经历过不孕的女性患有某些妊娠并发症的风险较高。 例如,那些挣扎着怀孕的女性早产风险较高。 即使他们不携带双胞胎也是如此。
说起双胞胎 ,由于生育药物会增加怀孕的几率,不孕症后的一些女性预计会出现双胞胎甚至三胞胎。 这也对你和你的宝宝带来了风险 。
有什么可以做的,以增加你的健康怀孕的机会?
是。
虽然不可能消除所有的风险 - 即使是一个“完美的病人”,做出最健康的选择也无法避免怀孕的困扰 - 您可以采取措施降低某些妊娠并发症的可能性或严重程度。
你已经努力怀孕了! 这里有10个提示,以帮助你有一个更健康的怀孕。
1 -
选择一位优秀的医生生育治疗后 ,妇女返回他们的妇科医生/产科医生怀孕。
但是,如果你已经构思了双胞胎或更多,你的前医生可能不是你的最佳选择。
您可能不需要高风险的医生,但最好选择有多次怀孕经验的人。
在做出选择之前访问一些护理提供者 。 一定要问你的生育医生或生育支持小组的参考。
如果您需要高风险的医生,无论是出现并发症还是高位妊娠,那么选择对您的特殊并发症或高级倍数有经验的人更重要。
您想问的问题包括...
- 你对产前保健有什么看法?
- 我的分娩选择是什么? (他们是否允许你尝试阴道分娩,或者不管婴儿的职位是什么,坚持直接进入C分节)?
- 你在像我这样的怀孕中看到了什么样的结果?
2 -
安排您的产前健康约会产前护理可能看起来没有必要 - 你是否真的需要在一个杯子里小便,每隔几个星期就有一位护士给你权衡呢? 所有这些快速检查都很重要吗?
事实上,他们是。
一些妊娠并发症在出现严重或失控之前不会出现可识别的症状。
例如,如果您有妊娠高血压(高血压),您可能会觉得没有任何其他日子不同。 如果您的尿液中含有高血压和蛋白质,这些可能是指向先兆子痫的严重症状。 在疾病进展之前,您可能不会出现更明显的症状,如突然体重增加或严重头痛。
携带倍数时超声波更重要。
双胎妊娠期间的一些超声波必须在特定时间内发生,以检测特定的风险因素。 如果缺少时间表,可能会难以监测您的怀孕情况。
请务必及时进行产前检查并安排重要的超声波和检查。
3 -
放下不健康的习惯任何怀孕都会导致 不健康的习惯 。 在不孕或双胎妊娠后的怀孕期间,这一点更为重要。
一些不健康的习惯将不复存在。 如果你吸烟,你需要戒烟。 如果你在喝酒 ,你必须停下来。 如果你正在服用任何消遣药物,那么也有时间放弃。
如果您需要帮助戒掉这些嗜好,请告诉您的医生或免费诊所寻求支持。 你不必一个人做。
无论你做什么,都不要因为耻辱而保密。 一些妊娠并发症可能会恶化或由药物,吸烟或饮酒引起。 你的医生需要知道,所以他可以更密切地监测怀孕。
一些不健康的习惯不那么明显,但也很重要。
你喜欢糖果和甜点吗? 尝试限制你的甜点和零食坚果,水果,蔬菜和蛋白质。
你熬夜吗? 尽量早点入住,并在床上多睡几个小时。
4 -
腾出时间休息在怀孕期间获得足够的睡眠很重要,在双胞胎怀孕期间更重要。
事实上,睡眠不足的女性早产风险较高。
有时候, 怀孕是睡眠不足的原因 - 不舒服,恶心或担心可能导致夜间辗转反侧。
投资大量枕头寻求支持。 尝试在睡前吃点小零食来帮助恶心。
如果担心让你晚上起床,可以尝试治疗或向亲密的朋友介绍你的担忧。
不要忘了打盹!
