭电影之夜可以成为放松和连接的可爱方式， 但屏幕时间过长会让您的家庭机会积极参与并享受彼此的公司。 所以设置限制很重要。 然而，精明的父母也知道，有些方法可以利用屏幕时间来获得他们的优势，从而真正促进身体活动。
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活跃的家庭旅行与小吃如果你都忙着搬家，你会感到饥饿。 但是当你离开家时吃得健康通常意味着带上你自己的; 您不会从自动售货机，直通车或特许摊位获得最有营养的选项。 适合家庭包装营养丰富，充满美味的小吃，这样他们在绝食时就会做好准备。
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活跃的家庭像运动员一样思考健康家庭总是在寻找锻炼的机会（和其他方式作为他们日常工作的一部分），而不是寻找不去锻炼的理由。 这并不总是很容易，因为要成功，你需要转变观点：按时，在完美中，在动力上。 但是，如果你作为父母能够在前景中实现这种改变，你可以将它传递给你的孩子。
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