学校时间忙于教育工作者需要打包的一天。 有时这意味着体力活动会被牺牲：休息时间缩短甚至消除。 健身课程被削减。 我们鼓励学生每天，每天都将激光专注于学术任务。
但这不仅对孩子不健康，而且也不是有效的。
体育锻炼不仅对身体健康和预防肥胖非常重要。 它也构建了孩子们的大脑。 来自世界各地的24名专家小组审查了这一说法的证据，并得出结论：
- 身体素质有利于儿童的大脑发育，大脑功能和智力
- 在学校之前，期间和之后锻炼身体可以提高学习成绩
- 参加体育活动对孩子的大脑和学校表现有直接的积极影响
- 掌握体能可以增强大脑的力量
重要的是，这个专家组还强调，“从体育活动中吸取教训的时间并不代表取得好成绩。”
孩子们如何在学校移动：体育课和课间休息
在上学期间有很多体育活动的机会。 首先， 体育课 （又称体育课或体育课）。 许多学校正在将体育转变为以健康为重点的课程 ，旨在帮助孩子培养终身健康的习惯。
那很棒！ 但许多其他学校只提供最少的实习时间。 所以我们不能总是依靠体育课来帮助我们的孩子满足他们日常的体育活动需求，尽管总是比没有好。
休息怎么办？ 这通常是孩子最喜欢的关于学校的事情。
研究表明，白天休息，甚至短时间休息，都可以提高学生的学习技能和记忆力。 在休会期间进行的免费游戏可以培养孩子们的社交技巧。 当然，休息为孩子们提供了一个机会，让他们在一天中增加有价值的体育活动 - 也许在一个15分钟的时间内多达一半的日常步伐 。
学校休息室甚至可以帮助改善孩子的行为，所以当教师拿走它时它会起反作用。 例如，一项针对10,000多名三年级学生的研究表明，每天至少有一次休息时间（持续15分钟或更长时间）的孩子比没有休息时间或休息时间的孩子有更好的课堂行为。 另一项研究发现，无论是在室内还是在室外休息，孩子们在休息后在教室里“更专注，更富有成效”。 即使学生将大部分休息时间花在社交上，情况也是如此。 青少年和年幼的孩子都是如此。
孩子们如何在学校移动：在课堂上
是的，身体活动可以在课堂上与学术研究一起发生。 一群荷兰研究人员正在研究包括身体运动在内的数学和拼写课程。 例如，当八是数学问题的答案时，学生可能会跳八次。
大约百分之六十的课时，孩子们从事中等到剧烈的体育活动。 另外，与那些以老式方式学习这些概念的孩子相比，他们更好地保留了信息，并将更多时间花在了工作上。
另一种让孩子移动和学习的方式，同时为教室提供书桌。 有很多研究支持这些书桌提供急需的体力活动的说法。 尽管他们鼓励的动作很小，但它们仍然提供卡路里燃烧。 和其他形式的身体活动一样，他们也支持学业上的成功。
教师还可以通过快速（三至五分钟）的脑力休息来促进更好的学习和行为。
这些迷你活动给孩子们一点心理上的重置，而不会从其他工作中消除太多时间。 但他们仍然有助于孩子对频繁体育活动的需求，并增加他们每日累计的总数。
搬到学校和从学校
不要忘记在往返学校的路上进行体育锻炼的机会。 步行上学 （或骑自行车，踏板车或滑板）可为孩子们提供其他类型日常体育活动提供的所有好处。 放学后在操场上玩耍也是如此，例如额外的休息室，或者参加校园活动，如跑步俱乐部 。
一些学校，特别是在孩子们难以入学的地区，提供学前健身计划，试图复制步行的一些好处（并且只是为学生的学校体验增加体育活动）。 如果你的孩子的学校运行一个，即使它意味着所有人的早晨早晨都会好好利用。 这很值得。
如果你的学校没有提供这些类型的课程，或者没有做足够的体育活动，请向健康委员会寻求帮助。 如果没有委员会， 自己动手 。 这对你的孩子和同学的健康是绝对值得的。
>来源：
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