怀孕第5周

看看你的身体,宝宝,等等

虽然你刚刚才知道自己怀孕了,但你已经有大约一个月的时间了(在40周的行程中的第5周)。 原因:大多数医疗保健提供者都会在您上一次服药期间的第一天起计算怀孕。 你的胚胎现在很难在超声波上看到,但这并不意味着你没有通过疲劳,乳房胀痛和恶心等症状感觉到它的存在。

你的三个月:第一个三个月

几周去: 35

你本周

Nary一个月,你可能还没有获得任何怀孕体重。 (大多数女性在第一个三个月的时间里,几乎不会引人注意的是1到4.5磅)。但是,你有可能注意到你比平常更累。 事实上,在怀孕早期, 疲劳被认为是一种普遍的症状 罪魁祸首是(部分)激素人绒毛膜促性腺激素(hCG)和黄体酮。

关于你最近放大的疲劳最令人着迷的事情是,孕妇实际上并不需要额外的睡眠。 “这是一个神话,”洛杉矶的一家私人诊所OB-GYN医学博士Allison Hill说。 “相反,你可能一开始就睡眠不足。 只是现在你的身体被hCG所统治,这种激素不会让你失去它。“

同时,在怀孕5周时,一些妇女可能会注意到子宫内有痉挛的感觉 (也被描述为饱腹感 )。

这个是正常的。

你的宝贝本周

在大约5周时,经常可以在阴道超声检查中看到婴儿的孕囊,它们将长成胎盘。 在这里,超声波棒将被放置你的阴道内,而不是你的腹部。 胚胎实际上可以胚胎被检测到。

但仅仅因为胚胎很难看到 - 它的冠到臀长(CRL)仅为0.118英寸 - 并不意味着没有太多的事情发生。

此时,胚胎开始变长并呈现出蝌蚪的外观,这部分归功于从胚胎顶部到底部的所有重要的神经管的发育。 (这个管会长成脊髓和大脑。)胚胎中心甚至会有一个微小的瑕疵,很快会发育成婴儿的心脏。

现在,宝宝的大部分器官 - 如心脏,胃和肝脏 - 正在开始形成。 宝宝的消化系统,循环系统和神经系统也是如此。

在你的医生办公室

如果您在8月至2月之间的任何时间学会了怀孕的情况,请咨询您的医疗保健专业人员,了解流感疫苗。 CDC指出,它不仅安全,而且建议孕妇在妊娠期间接种流感疫苗,以保护自己和婴儿免受流感。

但是, 在你的第一个三个月期间并非所有的疫苗都是可取的 。 现在,你的胚胎最容易受到病毒的侵袭,所以你不应该接种任何活病毒疫苗,如麻疹,腮腺炎,风疹(MMR)疫苗或水痘(水痘)疫苗。

即将到来的医生访问

虽然你可能过分关注排程,并且正在进行第一次产前预约,但现在还应该考虑另一位医生的访问: 牙医 。 事实上,美国牙科协会,美国妇产科医师大会美国儿科学会都鼓励女性在怀孕期间看牙医。

原因:导致恶心和乳房胀痛的激素变化可导致牙龈发炎( 妊娠牙龈炎 )。 如果忽略,妊娠牙龈炎可能导致严重的牙龈感染牙周炎,这增加了早产的机会。

照顾

虽然你应该专注于吃整个食物,而不是加工,包装的食物,但仍有一些特殊的选择,应避免在怀孕期间 。 大受打击者包括以下内容,因为它们可能含有对正在发育的胎儿有危险的细菌。

但是,避开所有鱼类并不是一个明智之举,因为鲑鱼,沙丁鱼,凤尾鱼和鲱鱼都含有丰富的ω-3脂肪酸 ,这有助于宝宝的大脑健康和发育。 金枪鱼也充斥着大脑建设的omegas,但可能会引起汞问题 ,因为一些金枪鱼装载毒素而另一些则不是。 例如,罐头灯金枪鱼(包括skip鱼)被FDA认为是最健康的金枪鱼选择。 长鳍金枪鱼(或白色)金枪鱼和黄鳍金枪鱼仍然可以,但应避免使用大眼金枪鱼。 最后,坚持每天2到3份金枪鱼罐头或1份长鳍金枪鱼是安全的。

除金枪鱼之外,还有其他食品和饮料通常被认为是危险的,但如果正确饮用,其实还是很好的。 这些包括:

适量的咖啡因-200毫克至300毫克,或一两杯8盎司的咖啡也是非常安全的,草药茶也是如此。

除非你真的过敏,否则也不需要避免与过敏有关的食物,如坚果,牛奶和小麦。 在怀孕期间不吃这些东西并不能保护宝宝免于发生过敏反应 - 事实上恰恰相反。 此外,2014年JAMA Pediatrics的一份报告指出,怀孕期间食用花生确实会增加过敏原耐受性,并降低儿童食物过敏的风险。

特殊考虑

孕妇避免旅行到美国和世界范围内感染寨卡病毒的地区是很重要的。 这种病毒和由此产生的发烧已经与多种先天缺陷有关,包括小头畸形,婴儿发育出小于正常的头部并可能造成脑损伤。

寨卡通过伊蚊传播,并通过与感染者的性接触传播。 由于没有疫苗和治疗方法,检查疾病预防控制中心的旅行健康通告以查看寨卡病毒传播的最新区域非常重要。 如果您必须前往寨卡风险较高的地区,请先咨询您的医生。 学习如何正确预防蚊虫叮咬,并在进行性活动时保护自己。

合作伙伴

运动在你的第一个三个月和整个怀孕期间都很重要。 事实上, 美国妇产科学院的一份报告指出,大多数孕妇在大多数日子里应该参加适度的运动20到30分钟。

“Hill博士说:”尽管运动已经被证明通过释放天然内啡肽来帮助恶心,但有些女性会觉得过于疲劳。“ 解决方案:与伴侣一起开始晚餐后或早晨散步。 研究表明,当夫妻一起参加愉快的体育活动时,他们的关系会更加满意。 另外,它会给你一个解除压力的机会。 最后,如果你现在开始一种健康的关系强化习惯,那么在宝宝出生后你更有可能坚持下去。

非常好的清单

上周: 第4周
即将推出: 第6周

>来源:

> Allison Hill,MD电子邮件沟通。 2017年10月,11月。

> Aron A,Norman CC。 夫妻共同参与新颖活动和经验丰富的关系质量。 J Pers Soc Psychol。 2000年2月; 78(2):273-84。 http://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0022-3514.78.2.273

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