DHA在怀孕期间的健康益处

DHA(二十二碳六烯酸)是一种通常在怀孕期间推荐给女性的ω-3脂肪酸。 为了防止一些妊娠相关并发症,DHA也被认为可以促进发育中的孩子的健康。

在冷水油鱼和海藻中发现,DHA也广泛用于补充形式。 另外,身体自然产生少量的DHA。

用于怀孕期间的DHA

DHA被认为可以预防某些与妊娠有关的健康问题,如先兆子痫 。 此外,DHA经常被吹捧为防止流产和早发的自然方法。 有些女性在怀孕期间也服用DHA,以降低产后抑郁症的风险。

由于DHA对于神经和视觉发育至关重要,女性通常在怀孕期间服用DHA以确保发育中的儿童获得足量的DHA。

DHA在怀孕期间的益处

以下是关于妊娠期间使用DHA研究的主要发现:

1)发展儿童

迄今为止,关于母亲使用DHA及其对发育中儿童的益处的研究取得了不同的结果。 例如,在2011年发表于儿科的研究中,研究人员发现,在怀孕期间服用DHA有助于保护婴儿在婴儿早期免于疾病。 该研究涉及约1100名孕妇和900名婴儿。

结果显示,在怀孕的大部分时间里每天摄入400毫克DHA的女性孩子在生命的最初几个月内不太可能患上感冒症状(与怀孕期间给予安慰剂的母亲所生的孩子相比)。

然而,在同一年的另一项研究中(这次在美国临床营养学杂志上 ),研究人员发现,母体使用DHA补充剂未能影响婴儿早期视觉发育。

该研究涉及182名妇女,每名妇女接受800mg DHA或从怀孕中期到分娩的安慰剂补充剂。 在参与者的婴儿四个​​月大时进行的测试中,那些母亲服用DHA补充剂的人似乎没有增强视力。

2)产后抑郁症

根据2010年发表在美国医学协会杂志上的研究,DHA可能无助于预防产后抑郁症。 对于这项研究,2,399名妇女每天从怀孕21周(或更少)到分娩时服用800 mg DHA或安慰剂。 研究分娩后六个月收集的数据,研究人员发现两个研究组之间产后抑郁症的症状没有差异。

此外,DHA组妇女的平均认知得分与安慰剂组妇女的平均得分没有差异。 其他发展结果(如运动发育和社交情绪行为)在两组之间也没有差异。

3)先兆子痫

研究使用DHA预防先兆子痫的作用有限。 然而,2011年对109位孕妇进行的一项研究(发表于前列腺素,白三烯和必需脂肪酸 )中,研究人员发现,先兆子痫患者(与血压正常的患者相比)DHA水平较低。

根据该研究的作者,这一发现表明,DHA可能有助于预防子痫前期。

注意事项

根据美国国立卫生研究院(NIH)的资料,在怀孕期间食用鱼油形式的DHA可能是安全的。 NIH建议怀孕期间每天限制你的鱼油摄入量为3克。

需要注意的是,以鱼油形式摄入DHA会导致一系列副作用,包括口臭,胃灼热和恶心。

请务必记住,补充剂尚未经过安全性测试,而膳食补充品在很大程度上不受管制。

在某些情况下,产品可能会传递不同于每种草药规定量的剂量。 在其他情况下,产品可能被其他物质如金属污染。 此外,一般来说,孕妇,哺乳期母亲,儿童和有医疗条件或服用药物的人员的补充剂安全性尚未确定。

在哪里可以找到它

DHA补充剂可广泛用于在线购买,在许多药店,杂货店,天然食品店和专门从事膳食补充剂的商店销售。

在怀孕期间使用DHA

由于DHA可能为孕妇和正在发育的孩子提供某些益处,因此在怀孕期间服用DHA可能会有帮助。 但是,如果您正在考虑服用DHA补充剂,那么首先咨询您的医生至关重要。

资料来源:

Imhoff-Kunsch B,Stein AD,Martorell R,Parra-Cabrera S,Romieu I,Ramakrishnan U.“产前二十二碳六烯酸补充和婴儿发病率:随机对照试验”。 儿科。 2011年8月1日。

Kulkarni AV,Mehendale SS,Yadav HR,Joshi SR。 “降低胎盘十二碳六烯酸水平与先兆子痫中sFlt-1水平升高相关。” 前列腺素Leukot Essent脂肪酸。 2011年1月 - 2月; 84(1-2):51-5。

Makrides M,Gibson RA,McPhee AJ,Yelland L,Quinlivan J,Ryan P; DOMInO调查小组。 “妊娠期间补充DHA对母亲抑郁和幼儿神经发育的影响:一项随机对照试验。” JAMA。 2010年10月20日; 304(15):1675-83。

国立卫生研究院。 “鱼油:MedlinePlus补充品”。 2011年1月。

Smithers LG,Gibson RA,Makrides M.“母亲在怀孕期间补充二十二碳六烯酸不会影响婴儿的早期视觉发育:一项随机对照试验。” Am J Clin Nutr。 2011年6月; 93(6):1293-9。