如何预防哺乳母亲的乳头胀痛

当你第一次怀孕并开始母乳喂养时,一点乳头触痛是正常的。 当你的宝宝闭锁或者你的母乳开始放下时 ,你可能会感到一些轻微的不适。 这种轻微的疼痛是常见的,当你护理你的宝宝时它应该消失。 但是,随着几周的过去, 母乳喂养应该变得更加舒适。 当然,情况并非总是如此。 有时候,压痛会变得更糟,你的乳头会变得疼痛难忍。

不幸的是, 乳头酸痛是母乳喂养的常见问题 。 他们可能会出于多种原因而发展,包括母乳喂养不佳,不正确使用吸乳器或感染。 然后,一旦你拥有了它们,乳头酸痛就会导致困难的失望, 低乳汁供应或早期断奶。 所以,如果可能的话,你想在他们开始之前尝试停止疼痛的乳头。 这里有八种防止乳头疼痛的方法。

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确保你的宝宝保持良好状态
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一个好的母乳喂养门闩是成功母乳喂养的关键之一,它也有助于预防乳头疼痛。 当你的宝宝正确锁定你的乳房时 ,他会将你的整个乳头以及一些周围的乳晕放在他的嘴里。 你的乳头应该深入宝宝的嘴里。

如果你的新生儿只锁在你的乳头上 ,他的牙龈会在他试图获得母乳时压下。 当他吸吮你敏感的乳头时,会引起乳头疼痛。 它也可能导致一个总是饥饿和挑剔的宝宝,因为如果你的孩子没有锁好,并挤压乳晕下的乳管 ,你的孩子不会得到太多的母乳。

您可以通过学习如何从第一次母乳喂养中正确锁定宝宝来帮助预防乳头疼痛。 而且,如果您不确定您的宝宝是否锁定并哺乳良好,请尽快与您的医生, 哺乳顾问当地母乳喂养小组联系以寻求帮助。

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母乳喂养良好
足球比赛是一个很好的起点,可以帮助您的宝宝正确锁定。 露丝詹金森/盖蒂图片社

一个好的母乳喂养位置对你和你的宝宝来说都会很舒服,并且会鼓励适当的锁定。 由于这两个位置都可以让您更好地了解您的乳头和宝宝的嘴巴, 因此跨座摇篮和足球(抓手)在您刚开始时能够保持良好的工作状态。

使用护理枕头护理脚凳也可能有帮助。 这些母乳喂养配件将你的腿抬起并将你的孩子带到乳房的高度。 当你抚养宝宝时,因为你不必依靠,所以更容易进入一个良好的母乳喂养位置。 倾斜是不舒服的,它会拉伤你的背部,手臂和脖子。

您也可以在每次喂食时交替使用母乳喂养位置。 当你一直在同一个位置进行母乳喂养时,你的宝宝的嘴巴总是对你的乳头上的同一个位置施加压力。 但是,如果您通过不同的母乳喂养瓶旋转,它可以帮助防止乳头的一个区域受到宝宝掣子的摩擦压力。

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软化你的乳房,让你的宝宝可以锁定
如果你的乳房充血,你的宝宝很难锁住。 onebluelight / E + / Getty Images

乳房充血在乳房生产 过渡阶段很常见,在母乳喂养的前几周内您很可能会遇到这种情况 。 但是,如果您错过了喂食或您的乳汁过多 ,您的乳房也会变得饱胀。

当你的乳房变得充血和坚硬时,新生儿难以锁住。 为了让您的孩子更轻松,您可以在每次喂食前取出一点母乳 ,以缓解松弛和软化乳房组织。 当你的乳房更柔软时,让宝宝更容易在你的乳房上形成良好的密封。 而且,如前所述,良好的闩锁有助于防止乳头疼痛。

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至少每2至3小时哺喂你的宝宝
在你的宝宝过度饥饿之前,经常哺喂母乳。 LWA / Getty Images

新生儿肚子很小,他们可以快速轻松地消化母乳。 所以,他们需要经常吃东西并不奇怪。 你等待母乳喂养的时间越长,你的宝宝就会越渴望。 而且,当一个婴儿非常饿,他可以有更积极的吸吮。 此外,如果您在喂食之间等待时间过长 ,乳房可能会变得丰满,使宝宝难以锁住。

一个可怜的闩锁和积极的吮吸的组合可以很快导致乳头疼痛。 您可以通过至少每2到3小时在婴儿饥饿之前至少每2小时向婴儿进行一次母乳喂养,从而减少充血和过度剧烈吸吮的可能性。

