看看你的身体，宝宝，等等
欢迎来到您怀孕的第10周。 虽然你可能仍然陷入孕早期的激素波，但你知道你只有一个月的时间，直到你进入你的第二个三个月，当时恶心和极度疲劳等症状最常消失。 然而，您的宝宝不必等待四周才能进行令人兴奋的转变。 本周，他或她现在正式被认为是胎儿 ，因此将胚胎的头衔排除在外。
你的三个月：第一个三个月
几周去： 30
你本周
你可能还处于孕早期疲劳的状态 。 你的身体为宝宝产生更多血液，这会降低你的血压和血糖水平。 这两件事都可能导致白天困倦。 荷尔蒙hCG和黄体酮的增加可以做同样的事情，但黄体酮更进一步，也可以让你在晚上保持健康。
踢球者？ 当睡眠来临时，你可能会体验到更加生动和奇怪的梦境 。 人们认为，再一次，激素可能是责备，因为它们不仅影响情绪，还影响你的大脑处理它们的方式。 还有一种理论认为，当正常的睡眠周期被唤醒时使用卫生间所影响时，它可能会影响REM睡眠，这是梦想发生时的睡眠周期。
说到使用浴室，如果您发现现在或在怀孕后的几周内不能小便或完全清空膀胱，请咨询您的医务人员。
随着你的子宫长入你的骨盆，它会变成楔形骨盆结构和膀胱之间，从而导致尿潴留。 如果您的情况属实，您可能需要排空膀胱。 虽然不是特别令人愉快，但一旦子宫超过12周大小就会解决。
你的宝贝本周
婴儿的大脑，肝脏，肾脏和肠道的基础都在胚胎期奠定。 但现在他或她是一个胎儿，他们都开始做自己的工作，同时继续稳步发展。
到第10周，你的宝宝只有2英寸长，他或她的头占据了身体长度的一半。 与其他宝宝相比，头部不仅头大，而且前额膨胀。 然而，这并不值得担心。 这只是为宝宝萌芽的大脑增长空间。
此外，婴儿的手指和脚趾可能已经失去了水中的织带，并开始长出钉子。 婴儿的口味 - 又名宝宝嘴巴的屋顶 - 本周关闭。 此外，本周后任何先天性畸形都不可能发展，这对担忧的妈妈们来说应该是很大的缓解。
在你的医生办公室
这可能是您的医疗保健提供者可以为您提供胎儿基因检测的第一次产前 检查 。 这些测试有两种形式：筛选测试和诊断测试。 “筛查测试告诉你，宝宝可能有先天缺陷的可能性，而诊断测试以99％以上的确定性告诉你，你的宝宝是否患有这种疾病，”医学博士Allison Hill，医学博士，OB-GYN和你的怀孕作者，“你的方式”以及“妈妈文档”妊娠和分娩终极指南的合着者。
筛查测试通常针对35岁以下的人群提供，而针对年龄较大的女性则提供诊断测试，尽管这并不是一条硬性规定。
本周可能开展的一项筛查测试是无细胞DNA测试（cfDNA） ，也称为无创性产前测试。 有时会向符合以下一项或多项标准的女性提供cfDNA测试：
在这里，你将得到一个简单的血液测试，可以检测系统中存在的胎儿DNA片段。
该测试筛选最常见的三体性，但不是神经管缺陷 。 请注意，它还会显示宝宝的性别，所以一定要告诉你的医生，如果你宁愿等待发现。
“现在，cfDNA正在研究用于低风险女性，其准确性似乎与高风险女性的准确性相似，”Hill博士说。 “总体而言，它在所有筛查试验中的检出率最高。”不过，由于这是一项筛查试验，所有异常结果应通过诊断试验加以确认。
与您的医疗保健提供者交谈，看看测试对您是否是一个不错的选择。 （保险涵盖了对被视为高风险妇女的这项测试，但有些计划也将涵盖低风险女性。）
同时，在第10周和第12周之间，您的医疗保健提供者可能会为您提供绒毛膜绒毛取样（CVS） 。 与cfDNA不同，这是一个诊断测试。 有时会向符合以下一项或多项标准的女性提出建议：
年龄35岁或以上
之前有遗传病的孩子（或怀孕前的染色体异常）
关于早期筛选测试结果
