帮助你的女儿克服情感欺凌
对于女孩来说，有意义的友谊是生活中重要的一部分。 除了提供归属感和社区感，健康的友谊是一个安全的地方，她可以真正成为自己的一员。 但是，当友谊的机会由于关系侵略而受到限制或破坏时，其影响可能是毁灭性的。 而且，作为家长，您经常会想知道您可以做些什么来提供帮助。
虽然恢复之路可能并不容易，但在这里有14条关于如何帮助你的女儿克服情绪欺凌和建立持久友谊的想法。
做一个好听众
鼓励你的孩子说话，然后让她说话。 不要打断，批评或尽量减少她所说的话。 事实上，要安静直到她说出她想说的一切。 请记住，大声说话可以让女孩们处理他们的经历。 专注于保持沟通渠道的畅通，让她信任你。
要感动
不要轻视你女儿的问题。 避免发表评论，比如“下周没有人会记住这一点”，或者“她反正不是好朋友”。 相反，以支持她的方式来安慰和支持你的女儿。 验证她的感受，并证明你明白她的感受。
注意你的孩子的心情
情绪突然变化有时可能表明欺凌行为正在发生。
永远不要忽视这些变化，或者直到你已经证实根源为止。 行为，睡眠模式，学校表现和情绪的变化应该总是被视为警告信号 ，表明有什么不对劲。
监控互联网和手机活动
许多女孩利用互联网和手机欺负他人。
无论这是Facebook上的一条意味深长的帖子，一条伤人的短信还是一条报复的博客，女孩们通常会在网上诉诸情绪欺凌。 确保你知道你的女儿在网上做什么以及人们如何对待她。 你可能会发现一些需要你输入的东西。 因此，请密切关注她的在线活动。
采取措施保护您的孩子免受网络欺凌
互联网和社交媒体往往是关系恶霸使用的工具。 使用互联网欺负被称为网络欺凌。 确保你知道你的孩子可能会遇到什么类型的网络欺凌 。 并且，采取措施防止网络欺凌在她的生活中。
教你的孩子认识什么是可控的，什么不是
确保你的女儿知道她无法控制别人说什么或做什么。 但是，她可以控制她的反应。 集思广益的方式，她可以回应欺凌，让她可以看到她不是无助的情况。
劝告她，但不要试图“修复”事情
父母接管并尝试解决问题绝不是一个好主意。 相反，帮助她探索不同的选择，例如结交新朋友并与学校辅导员交谈。 但是，让你的女儿决定什么是最好的。 当你证明你信任她的决定时，你就在她内心培养了一种胜任感。
关注重建自尊
任何类型的欺凌都会损害自尊。 因此，慷慨赞美，并帮助你的女儿确定她的优点和她独特的品质。 如果你采取措施来帮助建立一个健康的自尊心 ，你的女儿不仅会对自己感觉更好，而且她也不会成为恶霸的目标。
鼓励日记
研究表明，关于痛苦或创伤事件的写作有助于受害者处理经验。 日记可以让他们以有意义的方式打破体验。 另外，如果记录日期和时间，期刊也可以作为欺凌记录。
如果您需要向学校校长报告欺负情况，这非常有用。
教她自己站起来
虽然你希望你的女儿对别人有同情心，但她学会自信也很重要。 目标是她学会以一种尊重的方式为自己辩护 ，而不是冒犯性的或卑鄙的。
支持健康的应对技能
帮助你的女儿找到健康的方式来处理关系侵略可能导致的压力和焦虑。 例如，她可能会发现运动，手工和日记可以帮助她管理压力。 其他应对方案包括宗教活动，志愿服务和扩大社会机会。
尽量不要介入
对于许多家长来说，首先想到的是给学校打电话并立即解决问题。 但是，只要没有安全问题，有时帮助让你的女儿管理事情。 这样做强化了你相信她能够处理她的生活。
知道什么时候联系学校官员
虽然给女儿自己解决问题的机会很重要，但如果学生威胁或伤害了您的女儿，您永远不希望延迟联系学校官员 。 如果欺凌行为继续或升级，您还想与学校官员联系。
知道何时获得外部帮助
允许欺凌时间过长会对你的女儿造成毁灭性的影响。 例如，如果她没有恢复或恢复正常，请联系一位顾问。 而且，如果你的女儿很沮丧或者暗示自杀，现在是时候立即获得帮助。 如果您没有咨询员打电话，请向您的医生咨询建议。 但是，不要忽视欺凌的影响，或者假设“她会克服它”。