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尽量保持乳房和乳头周围的皮肤健康
避免使用刺激性肥皂和乳头上的非处方药膏。 迈克尔戈德曼/盖蒂图片社

照顾你的乳房并不难。 自从你的乳房进行了母乳喂养后,你不必做太多的事情。 你甚至在你的乳晕上碰到一点叫做蒙哥马利的乳房,它可以滋润和保护你的乳房和乳头。 但是,通过做一些事情,你可以帮助保持你的皮肤健康并防止乳头酸痛。

清洗乳房时,请用温水冲洗,避免使用任何刺激性肥皂,以免干燥,刺激乳房和乳头上的皮肤。 此外,在开始使用乳膏前,不必使用乳膏,药膏或乳液来预防乳头问题 。 许多非处方产品都没有帮助。 事实上,他们可以让痛苦的乳头变得更糟。

但是,如果您已经有干裂的乳头,或者如果您生活在干燥的气候下,您可能会从乳头保湿霜中受益。 有一些产品,如医疗级羊毛脂或杰克纽曼博士的多用途乳头软膏(APNO) ,这些产品是舒缓和有益的。 如果您认为您可能需要乳头保湿霜,请咨询您的医生。 她可以推荐一种在哺乳期间安全使用的产品

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留在泄漏的乳房之上并经常改变你的乳房垫
干净的胸罩和干燥的乳垫可以帮助预防乳头疼痛。 露丝詹金森/多林金德斯利/盖蒂图片社

这可能很难做到,特别是如果你是许多经历大量渗漏的女性中的一个,但要尽量保持乳房,胸罩和胸垫的清洁和干燥。 每天穿上干净的乳罩文胸 ,每当它变湿或变脏时就更换它。 如果你戴乳垫,尽量不要使用任何带有塑料或防水衬垫的产品,因为它们会吸收水分。 相反,选择由天然材料制成的可清洗, 可重复使用的乳垫 ,或透气,吸收性和舒适的一次性护理垫

无论您喜欢可重复使用或一次性护理垫,请务必经常更换。 如果将湿润的乳垫长时间留在皮肤上,它们可以为微生物生长提供完美的环境。 细菌或真菌的滋生会导致你的皮肤分解并导致乳头, 鹅口疮乳房感染

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当你从你的乳房取出宝宝时要小心
将宝宝从乳房取出的正确技术是一项宝贵的学习技巧。 SelectStock / Getty Images

当你的孩子锁好和哺乳时,她会在她的嘴和乳房之间形成一个牢固的密封。 在喂食结束时,她可能会放开印章,自己放开乳房,即使她睡着了,她也可能会依附在你身上。

如果您的宝宝在喂食结束时不自己放弃,请不要将她从乳房上拉下来。 喂食后将孩子的嘴巴拉离乳房可能会导致乳房和乳头疼痛和损伤。 特别是如果你一遍又一遍地做。

为了防止损伤乳头,请花时间学习将您的孩子从乳房上移除的适当技术。 通过将手指轻轻放入宝宝嘴巴的一侧,可以安全地打破门闩的吸力。 然后,一旦你打破封印,你可以将你的手指钩在你的乳头上,以防止乳房从你的宝宝的嘴里移开。

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用你的吸乳器轻柔
使用不正确的吸奶器会导致乳头疼痛和乳房损伤。 杰米烧烤/摄影师选择/盖蒂图片社

无论您是专门抽水 ,还是偶尔抽水以缓解乳房充血或增加乳汁供应,正确使用吸乳器很重要。

泵法兰(泵护罩)有不同的尺寸可供选择,因此不要认为泵附带的那些适合您。 检查您的泵制造商是否制造替代尺寸或查找Pumpin'Pal超级屏蔽吸乳器法兰等产品 ,以确保您的泵法兰正确舒适地适合您。

泵的另一个常见问题是泵吸力太高。 许多女性认为,以更快的速度和更高的吸力水平泵送会更快地导致更多的母乳。 但是,这更可能导致更多的疼痛和更少的母乳。

因此,为了防止吸乳器的乳头疼痛和乳房损伤,请使用正确安装的泵法兰,并从较低的较低吸力水平开始。

资料来源:

美国儿科学会。 新的母乳喂养指南。 矮脚鸡书。 纽约。 2011。

Lawrence,Ruth A.,MD,Lawrence,Robert M.,MD。 母乳喂养医疗职业指南第八版。 爱思唯尔健康科学。 2015年。

Riordan,J.,和Wambach,K.母乳喂养和人类哺乳第四版。 琼斯和巴特利特学习。 2014年