通过这些快速移动，帮助孩子重新聚焦并重新充电
在课堂上，您的孩子的老师可能会使用GoNoodle或HOPSports等儿童健身计划的大脑休息。 这些短暂的活动鼓励孩子四处走动并重新设置他们的大脑，以便他们能够更好地关注学习。
在家里，你可以以同样的方式使用大脑休息。 如果你的孩子正在努力做作业，让她做一两个这样的活动。
他们是一种简单的方法来对抗沮丧和改善焦点 - 此外，他们还可以帮助实现孩子每天对体育活动的需求。
大脑休息应该是积极和有趣的，但不那么有趣或漫长，孩子们很难重新开始工作。 虽然校本课程通常使用视频来设置场景并演示动作，但以下任何活动都不需要屏幕。 孩子们很容易被吸入，而不想回到他们的任务。 一般来说，你应该花时间进行活动，所以它不会占用你太多的作业时间。 提前告诉你的孩子会休息多久。 这也可以使它更加有趣和令人兴奋（比如比赛）。
室内脑断裂
- 玩乒乓球（你不必有一个特殊的桌子，只是桨，一个球，和一个表面击中）
- 将高尔夫球推入杯子或盒子中
- 举办一场舞会 - 只有一两首歌
- 创建一个大脑中断瓶子，包含活动，变体和地点。 选择一些并执行任务，例如“跳10次/单脚/在厨房中”。
- 即时寻宝：告诉你的孩子去找“柔软和紫色的东西”或“可以播放音乐的东西”并将它带回给你。
- 平衡测试：将纸盘放在孩子的头上，让他走过房间。 通过在盘子上添加东西来增加难度，比如豆袋（简单）或乒乓球（较硬）
- 乘坐假想的过山车：坐在椅子上，模仿穿上安全带，向后倾斜（当过山车爬上山丘时），倾斜并肩（如过山车在曲目上转弯），提高你的身体高举起来（当过山车冲下山坡时）。 你甚至可以添加解扣吊带，并最终绊倒过山车。
- 呼吸和移动：让孩子站立并为每个呼吸添加一个动作。 例如，在吸气（抬起）和呼气（下）时，您可以将一条腿抬高到弯曲膝盖的位置。 做几种不同的动作来挑战平衡和调节呼吸。
户外大脑休息
- 走动你的街区。 如果你有狗，请带上你的狗。
- 自行车，滑板车或围绕滑车的直排轮滑。
- 与你的狗玩捉迷藏，或尝试其中一种活动与你的小狗分享。
- 与父母，兄弟姐妹或朋友一起玩。
- 运球或篮球，或拍篮子。
- 画一个跳房子球场并玩游戏。
- 在挥杆，滑动或攀爬者身上玩耍，如果有用的话。
- 玩一场网球或羽毛球的快速比赛（或者只是与对方齐射，或者在篮板或墙上打网球。
- 玩7-up游戏 。
家长们，不要忘记，你也可以加入大脑休息的乐趣。
如果你和他们一起参加比赛，你的孩子会更喜欢这个休息时间，而且你也会得到一点锻炼。