为什么它们对宝宝很重要，以及如何减少副作用
产前维生素是一种多种维生素，设计时考虑到怀孕和母乳喂养。 当您在母乳喂养的过程中尝试怀孕时，在怀孕期间和产后，这些补充剂中的维生素和矿物质的量是安全和适当的。 一些专门的产前维生素也可能有其他怀孕相关的添加剂，包括DHA （它是一种ω-3脂肪酸）。
为什么我应该服用产前维生素？
产前维生素就像一个营养安全网，可以帮助你维持你的身体所需的维生素和矿物质，以培养一个健康的婴儿并维持你的怀孕。 它们在营养良好的情况下工作效果最佳。
服用产前维生素的好处的最着名的例子是，他们帮助你获得更多的叶酸。 怀孕前服用含有叶酸的产前维生素可以帮助大幅度减少脊柱裂和无脑畸形等神经管缺陷的发生率。
孕期重要的其他维生素和矿物质包括铁，钙，维生素D，DHA和碘。 在怀孕期间，你的身体需要比平常多一倍的铁，以建立红细胞为正在增长的宝宝带来氧气。 你的宝宝每天需要1000毫克的钙才能形成骨骼，牙齿和肌肉。 维生素D有助于人体吸收钙。 碘是宝宝大脑和神经系统发育所需要的。
何时开始服用产前维生素
理想的情况下，你会开始服用产前维生素几个月，然后再试图怀孕。 一旦你停止使用避孕药并开始认真试用，这将是有益的。 然而，大约一半的怀孕是无计划的。 这就是为什么叶酸 ，特别是多维生素，一般来说，建议所有育龄妇女，即使他们没有试图怀孕。
如何服用产前维生素
产前维生素可以有多种形式：丸剂，胶囊剂，甚至液体。 与你最容易接受的医生或助产士进行讨论。 根据您选择哪种产前维生素，您可以每天服用一次或每天服用多次。 按照提供的说明获取最大收益。 例如，许多维生素在水中服用时效果最佳，在空腹服用约1小时后没有食物消耗。
选择产前维生素
无论是药丸，胶囊还是液体最好都是个人选择。 最大的决定因素应该是你如何容忍维生素。
另一个因素可能是成本。 你可以从大多数医生或助产士那里获得产前维生素的处方，但通用品牌往往同样好。 如果你有处方，你的保险可能更有可能支付，但检查你的计划，因为一些保险公司也包括通用维生素。 即使保险不包括非处方药的版本，也要考虑处方维生素的共付额是否超过了现成的维生素的全部成本。
产前维生素可能的副作用
有许多女性声称会遇到产前维生素副作用。
一些女性抱怨产前维生素导致他们便秘或胃部不适。 这可能是由于他们的怀孕或实际用药。 转用较低剂量的铁可能会减少便秘 。 如果您需要留下一个特殊的品牌或特定问题的剂量，如贫血，您的医生可能会要求您简单地通过饮食改变或其他药物缓解便秘。
有时孕吐是维生素产前的问题。 如果您在服用维生素时发现胃部不适，请尝试不同的时间（如睡前）或不同的产前维生素。
你也可以把他们分成两半，早上半点，晚上半点。
我必须服用产前维生素吗？
有些妈妈选择不服用产前维生素。 他们可能会坚持以前的多种维生素，这应该与他们的医生清理后完成。 寻找的一个例子就是补充剂中维生素A的含量。 太多的维生素A会导致出生缺陷。
其他妈妈发现，改用儿童维生素可以减轻一些关于产前维生素的抱怨。 他们也可能有不同的风格。 咀嚼维生素或胶状维生素是一种选择。
>来源：
>早晨疾病。 MedlinePlus。 https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm。
>产前维生素。 梅奥诊所。 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
>怀孕期间的维生素和其他营养素。 March of Dimes。 https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx。