定期和频繁地使用吸乳器从乳房取出母乳可帮助您创建,维持或增加乳汁供应 。 无论你是在哺乳之后还是在母乳喂养之间抽水,或者专门为你的孩子抽水,从你的乳房完全排出牛奶,并且吸奶器的动作会刺激你的乳房,这将鼓励你的身体制造更多的母乳。
这里有15个技巧来建立或增加你的母乳供应。
使用正确的吸乳器
使用医院级泵或高质量电动吸奶器 。 用手动泵或小型电动泵或电池驱动的泵可以偶尔进行泵送,但它不足以建立和保持健康的母乳供应。 双泵可能是一个很好的投资,因为它是一个很好的节省时间,特别是如果你只是抽水。
正确使用泵
为获得最佳效果,请遵循制造商关于如何正确使用泵的说明,并确保泵处于良好工作状态。
确保你的乳房法兰合身
确保泵法兰(防护罩)(即泵的乳房和乳头上的部分)适合您。 使用太大或太小的乳房凸缘会导致乳房问题,如乳头酸痛或乳房组织受损。
准备小吃和饮料
当你抽水时,你可能感到口渴或饿,所以在你开始之前,在你的抽水点旁边放一杯水或果汁和一些健康的食物。 如果它在您的范围之内,那将很容易抓住小吃和喝一杯饮料。
准备好抽水
在开始泵送之前,请洗手并选择适合您需求的母乳储存容器 。
让自己舒服
你会抽20到30分钟,所以进入一个舒适的位置。
泵经常
如果您的宝宝会吃乳房,首先进行母乳喂养,然后在每次喂养后抽水。 如果您专门抽血,尽可能多地表达母乳以刺激母乳的产生。 如果可以,每3小时瞄准一次。
花一些时间与孩子直接皮肤接触
研究表明,袋鼠护理花费时间与宝宝直接皮肤接触,可以增加你能够抽出的母乳量。 如果您的宝宝住院并且无法母乳喂养,请与医院工作人员谈谈使用袋鼠护理的情况,因为宝宝可以忍受这种护理。
在你的乳房涂上温暖潮湿的热量
在抽水前,将温暖湿毛巾放在乳房上。 湿热可以帮助实现母乳的流动。
你的宝宝可以帮助你抽出更多的母乳
如果可能的话,当你靠近你的宝宝时,或者当你抱着你的宝宝时,抽水。 当你从孩子身边抽走时,试着放松一下并想起他。 看着你的孩子的照片,听着他的咕咕声或哭声,拿着一件衣服或带有气味的毯子,可以帮助刺激你的放松反射,并让母乳流动。
每个乳房泵10到15分钟
如果您一次抽一颗乳房,每当乳汁流速减慢至几滴或完全停止时,在乳房之间来回切换。 如果您同时抽取两个乳房,您可以抽水,直到流量减慢或停止,休息几分钟,然后再次开始抽水。 当你抽,按摩或抚摸你的乳房,以帮助删除更多的母乳。
泵+ Galactagogues =更多母乳
询问你的医生或哺乳顾问有关galactagogues 。 随着使用某些药物或草药一起泵送可以帮助增加您的母乳供应量。
当然,重要的是要注意,使用药物和草药对自己无助。 乳房刺激和从乳房去除乳汁对于查看乳房结果是必要的,所以确保你经常抽水。
安全储存你的抽乳乳
完成抽水后,妥善储存您收集的母乳。 母乳可以在室温下冷藏,冷藏或冷冻。 在合适的容器中,在适当的温度下, 母乳可以储存六个月甚至更长时间 。
保持您的泵,乳房法兰,管道和母乳储存设备清洁
每次使用后,请按照制造商的说明擦拭并清洁吸乳泵和导管。 用肥皂水冲洗乳房凸缘和母乳储存容器。 然后,冲洗它们并让它们完全干燥,以便在下一次需要时可以随时使用。
好好照顾自己
当你照顾一个小孩时,总是有很多事要做,很容易让自己保持最后。 但是,如果你不照顾自己,它可能会影响你的母乳供应。 所以,尽量吃多余的卡路里 均衡饮食 ,多喝水,并休息一下 。
何时考虑抽取增加母乳供应
- 你的母乳供应偏低: 许多事情都会导致母乳供应偏低 。 但是,更经常地进行母乳喂养并且在喂食之后和之间进行泵送可能有助于增加供应不足。
- 出生时有一个问题:如果您的孩子出生时患有新生儿重症监护病房(NICU)需要特殊护理的疾病或其他问题,那么您可能需要在分娩后将其与宝宝分开。 抽水可以让你开始建立你的母乳供应,而你等待把宝宝放到乳房。
- 您的宝宝出生早产:根据您的早产儿到达的时间不同,您可能无法在一段时间内进行母乳喂养。 抽水将帮助你建立你的供应。 此外,一旦你的孩子可以容忍喂食,她可以通过喂奶管或瓶子来喂奶。
- 你正在采用:当你的身体没有经过怀孕和分娩时,它并不知道你需要母乳。 创建一个牛奶供应母乳喂养收养宝宝可能是一个挑战,但它可以做到。 随着使用药物或草药泵送会给你更好的结果。
- 您必须与您的孩子分开:如果您因住院,出差或度假需要短时间离开宝宝,您应该开泵以维持母乳供应,直至您可以再次哺乳为止。
- 您希望取消:如果您完全停止了母乳喂养,然后决定要再次开始哺乳 ,抽吸可以帮助您重建母乳供应。
- 您正在处理您的激素:影响您的荷尔蒙的健康状况,如甲状腺功能减退症或多囊卵巢综合征(PCOS),可能会导致母乳供应不足。 你应该看你的医生对这些情况的适当治疗,并尽可能多地让你的宝宝乳房。 另外,在哺乳期之后或之间使用吸乳器可以帮助刺激你的身体制造更多的母乳。
- 你有乳房问题:如果你的乳房发育不全,或者如果你以前做过乳房整形手术,并且你想尝试从你确实有的健康乳房组织产生尽可能多的母乳,抽吸可能会有帮助。
- 你必须重返工作或学校:当重返工作或上学的时候 ,你不必停止母乳喂养。 许多工作的母亲在早晨和晚上再次给孩子喂奶。 然后,当他们在白天工作时,他们会抽水以维持母乳供应。 如果您决定这样做,您可以在工作时抽吸和收集母乳。 然后,您的孩子的照顾者可以在白天为您的孩子提供一瓶母乳。
在哪里可以找到更多有关抽水和母乳供应的信息
如果您对您的母乳供应,吸奶器或抽水有任何疑问,请与您的医生,哺乳顾问或当地的母乳喂养支持小组(如La Leche)交谈。 根据您的具体情况,预算和需求,这些资源可帮助您决定适合您的泵。 在您建立和维护您的牛奶供应时,他们还可以为您提供额外的帮助和支持。
资料来源:
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