使用屏幕时间来鼓励积极的身体游戏
你的孩子在生活中需要更积极的身体锻炼吗？ 毫无疑问，限制屏幕时间对于孩子的幸福至关重要，而屏幕时间往往是久坐的追求。 但你也可以使用你的孩子心爱的屏幕为你带来好处。 他们实际上可以激发身体活动，而不是阻碍它。 这是如何，按年龄年龄。
学龄前儿童，电视和体育运动
选择正确的产品，电视和电影可以促使你的孩子更加活跃。 如果你有一个学龄前儿童，你可以鼓励她像探险家朵拉，好奇乔治或其他最喜欢的角色一样攀爬，跳跃或伸展。 演出时她可能会这样做。 或者，在电视没有播放的时候，她可能会重新制作场景或在其他时间创作自己的作品！
在手机或平板电脑等小屏幕上，某些应用程序（如专注于绘图的应用程序）可以提高孩子的精细动作技能。 您还可以使用平板电脑的吸引力来让孩子玩一个有效的游戏，例如超级拉伸瑜伽。 或者，投资LeapBand，这是一款适合4-7岁儿童的可穿戴活动追踪器。 它的屏幕上有一个虚拟宠物，孩子们可以通过参与简单的身体挑战来照顾。
年级学员和屏幕启发体育运动
像他们的小兄弟姐妹一样，年轻小学的孩子可能会看超级英雄漫画，然后在学校操场上或在平台上玩他们自己积极的英雄游戏。 你的孩子在电视节目或电影中看到的许多故事，角色和设置都可以转化为想象力和主动性。 （制作简单的道具或服装可以帮助鼓励这种戏剧性的戏剧，但对许多孩子来说，其中一部分乐趣就是将毛巾变成斗篷，并将其粘在剑中！）
在这个年龄段，孩子们还可以使用简单的健身应用程序和跟踪器 ，并可以享受奖励奖励（真实或虚拟）。 在您的帮助下，像Pokemon GO这样的应用程序可以成为在搜索皮卡丘及其朋友时出去锻炼身体的一大诱因。
您还可以使用屏幕时间，使其成为主动，体能游戏的条件。 当你需要孩子通过首先消耗积极的游戏时间来赢得屏幕时间时，你就是优先考虑体育活动。 而且你要确保屏幕时间不会让你孩子的清醒时间过多。 您可以使用正式系统，例如每15到30分钟进行一次活动游戏，然后交换相同（或更少）的电视或其他屏幕时间。
或者，您可以设置不允许屏幕显示的小时数，例如在学校之前和之后，这可以确保在家庭作业，杂事和播放时间结束后屏幕时间发生。 对于一些家庭来说，一个简单的提醒就可以做到这一点：“嘿，你一直在看电视，是时候去做其他事了，想拍一些篮子？” 甚至，“你是否想稍后观看一场演出？让我们先带Max一起散步。”
物理游戏为屏幕痴迷的补间和青少年
如果你年龄较大的孩子是运动员或舞者，那么在电视上观看专业人士可以鼓舞人心。 看到它们可能会激励你的孩子学习新的技能并更频繁地练习。 所以可以在玩耍的时候拍摄自己，这样她就可以改变自己的技术。
即使你的孩子没有参加体育比赛，电视和在线视频也可以让他窥视他可能想要尝试的事情。 谁知道？ 由于看到电视上或他最喜欢的YouTube频道上描绘的运动，他可能是班上第一个尝试射箭或水球的人。
如果你的孩子喜欢YouTube，Instagram或其他社交分享平台，请提醒她，她的追随者不希望在你的客厅看到不断的自拍。 她需要走出去，寻找新的环境来观看和拍照。 鼓励她步行或骑自行车。
拥有自己的智能手机的青少年也是基于游戏的健身应用的主要候选人，从口袋妖怪GO到僵尸，跑步到忍者健身（或者甚至比地理定位等更老的学校选择）。