小睡不仅适用于幼儿,也适用于成人 - 特别是怀孕的小孩! 如果你在办公室工作,试着用你的午休休息一下。
即使你所能做的只是把你的头放在你的桌子上半个小时,它总比没有好。
5 -
注意营养良好的营养与更健康的怀孕有关,包括更健康的多胎妊娠。
你不仅需要正确吃东西,而且还必须确保吃够了。
如果你携带双胞胎或更多,你需要更多的蛋白质和卡路里 。 告诉你的医生每天要瞄准多少。
有一本关于多次妊娠和营养的优秀书籍 :“当你期待双胞胎,三胞胎或四肢”时,Barbra Luke博士和Tamara Eberlein
随着婴儿推高,让饱腹较少的空间,怀有双胞胎的女性在一餐时可能会遇到麻烦。
如果这是一个问题,尝试隔开你的膳食,或吃六或八餐,而不是三个大餐。 如果您无法适应卡路里,请告诉您的医生。
你还需要服用你的产前维生素。
如果他们让你感到恶心,那么把它们放在你更大的一餐中间。 如果他们仍然让你生病,问问你的医生是否可以服用可咀嚼的儿童维生素,这对你的胃更容易。
6 -
保持水分,喝足够的水脱水可引起收缩,这可能导致早产。
对于怀有一个孩子的孕妇来说,情况确实如此,但由于早产风险高于多胎,这对于多胎母亲来说是更大的威胁。
当你携带两个或两个以上的婴儿饮酒时并不总是那么容易。
记住喝酒的最佳方式之一就是在任何地方随身携带一个水壶,即使在家中或在办公桌前。
当你忙于其他事情时,水瓶的存在将帮助你记得喝水。
如果你期望在夏季,获得你的水更重要。 告诉医生你应该喝多少水。
7 -
与你的医生交谈关于性活动一旦你怀孕几个月或几年后怀孕, 性就会变得不那么麻烦,而且更多的是一种有趣的活动 - 除非你被告知没有任何东西。
有些夫妻不告诉性行为,但是这样做是因为害怕流产或引发早产。
这是一个可以理解的焦虑,尤其是如果你失去了怀孕。
向你的医生询问这些担忧,因为你可能没有理由避免性行为。
大多数时候,即使在不孕之后,性行为在怀孕期间也是安全的。
在极少数情况下,性活动会引发收缩或出血。 这可能是由于性交,性高潮或两者兼而有之。
如果您有令人担忧的症状,您的医生可能会要求您减少或完全避免性行为作为预防措施。
如果你的医生告诉过你性行为对你来说是不适合的,那么请询问更多细节 。 只是性交不允许? 其他形式的性行为呢? 高潮没有渗透好吗?
随着怀孕的进展,请务必再次询问性行为。
你的医生可能会在几个月前忘记她的建议。 她可能有不同的建议,特别是当你开始你的第二个三个月或在你的截止日期临近。
8 -
访问您的牙科卫生员您可能想要在怀孕期间安排额外的牙齿清洁。 当然,你需要放弃X射线 。 但定期清洁不仅安全,而且在你期待的时候会受到鼓励。
一些研究发现,牙龈疾病可能增加早产和低出生体重婴儿的风险。
另外,已知孕激素导致敏感的牙龈和出血。 孕吐引起的呕吐也会对你的牙齿产生刺激。 更多理由在怀孕期间坐在牙医的椅子上!
并非所有的研究都发现了这种相关性,因此口腔健康与早产之间的关系仍然存在争议。 但是,由于在怀孕期间清洁牙齿是安全的,并且可能有帮助,所以值得一试。
9 -
获得抑郁或焦虑的支持怀孕期间抑郁可能会增加您早产的风险。 一些研究发现,产前抑郁症(怀孕期间抑郁症)的女性患早产的几率是前者的两倍。
怀孕期间抑郁症也很常见 ,有14%至23%的妇女正在经历这种情况。
如果您在怀孕期间出现抑郁症,您产后抑郁症的风险也会更高。 经历不孕不育也会增加怀孕和产后抑郁症的风险。
如果您认为自己可能很沮丧,请告诉医生可能的资源。 治疗或支持团体对许多人有帮助,但如果抑郁症严重,除咨询之外您可能需要服药。
有趣的是,焦虑似乎与早产相关。 然而,如果没有其他理由而不是感到更安心,还是值得寻求咨询。
10 -
了解早产的迹象和症状如果你迅速采取行动,有时可能会阻止早产。 了解早产的迹象和症状至关重要。
可能的症状和症状包括:
- 定期或频繁收缩 - 这会导致腹部紧缩感
- 持续不变,低背痛
- 你的骨盆或下腹部有压力感
- 像你这样的抽筋可能会在你的期限之前得到
- 腹泻
- 阴道点滴或出血
- 一阵水汪汪的排放物(可能是你的水破碎)
许多这些症状可能与正常怀孕投诉相混淆。 如果你担心,记住最好打电话给你的医生,而不是忽略症状,并发现你正在经历早产。
资料来源:
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Dayan J,Creveuil C,Marks MN,Conroy S,Herlicoviez M,Dreyfus M,Tordjman S.“产前抑郁症,产前焦虑症和自发性早产:一项前瞻性队列研究,包括早期和定期护理的妇女。 Psychosom Med。 2006年11月 - 12月; 68(6):938-46。 Epub 2006 Nov 1。
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