遗传性疾病家族史（合作伙伴）
在这里，将来自绒毛膜绒毛的细胞样品（子宫内衬中为胎儿提供营养物的指状结构）移除并测试许多染色体异常，如唐氏综合征，泰 - 萨克斯病，和脆弱X综合征。
测试有两种变化：
- Transcervical CVS：您的医疗保健提供商使用超声波引导细管从阴道进入子宫颈。 一旦到达，绒毛绒毛的小样本（子宫内膜中的指状结构）就会被抽吸轻轻移除。
- 经腹CVS：通过针取出样本 通过腹壁插入。
尽管有些人认为CVS是无痛的，但其他人会在手术过程中经历类似抽筋的过程。 结果通常可以在几个小时或几天之内得到。
特殊考虑
你有没有宣布你的怀孕 ？ 事实是，没有完美的时间，只有一段时间对你来说很合适。 过去，医疗保健专业人员曾经推荐女性在流产风险大大降低之前不会传播新闻，直到完成孕早期。 但时代正在改变 - 人们也是如此。
“有些人选择在怀孕初期告诉一些亲密的人，因为无论发生什么事情，他们都希望得到他们的支持，”Seleni研究所的生殖和围产期心理学家PsyD Shara Marrero Brofman说，这是一家非营利组织，专门研究妇女的母亲和生殖心理健康。 “但是，其他人由于他们的文化，过去的经验或者只是他们的偏好而使他们的新闻非常私密。 以上所有都是可以的，并且您和您的合作伙伴之间会做出决定。“
但请记住，有一些不太理想的时刻值得铭记。
即将到来的医生访问
这里有一些令人兴奋的事情值得期待：10到12周之间 ，胎儿多普勒听诊器可能会让您第一次听到宝宝的心跳 。 （这种类型的听诊器将婴儿的声波反射回来，并返回胎儿心跳的表示。）
照顾
如果疲惫不堪，请积极改善睡眠模式。 首先考虑你的日常习惯，并建立一个持续，健康，舒缓的晚间例行公事。 首先，确保你在就寝前至少两个小时吃晚餐，以帮助消除任何与膳食有关的消化不良和胃灼热，从而保持你的清醒。 随着就寝时间的临近，采取一个轻松，温暖的淋浴。 （您体验后冲洗体温会让您准备睡觉。）
之后，享用不含咖啡因的茶，并确保在睡前两小时关闭电视，电脑，平板电脑和智能手机。 暴露于这些电子产品会抑制褪黑激素的产生，褪黑素是帮助身体休息的激素。 当你延迟这个信号时，你很难入睡。
合作伙伴
当谈到你分享你的怀孕新闻的感觉时，与你的搭档打开是很重要的。 夫妻并不总是同意什么时候告诉 - 谁知道。 “谈论一切是关键，”布罗夫曼博士说。 “解开你想要或不想分享的理由。 如果你遇到了十字路口，也许会有妥协。 无论哪种方式，总是要对其他人的担忧和理由敞开心扉。“
非常好的清单
继续服用产前维生素 。
继续每天喝大约8到12杯水。
绘制一个健康的睡眠程序。
看看买怀孕或身体枕头，这是特别塑造，以帮助支持你怀孕的身体，帮助你休息。
>来源：
> Allison Hill，MD电子邮件沟通。 2017年10月，11月。
>美国怀孕协会。 怀孕期间的疲劳。 http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
>全国妇女健康资源中心。 HealthyWomen.org。 怀孕和育儿。 怀孕第一个三个月：怀孕10周。 http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nemours基金会。 Kidshealth.org。 怀孕日历，第10周http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Shara Marrero Brofman，PsyD。 电子邮件和电话通信。 2017年10月，2017年12月