制定出生计划是一种很好的方式，可以考虑你想要的出生情况，并与你的出生队沟通这些愿望。 很多出生计划与同伴或医生口头交流，或者简单地写在一张纸上，而其他人则更正式地输入，由医生签名并放入图表（尽管这些不是具有法律约束力的文件） 。
虽然使用从朋友那里得到的预先写好的生育计划或在互联网上找到它可能是诱人的，但最好是经过起草一个独一无二的过程。 例子可以帮助你开始，但是逐字复制可能会导致你包括你甚至不确定你想要或不需要的东西。
使用这些主题作为灵感，并添加随时出现的其他想法。
1.你的出生哲学
这不一定是关于你为什么选择你的分娩课或doula的三页论文，但它应该是一个简短的陈述，允许任何可能在你出生时与你互动的人迅速理解你的主要愿望。 例如，如果您的目标是避免使用止痛药，请在前面说明。 同样，如果您的目标是尽快获得硬膜外麻醉，或者说避免使用C节（如果可能），请说明。
2.工作环境
劳动是有压力的，你的周遭环境可能会影响你的感受。
虽然你周围的人可能无法调整你的环境太多，但如果他们能做出一些对你有帮助的改变，那么注意什么可能让你感觉更加轻松很有帮助。 这可以包括房间的外观 ，您是否喜欢音乐，是否喜欢尽可能少的人在房间等等。
你也可以注意你打算使用的应对技巧（ 定位 ， 呼吸 ， 放松 ， 用水等）以及你可能需要执行的技能。
3.胎儿监护
您是否必须通过电子方式完成胎儿监护，或者您是否可以使用听诊器或胎儿镜 ？ 你可以使用间歇性监测，假设婴儿可以耐受分娩，并且由于Pitocin或止痛药等介入治疗，您不会因此而进入较高风险类别？ 因为官方政策可能会有所不同，所以在您工作之前向您的医生和您的出生地提出问题。 表达您想要的监控级别。
4.疼痛药物
这就是你将在疼痛管理方面谈论你想要的东西的地方。 但是，请注意，您的愿望可能会或可能不符合您分娩设施的政策。 您还可以谈论您是否希望您的支持人员在硬膜外麻醉管理期间，或者您想尝试硬膜外与静脉内用药或其他选择时陪伴您。
5.备份计划
如果我们的“最佳生育计划”总是按照计划进行，那将会很好。 当然，情况并非如此。 如果你的第一选择变成非选择，比如说，由于紧急程序，使用你的出生计划的这部分来讨论你想要发生什么。
谁应该和你在一起？ 谁应该向你的家人传达什么？ 你想让你的杜拉和你一起去急诊室吗？
6.婴儿护理
一旦你可爱的宝宝出生，就可以根据自己的喜好来思考更多事情。 你想立即抱宝宝吗？ 你想要皮肤与皮肤接触吗？ 您想在出生后的最初几小时之后申请任何特殊测试吗？ 你想让宝宝留在你的房间吗？ 提示：您可能需要考虑安排“房间入住”的情况，以便您的宝宝可以和您一起过夜（如果您的出生地允许）。 如果你改变主意，你可以随时将宝宝送到幼儿园。
7.喂养你的宝贝
绝大多数母亲在出生时开始母乳喂养 。 研究表明，母亲在出生后的第一个小时内能够与皮肤接触并闭锁，之后的母乳喂养挑战较少。 也就是说，你可能已经知道母乳喂养对你来说是一个挑战，或者你可能不希望这样做。 在你的出生计划中表达你的愿望。 有些问题需要考虑：你是否希望你的宝宝被带到你的护士需求？ 如果您不打算进行母乳喂养，您是否有需要满足的具体需求？ 同样，你想让宝宝有安抚奶嘴吗？
请记住，出生计划最终是交流工具，而不是脚本或法律文件。 了解自己的偏好始终是一个好主意，但也应该保持灵活性。
资料来源：
伊那五月的分娩指南。 Gaskin，IM。 矮脚鸡; 第一版。
劳工进步手册。 Simkin，P和Ancheta，R.Wiley-Blackwell; 第二版。
官方Lamaze指南。 Lothian，J和DeVries，C. Meadowbrook; 第一版。