了解如何检测排卵并识别宫颈粘液分期
子宫颈内和周围的腺体分泌宫颈粘液。 整个女性生殖周期的荷尔蒙变化改变了这种粘液的数量和一致性。 宫颈粘液也可被称为宫颈液。
宫颈粘液的工作是：
- 防止东西通过宫颈进入子宫
- 滋养和帮助精子通过宫颈进入子宫
受精的宫颈粘液是排卵来临的线索。 当它与生蛋清相似时，你的阴道分泌物是肥沃的。 如果你想怀孕，这是进行性行为的最佳时机 。
您可以通过检查和追踪宫颈粘液变化来预测这一点。 是的，这将意味着寻找和（通常）触摸你的阴道分泌物。 你可能会觉得这很刺眼，但它是你的身体。 了解你的身体如何工作可以赋予权力。 你学会了解自己在周期中的位置以及何时排卵。 它真正成为第二天性！
了解排卵与宫颈粘液之间的关系
如果您已经追踪了您的基础体温 （BBT），添加宫颈粘液追踪是一个好主意。 当您排卵时，您的基础体温（这是您完全休息时的体温）会增加。 这是由于孕激素的增加引起的。
您的BBT会告诉您是否以及何时发生排卵后 。
但是如果你想怀孕，你需要在排卵前做爱。 在你排卵前，宫颈粘液的变化可以告诉你。 这些信息实际上可以帮助你为怀孕时间做爱。
什么导致宫颈粘液改变？ 在排卵发生之前，激素雌激素会导致宫颈粘液增加，并将其变为有弹性的粘稠样物质。
这有助于精子生存和游泳。
排卵后，激素孕激素导致宫颈粘液变粘稠。 这会阻止精子（以及其他外来物质）进入子宫。
随着排卵的进行 ，您的宫颈粘液从不是精子的一致性变为更肥沃的变种。 虽然每个人的身体是不同的，但宫颈粘液经历的一般变化是：
- 月经（这不是宫颈粘液，但你无法检测到它，当你正在经期）
- 干燥或粘稠
- 像乳液一样润滑
- 湿和水
- 以生鸡蛋白一致性
- 然后，回干燥粘
- 直到月经再次
当你的宫颈粘液处于湿的或生的蛋清稠度阶段时，排卵正在接近。 如果你想怀孕，这是进行性行为的最佳时机 。
如何检查你的宫颈粘液
首先，洗手并擦干。
2.通过坐在马桶上，蹲下或站起来，将一只腿放在浴缸边缘或马桶座上，找到一个舒适的位置。
3.将一根手指伸入阴道内; 你的指数或中指可能是最好的。 （注意不要划伤自己。）根据你生产的宫颈粘液的多少，你可能不需要到达目的地，但从宫颈附近取样是理想的。
4.从你的阴道上取下你的手指，观察你发现的任何粘液的一致性。
通过查看黏液并滚动你在两个手指间找到的东西（通常是你的拇指和食指）来做到这一点。 尝试将手指按在一起，然后慢慢将它们分开。
- 如果你发现看起来很粘，或者发现很少，你可能还没有排卵。
- 如果你发现奶油，排卵可能会来临，但不仅仅是。
- 如果您发现的是潮湿，含水且略带弹性的，排卵很可能接近。 找时间做一些制造婴儿的性行为 。
- 如果你发现非常潮湿，手指之间延伸一英寸或更长，并且类似生蛋清， 你的宫颈粘液非常肥沃 。 排卵期即将来临，现在是性交的理想时间。
5.如果你正在绘制你的BBT图，你应该在你的图表上记下你的宫颈粘液检查结果。 缩写通常用S表示粘性，C表示乳脂，W表示湿润，EW（或EWCM）表示蛋清宫颈粘液。
检查宫颈粘液的技巧
不要在性交过程中或性交后检查宫颈粘液。
此外，请避免检查您是否感觉性兴奋。 觉醒液与宫颈粘液不同，但你可能无法区分。 性交后检查也是一个坏主意，因为它太容易混淆精液与宫颈分泌物。
