如何应对妈妈的羞辱并继续你的生活
我们每天都会听到有关公共羞辱的故事。 从“沃尔玛人物”照片到金卡戴珊扑克，总会有人为他们所做的事情吸取一些热量，但有一种新型的在线羞辱，每天都会攻击女性，这就是所谓的妈妈羞辱。关于在泳池比基尼妈妈的评论，以妈妈的照片在公共场所护理他们的婴儿 ，以及在两者之间的一切，妈妈们几乎被任何东西袭击。
而且，这需要妈妈闯入一个全新的高度。
毫无疑问， 做妈妈已经是一项艰巨的工作 。 除了处理不确定性和沮丧的感觉，今天的妈妈们还处于显微镜下。 妈妈需要的最后一件事就是羞于尝试养育她的孩子
为什么人们会耻辱妈妈？
虽然妈妈羞愧并不是什么新鲜事，但互联网以及社交媒体已经引起了热议。 无论是批评凯莉克拉克森是不是失去了宝宝的体重，或者是在公园里骂妈妈都是懒惰而没有影响的，这是占据人们头脑的东西。
通常，当人们羞辱他人时，他们觉得在互联网上爆炸是合理的。 他们理顺受害者的行为，行为或照片可以保证这种治疗方式。 但是当谈到妈妈的羞辱时，妈妈们多次没有做任何明显错误的事情。 相反，妈妈们正在遭受诸如何时引入固体食物 ，不管是母乳喂养还是使用配方 ，以及是否合睡都是一个好主意的攻击。
大多数时候，羞辱别人做出养育决定的人觉得自己的养育能力不足。 结果， 在线羞辱为他们提供了证明自己信仰的出路。 其他时候，妈妈会因为嫉妒而羞愧其他妈妈。 也许妈妈被羞辱是超级适合的。
与其庆祝辛苦工作到达那里，她被自责地吸引，并将注意力放在她自己的健康上，而不是她的孩子身上，不管这个信念是否反映了现实。
其他时候，妈妈们都感到羞耻，因为社区Facebook页面的人们无聊或寻找娱乐。 或者，也许他们对自己在国内的状况感到愤怒或沮丧，他们正在寻找一种发泄的方式。 请始终记住，没有办法听到语调或看到面部表情。 有时候，被解释为意味深长的东西可能反而是对一个笑话或讽刺的糟糕尝试。 最后，有些人因为寻求认可和确认而感到羞耻。 如果每个人都在追赶潮流并且同意他们对另一个人的评价，那么即使它没有做出正确的判断，也会感到非常有价值。
妈妈羞愧的应该和不该做的事
当谈到妈妈的羞辱时，每个妈妈都处于危险之中。 即使你尽量不要在网上发布任何煽动性言论，它仍然不能保证妈妈shamers不会以你为目标。 毕竟，在Facebook或Twitter上只需要一个写得不好或误解的帖子就会对你的生活造成严重破坏。
更重要的是，你甚至不必为此感到羞耻。 有些妈妈会在不知情的情况下拍照或录像，并在网上发布。 如果你发现自己处于一种羞耻的状态，这里有十件事情要记住。
不要回应 。 虽然当人们对你说粗话时，什么都不做也可能会感到违反直觉，但对母亲羞辱做出回应的最好方式是忽略帖子和评论。 虽然很难避免发表反驳，或者至少试图解释你在想什么，但不要回应。 即使是道歉，也可以让母亲的羞耻循环继续。
相反，让故事失败。
删除你的文章，推文或评论。 如果羞辱是您在网上发布或发布的内容的结果，请将其删除。 虽然这不会完全从互联网中删除您的内容，但它会删除一条途径让人们感到羞耻。 请记住，人们可以发布你的照片或拍摄屏幕截图，并以这些方式羞辱你。 您可以联系社交媒体提供商并要求删除帖子或照片，但他们并不总是回应这些请求。
不要迷恋羞愧 。 继续想别人对你说的话是不健康的。 它夺走你的时间和精力。 另外，它只会让你感觉更糟糕。 改为关注其他事情。 与朋友一起喝咖啡，或去看电影，以消除网上所说的话。
