提示缓解早晨疾病
怀孕意味着大约75％的女性在妊娠的某个时候会感到不安或实际上呕吐，通常在妊娠早期的早期。 这被称为孕吐，但可以在白天或晚上的任何时候发生。 虽然没有一种治疗晨吐的魔法治疗方法，但这里有一些帮助缓解胃病的重要技巧。
吃两个饼干
在你的头离开枕头之前吃两个饼干。 这是古老而明智的建议。 有些妈妈会为此发誓，尽管有些人认为它更进一步，并说加入一些蛋白质，如花生酱 。 尝试它当然不会伤害。 你甚至可以把它当作一个半夜小吃。 如果你的膀胱让你去卫生间旅行，那么在去卫生间的路上拿一个饼干。
认为小
更小，更频繁的膳食也可以帮助保持一个病态的腹部。 如果你整天啃食食物，至少在某些时候，你很可能能够保持它。 吃点东西有时会让你感觉更好。 这可能是关于血糖，或者它可能只是为了舒适。 据说放牧摄取卡路里是非常有用的。
躲避
避免食物和气味，似乎引发恶心。 有时几乎所有的食物或每种气味都会引发你的恶心。
这也可能意味着你在生活中做出改变，如跳过香水，改变你的除臭剂，甚至改变牙膏品牌。 相信我，敏感的反应会感谢你。
血糖
睡前吃蛋白质含量高的蛋白质。 帮助您的血糖在整个晚上和上午保持更高水平。
另一个建议是在你晚上去洗手间的时候，在你的床上留下点心，并吃一点点。
一天一个饼干
生姜，茶，饼干，甚至香料都可以帮助预防恶心。 还有这些产品的吸盘和花轮版本可以帮助你。 有些人更喜欢老式的薄荷或奶油糖果。
冰，冰，宝贝
喝一小口冰水作为消除冲击的冲动。 许多怀孕的人都说这样可以帮助他们保持正常饮食。 整天喝冰水也有助于确保你保持水分。 这对于一些人来说可能是一个巨大的问题，甚至不是因为他们实际上在呕吐，而是因为他们为避免呕吐而避免饮用水。
压力
指压带可以像手镯一样穿着，并且可以在穿着时抑制恶心。 但是要像一位妈妈所说的那样预先警告，当你把它们拿走时，请站在桶或厕所旁边！ 这些来自各种风格和时尚。
伟大的呼吸
薄荷，不论是以香薰治疗形式闻一闻还是喝茶，都有助于遏制恶心。 它也被称为帮助下垂的能量水平。 一般来说，硬糖还可以帮助干燥的口腔，甚至有时会发生过度的流涎。
放松
深吸一口气。 有时候，这可能是心事重重。 这听起来很狡猾，但当我绝对无法生病时，它几次为我工作。 它并没有遏制恶心，而是把我的午餐留在了我的身体里。 即使这个窍门只是作为一个停止差距的措施，直到你到了你可以放手的地方 - 这是值得的。
舒适的食物
吃得尽可能的，如果它停下来，这可能是一件好事。 尽可能慢慢地将更多的食物添加到您的饮食中。 肯定有几天问自己：我今天可以吃什么？ 是你能做的最好的。 这可能意味着只有Tootsie卷或水果皮或果汁的饮食。
这肯定比没有好。 请记住，第一个三个月只是暂时的。
>来源：
>美国妇产科学院（ACOG）。 怀孕的恶心和呕吐。 ACOG实践通报第52号，2004年。
> Ebrahimi N，Maltepe C，Bournissen FG，Koren G.怀孕的恶心和呕吐：使用24小时怀孕 - 呕吐独特量化（PUQE-24）量表。 J Obstet Gynaecol罐。 2009; 31（9）：803-807