“Moooom！ 我很无聊！“足以让父母滚动眼睛，沮丧地紧张起来。 所有你想要做的就是完成晚餐或者完成一个小型家庭项目，而你所有的孩子都希望你能想出一个招待他们的活动。
如果你让他们自己无聊，你是不是一个坏父母？ 不，事实上，你恰恰相反。
学习如何与厌倦作斗争并找到占据非结构化时间的方法实际上是儿童掌握的至关重要的生活技能 。
让孩子知道，尽管无聊是不舒服的，但它不会杀死他们。 感觉无聊是生活的一个事实。 毕竟，大人有时也觉得无聊。 通过足球比赛和跳舞独奏会坐并不总是有趣。 但学习如何以一种社会可接受的方式容忍无聊是重要的。
没有学习如何克服无聊，孩子们将很难找到任何有趣的东西 - 这已被证明会导致滥用药物，危险的性行为，学术问题和故意破坏。 这听起来有点像恐惧传播吗？
好吧，那么考虑一下这些没有机会体验非结构化时间的孩子会有更少的创造机会去学习解决问题和发展激励技能。
这种非结构化的时间是当孩子们学习探索自己的激情时，没有任何建议或方向。 他们会发现他们是喜欢在花园里挖或者打扮。
但是，有些时候孩子们不会有足够的创造力去为自己找到娱乐。 尽管可能很诱人，但无聊的答案并不是更多的电视或iPad时间 。
当这种情况发生时，有一些小窍门可以消除无聊， 而不必为了娱乐孩子而放弃你正在做的事情。
帮助你的孩子忍受无聊
教你的孩子可以感觉到不舒服的情绪，有时候，他可能不得不忍受这种感觉，因为不适合参加一项活动。 当他和你一起购物或者当你和另一个成年人交谈的时候，无聊是可以的。
解释说有一些健康的方法来处理无聊的感觉。 在他头脑里安静地计数，或者制作一首新歌 - 只要他在脑子里唱歌词 - 在社会上是合适的。
但是当你在与机械师谈话或在图书馆地板上滚来转去时，打断你，而他或她等你找到一本书是不行的。 建立明确的规则并在违反规则时遵循后果 。
给你的孩子工具娱乐自己
每次无聊时都不要招待你的孩子。 否则，你将负责治疗他的无聊。
但是，确实提供可以帮助他或她自己娱乐的想法。 无论你是在餐厅等你吃饭，还是在下雨天都在努力找到事情，请教他如何有效地对付无聊。
年轻的孩子在寻找娱乐时需要更多的实际帮助。 但随着孩子年龄的增长，他应该减少对你的依赖，帮助消除他的无聊。
所以，把你孩子的“我很无聊！”变成一个学习机会。 给他或她的工具和想法，这将有助于他或她找到未来娱乐自己的方式。
创建一个“我很无聊”的罐子
这是一个双人舞者：你的孩子第一次宣布“我很无聊！”让她创造这个罐子。 这需要做一个小工艺项目来装饰一个罐子，然后提出想法来加入它。 下一次他或她无聊时，他或她可以从罐子里挑出一个想法。
一些想法可能包括：
- 写信给奶奶，爷爷或表弟
- 用毯子和枕头建造一个堡垒
- 举办舞会
- 找到一块磁铁，然后列出家中被磁化的每个人的名单
- 刷狗
- 写下你爱家庭中每个人的五件事
- 制作一架飞过后院的纸飞机
- 玩捕获国旗
- 用箱子建造一座城堡
- 写一个故事
- 为你的毛绒动物创建一个动物园
- 与杂志图片拼贴
- 创建一个家庭时事通讯发送给堂兄弟
- 做一个喂鸟器
- 按颜色组织他们的衣服
- 有一个酿动物茶话会
打破手工供应
如果您在家工作，工艺项目也可以成为让您的孩子摆脱困境的好方法。 随时准备一篮子手工艺用品，这样无聊时就可以把它拉出来。 在这个篮子里，保留这些必需品：
- 标记/蜡笔
- 施工纸/卡片纸
- 剪刀
- 胶
- 邮票和墨水
- 棉花球，纽扣和其他装饰品
- 旧杂志
注意这个列表中显着缺失的两个项目：闪光和油漆！ 那些是最大的两个制造商，可以和你一起保存特殊的制作日。
当你的小孩宣布无聊时，拔出篮子并放在厨房的桌子上。 让你的孩子自由地画画，剪切或戳记他的内容。 如果他需要一个小方向，给他或她一个任务，比如“让奶奶出牌”，或者“用按钮创造蝴蝶”。
在清道夫猎犬身上出发
这项工作的关键是要提前准备好寻宝表。 在停机期间，为室内（雨天）和室外创建几张不同的狩猎页。 无聊时，你会有一个简单的活动，让孩子们脱离你的头发30分钟或更长的时间！
如果你有一台旧的数码相机 - 或者你的孩子有一台带相机的电子设备，并且寻宝照片可以很有趣。 只需创建一个项目列表，让你的孩子找到像蝴蝶，红色的东西和看起来像心脏的岩石。
读一本书
每周安排一次去图书馆旅行，你的孩子永远不会再说他们“无事可做”。早日灌输对学习的热爱，当他觉得无聊时，他总会转向一本书。 如果你碰巧听到这些话是从他嘴里说出来的，告诉他或她这是阅读时间，并且他可以选择房子里的任何书。
让他或她帮忙
如果你有家务完成 ，请将你的小家伙包括在活动中。 虽然最终可能会让家务量增加两倍，但你会教你的孩子如何折叠洗衣服，洗窗户和扫地。
如果你正在做一些你的孩子无法帮助的事情，比如在热炉上做晚餐，给他或她一个安全的选择，比如扫地板。
准备一个表演
如果你有一个喜欢成为聚光灯的孩子，请让他或她为你准备一场表演。 他们可以进入他们的房间，在一首歌曲，一组笑话或舞蹈表演中工作。
安排一小时的才艺表演，所以你有时间完成你正在做的事情，并且（他）会有时间来完善他的行为。 然后，把所有的注意力都放在你的孩子的才能上 - 不要忘了记录下来！
有时候，一个孩子并不是那么无聊，而是需要你的关注。 如果你可以管理它，那么停下来做5到10分钟的工作，让你的小伙子全神贯注，不管是玩一个短的游戏还是谈论他的一天。 一点积极的关注可以帮助你的孩子娱乐自己。
资料来源：
Caldwell LL，Darling N.休闲环境，家长控制和对同辈压力的抵制作为青春期派对和物质使用的预测因素：生态学视角。 休闲研究杂志 .1999; 31（1）：57-77。
Miller，JA，Caldwell，LL，Weybright，EH，Smith，EA，Vergnani，T.，＆Wegner，L.（2014）。 鲍勃塞格是对吗？ 休闲无聊与[风险]性的关系。 休闲科学 ， 36 （1），52-67。