告诉孩子们用他们的话代替他们的行为来展示他们的感受
感觉很复杂，特别是对于一个4岁的孩子，他不明白你为什么不让他吃另一块饼干。 有时候，很难教孩子们感觉，因为这是一个相当抽象的概念。
但重要的是与你的孩子谈论情绪。 教育你的孩子的感受可以防止许多行为问题，如脾气暴躁 ， 侵略和蔑视 。
一个可以说“我对你生气”的孩子不太可能受到打击。 而一个能说“伤害我的感情”的孩子更有能力和平解决冲突。
教你的孩子关于他的情绪将帮助他变得精神上强大 。 理解感受是学习如何以健康的方式管理他们的第一步。
教你的孩子简单的感觉词
教你的学龄前儿童基本的感觉词，如快乐，生气，悲伤和害怕。 年龄较大的孩子可以从学习更复杂的感受词语中受益，例如沮丧，失望和紧张。
帮助孩子学习感受的好方法是讨论书籍或电视节目中的各种角色如何感受。 暂停问一下，“你觉得他现在感觉如何？”然后，讨论角色可能经历的各种感受以及原因。
这也教导孩子同理心。 年轻的孩子认为世界围绕着他们旋转，所以他们可以通过开眼界的经历来了解其他人也有感受。
如果你的孩子知道把他的朋友推到地上可能会使他的朋友发疯和伤心，那么他不太可能这样做。
创造机会谈论感受
向孩子们展示如何在日常词汇中使用感受词。 模型如何通过分享你的感受来表达感受。
说，“我很难过今天你不想和你妹妹分享你的玩具。 我敢打赌，她也感到难过。“
每天，请问你的孩子，“你今天感觉如何？”对于年幼的孩子，如果能帮助他们挑选一种感觉，然后一起讨论这种感觉，就用一张带笑脸的简单图表。 谈论事情的种类会影响你的孩子的感受。
当你注意到你的孩子可能感觉到一种特殊的感觉时，请指出。 例如，说：“你看起来真的很高兴我们要吃冰淇淋，”或者“看起来你在玩这些冰块时感到沮丧。”
教你的孩子如何处理感受
教孩子适当的方式来处理不舒服的情绪 。 孩子们需要学习，仅仅因为他们感到愤怒并不意味着他们可以打人。 相反，他们需要学习愤怒管理技能，以便他们能够和平解决冲突。
鼓励你的孩子自学一次。 当他不高兴时，鼓励他去他的房间或另一个安静的地方。 这可以帮助他在打破规则并让他们超时之前冷静下来。
教孩子健康的方式来处理悲伤的情绪。 如果你的孩子感到难过，他的朋友不会和他一起玩，请谈谈他可以如何处理他悲伤的感受。
通常，当孩子感到难过时，他们不知道该怎么做，因此他们变得积极或展现出注意力的行为 。
加强积极的表达方式
强化好行为带来积极的结果 。 赞美你的孩子用社会适当的方式表达自己的情绪，举例说：“当你告诉你的妹妹你生她的气时，我真的很喜欢你用你的话的方式。”
另一个强化健康习惯的好方法是使用奖励制度 。 例如，一个令牌经济系统可以帮助孩子在他感到愤怒而不是变得积极时使用他健康的应对策略进行练习。
模型健康的选择
如果你告诉你的孩子在他生气的时候使用他的话，但他证明你在掉电后扔掉你的手机，你的话就不会有效。 模拟健康的方式来处理不舒服的情绪。
指出你生气或沮丧的时候，大声说出来。 说：“哇，我很生气，汽车刚刚拉到我的面前。”然后深呼吸或塑造另一种健康的应对技能，这样你的孩子可以学会识别你在生气时使用的技能。