为什么我们需要健康的学校？ 学校是一个学习的地方，学习并不仅限于阅读，写作和算术。 它也不仅限于教室。 孩子们在家里，操场上和自助餐厅里学习。 因此，您的孩子的学校在帮助学生学习健康和保健方面发挥着重要作用。
寻找这些迹象表明学校认真对待这个问题。
健康学校的标志：体育和更多的运动
健身课不一定是每个学校都需要的，所以要了解你所在州和学区的政策。 理想情况下，孩子们每天都要上体育课，并且至少在一个休息时间内自由玩耍。
学校健康政策和实践研究（或SHPPS，由美国疾病控制和预防中心定期进行评估学校健康政策）给出以下统计数据：
- 百分之六十的地区要求，百分之三十四的人建议小学定期提供休息时间。
- 12％的地区要求，33％的人建议小学在体育课和休学之外定期提供“ 体力活动休息 ”。 在中学，百分比略有下降，达到11％，建议23％。
学校还可以通过站立式课桌，通过支持课后俱乐部以及鼓励孩子们步行上下学来促进身体活动。
水，水无处不在
水是孩子们的理想饮料，许多人都没有得到足够的 。 学校可以通过确保学生有冷饮，干净，免费的饮用水来帮助学生，例如饮水机或瓶装饮料。
（学校的水可用性与肥胖率较低有关）。学生应该被允许在课堂和大厅里放置一个水瓶。
明智的食品政策
如果您的孩子的学校获得联邦资助，则需要遵守其提供早餐和午餐食品的营养标准以及可能提供的其他食品选择（如自动售货机或休闲食品店）。 作为家长，您通常无法控制所提供的服务或您孩子购买的东西。 但你可以和你的孩子一起做出好的选择。
你可能会对孩子们的选择感到惊讶。 2010年健康，无饥饿儿童法案对学校营养标准（管理接受联邦政府资助的学校午餐和早餐项目）进行了重大修改。 一组医学专家重写了标准。 他们从2012年开始生效，批评人士怀疑孩子们会接受新的菜单和食物。
但对12所中学的学生进行的为期三年的研究表明， 孩子们确实接受了自助餐厅托盘的变化 。 例如，在标准改变之后，孩子们没有在他们的午餐盘上放置尽可能多的蔬菜。
但他们确实多吃了他们选择的东西，因为消费的蔬菜和垃圾中的蔬菜净增加了。
所以你可能会因学校供餐而感到惊喜。 另外，要注意从家里带入食物的政策，以及是否允许食物奖励 （他们不应该）。
一个健康委员会与酷编程
学校健康委员会可以帮助整个学校社区注入健康的习惯。 这些委员会通常由家长，员工和学生组成。 他们制定了一系列计划，以改善儿童及其家庭的健康，身体活动和营养，如：
- 为学生和家长定期提供课前或课后健身机会
- 健康的食谱比赛，完成品尝，奖品，和条目的食谱
- 在讲义上发布意想不到的儿童友好建议，和/或在午餐时间，休息时间或课余时间品尝样品时推广健康小吃
- 步行到学校日和/或自行车到学校日的活动
- 步行校车设置
- 关于专题书籍或电影的讨论会; 家庭健康演讲嘉宾
- 家庭健身活动，如全校踢球比赛或开放式健身时间
- 面向儿童和成人的烹饪和营养课程（由营养师或当地大学的饮食课程的学生授课）
- 与健康有关的礼物和学校活动的奖品
- 农民市场，运动设施和公园的实地考察
- 一项奖励计划，用于跟踪和奖励健康的行为（如吃水果和蔬菜，限制屏幕时间，步行或骑自行车上学，或尝试新的体育活动）
- 学校花园的设置和维护（当然有孩子们的帮助）
- 游乐设备筹款 - 从跳绳和足球到新登山者和滑梯
- 通讯，网站或博客共享健康信息，食谱和提示
- 交换或社区场地出售轻度使用的自行车，溜冰鞋，防滑钉，护胫和/或其他运动和健身装备
- 在职期间或家长教师会议期间为教师和工作人员提供健康膳食
- 一个体育尝试活动（类似于学校乐队和管弦乐队举办的乐器“宠物动物园”）
- 借用图书馆（甚至厨房设备，如面包机或慢炖锅）
- 与健康有关的社区服务工作，如鞋子驱动或公园清理
- 换汤让每个人都可以用美味的营养餐（冰淇淋饼交换的更健康的版本）
如果你的学校或家长教师组织没有健康委员会，请启动一个！ 只需要一些有创意，有活力的人来让球滚动。 “你需要一个冠军，一个人来让事情开始，”纽约布鲁克林的一所运动生理学家和她孩子的小学康健理事会的创始人丽莎霍夫曼说。
招募一两个朋友并与校长交谈以获得买入。 理想情况下，您的委员会成员将包括尽可能多的来自学校社区的代表：管理员，教师（包括体育教师和体育教练），家长，学生，自助餐厅工作人员，休会监督员和课后照顾提供者。 他们都在帮助孩子和家庭健康地生活在家中和学校中发挥作用。
你的学校和/或学区应该制定健康政策（这是参与联邦学校食物计划的必要条件）。 审查这项政策对你的委员会来说是一个很好的起点。 这项政策有多好？ 它有多有效？ 有什么可以改进的？
底线
设定目标：你想与学校社区分享信息吗？ 你期望计划事件吗？ 你是否试图改变政策（例如，午餐菜单或有关课堂小吃的指导方针）？ 您是否想筹集资金或申请补助金来安装灌瓶机饮水机或为教室配备站立式办公桌？ 一旦你有人和目标，你就可以开始了。 很快你的孩子和同龄人将会享受一个更健康的学校！
>来源：
> Schwartz AE，Leardo M，Aneja S等人。 校本水干预对儿童体重指数和肥胖的影响。 JAMA Pediatrics 2016; 170（3）：220-226。
> Schwartz MB，Henderson KE，Read M，Danna N，Ickovics JR。 新学校膳食管理规定增加水果消费并且不增加总盘子浪费。 儿童肥胖 2015; 11（3）：242-247。