13种建立防灾和防止欺凌的方法

虽然弹性似乎是自然而然地给一些孩子,研究人员发现,它也可以学习。 事实上,装备孩子的情绪韧性有助于他们适应,处理和克服困难的情况。 即使被欺负,弹性的孩子也倾向于坚持所有类型的挑战。

记住,恢复并不意味着你的孩子不会遇到困难或困扰。

当孩子被欺负时,伤害感情,情绪痛苦和悲伤是常见的感觉。 这是他们如何处理那些重要的感受。 当孩子们有弹性时,他们会比那些没有弹性的人更有效地应对欺凌 。 这里有一些方法可以增强孩子的弹性。

让孩子们在家中接受

当孩子始终觉得自己是谁时,他们更能应付压力和逆境。 无论你的孩子与你有多不同,他们都需要知道你相信他们,喜欢他们是谁。 此外,当孩子在家中被接受时,由于他们已经接受了他们的接受,与欺凌有关的问题不会让人感到虚弱。

培养健康的自尊心

教你的孩子看到他们为世界提供的价值。 此外,帮助他们看好自己,特别是在困难时期。 理想情况下,你希望他们能够看到来自欺凌的挑战并不反映他们是谁,而是反映了欺凌者所做出的选择。

鼓励积极的思考

帮助你的孩子在生活中找到快乐和幽默。 不要让日常生活的分心玷污他们放慢脚步和笑的能力。 为孩子们提供机会让他们放松,玩得开心,没有时间表和承诺担心。 此外,即使在小事情上也能帮助他们看到喜悦,并促进积极的思考。

教会情感管理

孩子们需要学习如何冷静下来,当他们感觉自己在情感上分崩离析,或者当他们感觉到侵略性和愤怒时。 帮助孩子们学会识别并命名他们的感受和反应。 向他们提出如何以积极的方式管理这些感受的想法。

提倡解决问题的技巧

灌输解决问题技巧的一种方法是向孩子展示如何灵活应对消极事件。 当你的孩子面临问题时,集思广益可能的解决方案。 一起谈谈每个选项的优缺点。 然后,让您的孩子选择最佳的行动方案。 他需要知道你信任他的决定,以便他能够学会解决问题而不用担心失败。

关注未来

确保我们的孩子保持希望并克服困难情况的部分是让他们面向未来。 帮助你的孩子看到超越目前情况的未来。 做到这一点的一种方法是让他们考虑他们的目标以及他们现在如何开始完成这些目标。 例如,如果他们的目标是在夏季参加特定的营地,他们可以开始研究营地或做家务以节省资金以支付营地费用。

或者,如果他们的目标是在秋季组建一支运动队,让他们计划如何实现这一目标。 关键是要停止关注消极因素。 积极的思考能够让你的孩子看到生活中的美好事物,并在最具挑战性的情况下继续前进。

质疑他们的内心声音

当孩子有内心的重要声音时,挑战这种思维方式很重要。 让孩子相信自我批评会导致任何有害的影响。 相反,教他们如何识别负面想法并克服这种思维方式。 目标是消极的自我谈话不会成为一种习惯或生活方式。

另一种策略是用积极的肯定来淹没消极的想法。

鼓励孩子尝试新事物

记住,让孩子接受挑战并尝试新事物是有益的。 但是,请确保你在那里支持它们。 试着找到一个平衡点,让他们独自解决问题并过度保护他们。 当你过度保护时,你的孩子开始感到依赖和无助。

立即解决问题

你永远不应该假装没有注意到问题。 忽略你的孩子正在挣扎或与恶霸打交道的事实不会鼓励你的孩子强化并继续前进。 相反,它会让他们感到孤单和孤立。 如果您的孩子有问题,请立即与校长或老师联系。

阻止逃避行为

应该鼓励孩子们谈论痛苦的事件。 当我们鼓励孩子谈论发生在他们身上的坏事时,我们会帮助他们从这些经历中理解。 避免这个问题可能会导致行为问题,焦虑,压力,恐惧甚至愤怒。 尽管当时感觉不舒服,但最好是公开放松一切。

重构消极体验

这样做的一种方式是帮助孩子保持透视。 当您的孩子受到欺凌或面临重大挑战时,请重新构思情况,以便他们可以从中吸取教训。 这并不意味着你应该忽视他们的痛苦。 他们谈论发生的事情是很好的。 但是,尽量避免纠缠于否定。 儿童参与受害者思考的越多,他们的情况越糟糕。 相反,鼓励他们尝试发现他们可以从这种情况中学到什么,以及如何最好地克服欺凌行为

寻找自我发现机会

当孩子们面临困难的情况时,这也是了解他们身份的好时机。 例如,您的孩子可能会发现自己有很多自我控制能力,或者在他们寻求帮助时,情况会更容易导航。 帮助你的孩子将欺负的负面情况转变为学习一些关于他们是谁的机会。

做一个好的榜样

告诉我们的孩子在某些情况下应该做什么或如何表现,很少有像榜样领先的影响。 如果你证明你可以处理困难的情况并反弹回来,你的孩子将通过你的榜样学习。

一句话来自天井

如果你与这份名单上的任何事情发生冲突,你可能需要首先专注于改变你自己生活中的这些行为。 然后专注于帮助你的孩子。 请记住,孩子们展示的大部分行为都是通过观看其他人来学习的 如果你确定你的脚步很好,你的孩子也会如此。