请始终保持妈妈的羞耻。 经历各种各样的情绪是正常的，从强烈的羞辱和悲伤到被公开羞辱后的愤怒和遗憾。 让自己感受那些感受，但不要呆在那里。 注意你的想法是否夸大了你的情况。 换句话说，不要认为你的整个生命都被毁灭了。 妈妈羞愧之后有生命 。
不要读他们写的东西 。 虽然奇怪别人在说什么是正常的，但这不是一个好主意。 相反，请不要使用社交媒体。 阅读其他人的负面消息和评论并不会带来好处。 不要让他们满意地阅读他们的消极言论和评论。
请考虑关闭您的社交媒体帐户 。 在极端的母亲羞辱的情况下，有时候最好的回应是关闭你所有的社交媒体账户。 一旦羞耻已经平息下来，您可以开设账户名称略有不同的新账户。 例如，使用与您羞愧时不同的Twitter名称。
不要羞愧shamers 。 请记住，与妈妈的任何交流，包括试图羞辱他们或寻求报复 ，奖励他们的行为，并保持循环运动。 如果你不以任何方式回应，人们会更快地失去对妈妈羞愧的兴趣。
请保持积极。 妈妈羞愧会感到压倒性和破坏性。 但请记住，这种体验不会永远持续下去。 虽然处理后果很困难，但你可以通过它。 保持专注于重要的事情，如抚养孩子 ，不要让这种情况定义你。
不要接受受害者的想法 。 恢复的关键在于你不允许发生什么事情来定义你是谁的人。 相反，尽量表达感激之情。 不可能为自己感到难过，同时感受到感恩 。 每天识别三件事情要感激，即使它像太阳一样简单。
重新控制你的生活 。 对于妈妈羞愧的受害者来说，感觉无力和无助是常见的感受，并可以转移到其他生活领域。 请记住，你无法控制别人对你的评价，也无法控制谁相信这些信息。 但是你可以控制你的反应。 把你的精力变成一个好父母和一个有品格的人。
如何在妈妈羞辱后收回你的生活
如果你被公开羞辱，你可能会感受到各种各样的情绪，包括从悲伤和愤怒到遗憾和不相信的一切。 有些日子，它可能会感觉你永远不会恢复正常。 例如，每次你去杂货店，把你的孩子带到公园或者去图书馆看看，你可能会觉得所有的目光都在你身上，并且看你。 但你不必这样生活。 这里有四件事你可以做，这将帮助你走上恢复的道路，并再次感受到你的旧自我：
- 改变你的思维模式。 很多时候，公开羞辱的人会仔细研究他们经历过的事情，经常让他们消耗他们的想法。 目标是你的想法将围绕着你生活中有意义或目的的事物，而不是你所经历的羞愧。 改变你的想法也可以帮助你继续前进，即使在你不喜欢的日子里。 如果您无法自行改变思维过程，咨询员可以帮助您重新思考自己的想法。 记住，你需要在妈妈羞辱中寻找教训，并留下负面的东西。
- 获得精神上的强硬。 当一切按计划进行时，很容易变得强大。 但是当你遇到问题或困难时，你的力量的真正考验就会发生。 请记住，妈妈羞愧很难，可能会带来情绪上的伤害。 不要害怕寻求帮助。 这样做不是弱点的表现。 相反，它显示了你的实力，并表明你想改善你的状况。
- 关注个人成长。 以现实的眼光看待你的情况。 你需要改进的地方在哪里？ 确定您可能需要治愈和发展的领域。 例如，你可能需要努力处理你的自尊或自信 。 或者，也许你在焦虑和抑郁中挣扎，需要和医生交谈。 无论妈妈羞愧如何影响你，你都应该关注你生活中需要改善的地方。
- 找到关闭 。 治疗过程的一部分就是能够识别你感到的羞耻和尴尬，并从中分离出来。 有时候，当在线社区开始关注其他事情时，这种情况自然会发生。 其他时候，你将不得不集中精力把它放在你后面。 目标是你不再让你的想法专注于发生在你身上的事情。