抽吸技巧增加你的母乳供应

定期和频繁地使用吸乳器从乳房取出母乳可帮助您创建,维持或增加乳汁供应 。 无论你是在哺乳之后还是在母乳喂养之间抽水,或者专门为你的孩子抽水,从你的乳房完全排出牛奶,并且吸奶器的动作会刺激你的乳房,这将鼓励你的身体制造更多的母乳。

这里有15个技巧来建立或增加你的母乳供应。

使用正确的吸乳器

使用医院级泵或高质量电动吸奶器 。 用手动泵或小型电动泵或电池驱动的泵可以偶尔进行泵送,但它不足以建立和保持健康的母乳供应。 双泵可能是一个很好的投资,因为它是一个很好的节省时间,特别是如果你只是抽水。

正确使用泵

为获得最佳效果,请遵循制造商关于如何正确使用泵的说明,并确保泵处于良好工作状态。

确保你的乳房法兰合身

确保泵法兰(防护罩)(即泵的乳房和乳头上的部分)适合您。 使用太大或太小的乳房凸缘会导致乳房问题,如乳头酸痛或乳房组织受损。

准备小吃和饮料

当你抽水时,你可能感到口渴或饿,所以在你开始之前,在你的抽水点旁边放一杯水或果汁和一些健康的食物。 如果它在您的范围之内,那将很容易抓住小吃和喝一杯饮料。

准备好抽水

在开始泵送之前,请洗手并选择适合您需求的母乳储存容器

让自己舒服

你会抽20到30分钟,所以进入一个舒适的位置。

泵经常

如果您的宝宝会吃乳房,首先进行母乳喂养,然后在每次喂养后抽水。 如果您专门抽血,尽可能多地表达母乳以刺激母乳的产生。 如果可以,每3小时瞄准一次。

花一些时间与孩子直接皮肤接触

研究表明,袋鼠护理花费时间与宝宝直接皮肤接触,可以增加你能够抽出的母乳量。 如果您的宝宝住院并且无法母乳喂养,请与医院工作人员谈谈使用袋鼠护理的情况,因为宝宝可以忍受这种护理。

在你的乳房涂上温暖潮湿的热量

在抽水前,将温暖湿毛巾放在乳房上。 湿热可以帮助实现母乳的流动。

你的宝宝可以帮助你抽出更多的母乳

如果可能的话,当你靠近你的宝宝时,或者当你抱着你的宝宝时,抽水。 当你从孩子身边抽走时,试着放松一下并想起他。 看着你的孩子的照片,听着他的咕咕声或哭声,拿着一件衣服或带有气味的毯子,可以帮助刺激你的放松反射,并让母乳流动。

每个乳房泵10到15分钟

如果您一次抽一颗乳房,每当乳汁流速减慢至几滴或完全停止时,在乳房之间来回切换。 如果您同时抽取两个乳房,您可以抽水,直到流量减慢或停止,休息几分钟,然后再次开始抽水。 当你抽,按摩或抚摸你的乳房,以帮助删除更多的母乳。

泵+ Galactagogues =更多母乳

询问你的医生或哺乳顾问有关galactagogues 。 随着使用某些药物或草药一起泵送可以帮助增加您的母乳供应量。

当然,重要的是要注意,使用药物和草药对自己无助。 乳房刺激和从乳房去除乳汁对于查看乳房结果是必要的,所以确保你经常抽水。

安全储存你的抽乳乳

完成抽水后,妥善储存您收集的母乳。 母乳可以在室温下冷藏,冷藏或冷冻。 在合适的容器中,在适当的温度下, 母乳可以储存六个月甚至更长时间

保持您的泵,乳房法兰,管道和母乳储存设备清洁

每次使用后,请按照制造商的说明擦拭并清洁吸乳泵和导管。 用肥皂水冲洗乳房凸缘和母乳储存容器。 然后,冲洗它们并让它们完全干燥,以便在下一次需要时可以随时使用。

好好照顾自己

当你照顾一个小孩时,总是有很多事要做,很容易让自己保持最后。 但是,如果你不照顾自己,它可能会影响你的母乳供应。 所以,尽量吃多余的卡路里 均衡饮食 ,多喝水,并休息一下

何时考虑抽取增加母乳供应

在哪里可以找到更多有关抽水和母乳供应的信息

如果您对您的母乳供应,吸奶器或抽水有任何疑问,请与您的医生,哺乳顾问或当地的母乳喂养支持小组(如La Leche)交谈。 根据您的具体情况,预算和需求,这些资源可帮助您决定适合您的泵。 在您建立和维护您的牛奶供应时,他们还可以为您提供额外的帮助和支持。

资料来源:

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