您可以通过查看卫生纸或内衣检查您的宫颈粘液。
不是每个人都喜欢把手指放进去检查自己。 但你不必这样做。 你可以反过来注意你的外阴在日常生活中感觉多么湿润，注意内裤的排泄物，或者在排尿后看卫生纸。 实际上，基于此的整个方法是： 比林斯排卵法 。 然而，尽管如此，许多女性更容易体检自己并进入体内。
考虑在排便后检查你的宫颈粘液。
当然，首先，好好洗手！ 但是如果您在寻找宫颈粘液时遇到困难，排便后可能更容易。
排便会使阴道排出更靠近阴道入口。
如果您有多个宫颈粘液肥沃的补丁，除CM外寻找更多的排卵迹象。
有些女性，尤其是那些患有PCOS的女性，在整个周期中都有几块肥沃的宫颈粘液。 如果这是你的情况，通过跟踪宫颈粘液来预测排卵可能对你没有好处。
你应该考虑注意其他排卵的迹象，如宫颈位置的变化 。 你可能还想绘制你的基础体温，所以你知道哪些（如果有的话）可育的子宫颈液体显示排卵。
一些药物可能会干扰你的宫颈液。
抗组胺药的干燥程度超过了你的鼻窦 - 它们也会干燥你的宫颈液。 具有讽刺意味的是， Clomid可以阻止你获得高质量的宫颈粘液。 在这种情况下，你可能在排卵前没有发现尽可能多的宫颈粘液。 因此，您可能想尝试使用排卵预测工具包来检测排卵情况。
如果你从来没有得到良好的宫颈粘液，告诉你的医生。
缺乏肥沃的宫颈粘液可能是激素失衡或生育问题的标志。 宫颈粘液不会变得肥沃，有时称为恶性宫颈粘液 。
你可能会在你的时期之前再次看到肥沃的宫颈粘液。
有些女性在月经前注意到他们的宫颈粘液变得潮湿或几乎像蛋白一样。 显然，这不是即将排卵的迹象。 女性有时会怀疑是否可能在怀孕早期出现早期宫颈粘液。
事实上，几乎不可能分辨出“早孕”宫颈粘液和正常的“就在你的时期到来之前”宫颈粘液之间的区别。
你可能会混淆精液与宫颈粘液。
性交后一两天，你可能会混淆精液湿宫颈粘液。 有了经验，你可以学习如何区分两者，但为了怀孕，假设你可能正在接近排卵并相应地标记日历或图表。
不要试图洗掉你的天然阴道液！
宫颈粘液正常健康。 有些女性认为“排卵分泌物”不卫生或不健康，但冲洗会降低您的生育能力 。
确保你喝足够的水。
脱水不会帮助你尝试设想的努力。 如果你没有喝足够的水，你的粘膜（包括颈部区域）就不会那么潮湿。 你的身体会预留最重要的身体机能。
慎重考虑补充。
有人说维生素E补充剂可以改善宫颈粘液质量。 但是，如果您正在服用任何血液稀释剂（包括每日婴儿阿司匹林），则不应服用维生素E.氨基酸L-精氨酸也可能有助于增加宫颈粘液，增加血流量和生殖循环器官。
也有人说葡萄柚汁和绿茶可能会改善宫颈粘液质量，但目前还没有任何临床研究支持这些说法。 请注意，有些处方药不能与葡萄柚汁混合。
在开始补充剂之前 ，请咨询医生。 总是告诉你的生育医生关于任何草药或“天然”补救措施，因为有些可以与生育药物相互作用。
一句话来自天井
跟踪你的宫颈粘液的变化是一个免费的简单方法来检测排卵，并更好地了解你的生育周期。 有一点学习曲线，在你学会识别你的阴道分泌物的各种变化之前可能需要几个月的时间。 但是，一旦你掌握了一些东西，你就可以获得一个强大的工具，用于你试图构思的工具包。
>来源：
>宫颈粘液和你的生育力。 美国怀孕协会。
>宫颈粘液监测。 UNC医学院。