自制婴儿食品概述
当你的宝宝准备好固体时（通常在6到8个月大的时候），你可能要考虑制作自己的婴儿食品。 自制婴儿食品可以帮助您节省资金，并确保您的宝宝获得他或她所需的全部营养。
你的宝宝准备好固体食物吗？
虽然每个宝宝都会在不同的时间准备好固体，但美国小儿科学会（AAP）建议，在4个月大的时候，除了母乳或配方外，不要再引入任何食物。
配方喂养的婴儿在生命早期（3至4个月）过早引入固体食物的风险较高，并且早期固体食物引入使儿童在晚年时期患肥胖的风险更高。 AAP有几个提醒要记住将宝宝介绍给固体食物：
- 证据表明，在宝宝接受食物之前，您可能需要至少引入三次食物。 宝宝最初介绍时不喜欢食物是很自然的，但不要放弃。 在他们真正学会喜欢那些泥豌豆的味道之前，可能需要几次尝试。
- 没有证据表明在蔬菜前加入水果会使宝宝更容易吃甜食。 婴儿和成人在这方面的设计是为了喜欢甜食的味道，因此先将它们引入水果并不一定有害。 不要仅给宝宝喂蔬菜，而应尝试混合水果和蔬菜，使其更具吸引力，并专注于提供各种口味和质地。
- 如果你不能制作自己的婴儿食品，那就OK！ 当地的杂货店有很多健康的预制婴儿食品。 只要确保避免任何过度加工的婴儿食品，并专注于提供低钠和无添加糖的有机食品。
- 你的宝宝可能会吃得比你想象的要少很多。 一个新食者可能只能吃一到两汤匙的新食物。 年龄较大的婴儿只需要三到四汤匙。
- 什么是好的第一食物？ 尽管大米谷物曾经是婴儿通常接受的第一食品，但您不必限制宝宝只能将米糊作为第一食品。 考虑到这一点，不要害怕将你的宝宝介绍给你通常在家吃的任何食物。 一些很好的第一批婴儿食品包括可以很容易混合的软水果，如香蕉和鳄梨，尽管您应该小心一次只引入一种食物，以防宝宝确实有过敏反应。
过敏怎么办？
许多家长可能担心介绍他们的宝宝可能会产生过敏反应的新食物。 但总体而言，AAP对于向宝宝引入过敏原没有任何具体的限制。 事实上，有证据表明早期引入常见的过敏原，如花生制品，可能实际上对婴儿有保护作用。
如果您有过敏史家族史，您可能想与您的儿科医生讨论特定的食物介绍计划，以尽量减少任何风险并监测过敏反应。 如果您担心宝宝对食物过敏的风险，请务必留意任何不良反应，如皮疹或荨麻疹。 如果宝宝出现任何呼吸困难，请拨打911或立即前往急诊室。
你需要的工具
您真正需要制作自己的婴儿食品是一台搅拌器和一些容器来盛放食物。 但是，如果你想让事情变得容易，你可以投资一个婴儿食品制造商 。 您也可以考虑使用其他自制婴儿食品工具 ，如手持式搅拌机，蔬菜蒸锅烹饪蔬菜以及可冷冻婴儿食品方块。 或者，您可以将食物放入冰块托盘中，然后在准备好时使用微波炉解冻。 当你准备好开始时，这里有一个简单的，一步一步地制作自己的婴儿食品的指南。
食谱尝试
制作自己的婴儿食品不一定非常吓人。
试试这些简单的自制婴儿食品食谱，你可以在家做出正确的选择：
- 最简单的自制鳄梨婴儿食品
- 自制香蕉酱适合你的宝宝
- 羽衣甘蓝泥为婴儿
- 婴儿红薯泥
- 为婴儿的梨汁
- 胡萝卜浓汤婴儿
- 婴儿苹果酱
>来源：
>美国儿科学会。 （2016）。 婴儿食品和喂养。 健康Children.org。 取自https://www.aap.org/zh-cn/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding。 ASPX
> Fleischer，DM（2013年1月28日）。 早期引入过敏食物可能会阻止儿童食物过敏。 儿科， 34（2 ） 。 取自http://www.aappublications.org/content/34/2/13