怀孕概述
很可能当你想到怀孕时 ，你会想象你和你的伴侣已经决定时间适合宝宝。 然后，你停止使用你目前的节育方法，参加一些愉快的激情夜晚，几周后从床上进行浪漫的怀孕测试。 当然，这确实发生在一些人身上，但它可能比其他人多一点。
有一件重要的事情要记住， 你应该计划它会让你有一年的适时性行为才能怀孕 。 有些夫妻会马上怀孕。 有些夫妇将在整年的一年中尝试并在当年的最后一个月怀孕。 绝大多数人会在今年内怀孕。 在头三个月没有怀孕并不意味着你有生育问题。
我们将讨论如何告诉你是否需要在一分钟内看专家。
回到制作宝宝的时候！ 在实际准备生孩子之前几个月应该开始健康的怀孕 。 下面看看旅程可能会如何发展。
参加体检
性感就像一个健康的人一样。 你和你的伴侣都应该计划在怀孕前进行定期体检。 过去几年中，大部分的注意力都集中在女性身上，但现在我们知道你的伴侣的健康状况在生育方面也是相关的，而且在怀孕和产生的孩子方面也是如此。
一个好的体检应该包含各种各样的东西，以全面了解你的健康状况。 它会看：
- 你的身高和体重
- 你的血压
- 您正在服用的任何药物
- 家庭健康史
- 目前的疾病或疾病（例如，高血压，甲状腺问题，糖尿病等）
- 由专业人员确定的专业测试
- 筛查性传播感染
- 体检包括你的生殖器官
怀孕前体育背后的思考过程是，你可以控制很多慢性病，或者找出你是否有慢性疾病并接受治疗。 这也是一个提问问题，特别是对怀孕或中止节育过程的问题。
你也可以谈论你的体重或血压，即使它并没有导致你在这个时候遇到问题。 在你看到你的医生和你怀孕的时间之间，你也有机会让你和你的伴侣的体重接近目标体重。
怀孕不是减肥的理想时间。 在怀孕之前做这件事可以让她更容易怀孕。
过着健康的生活方式
健康的怀孕必不可少的一件事是健康的生活方式。 这包括如下内容：
- 看着你的饮食
- 消除社交或娱乐药物（包括酒和香烟）
- 保持运动习惯
- 改善睡眠习惯
这些都将在您的健康中发挥作用。 说吃更多的水果和蔬菜可以让你更健康，但也可以确保你的身体最佳运作。 一个简单而有效的例子是，如果你吃水果和蔬菜，你可能会得到你需要避免便秘的纤维。 当服用一些产前维生素时，便秘可能是有问题的，但也仅仅是因为怀孕激素。 他们可能会导致你的肠子有点呆滞。 随着快速变化的指导方针，与您的供应商签入可以有助于获得有关如何拥有更健康饮食的伟大建议。
你的医生可能只有最基本的营养信息。 有些地区提供面向受孕和/或健康怀孕的烹饪班。 在当地医院或怀孕中心询问您所在地区的更多信息。 还有一些关于这个问题的书籍。 如果你有严格的素食或纯素饮食，这可能更重要，尽管绝对有可能有健康的素食或纯素怀孕 。
社交和娱乐药物可能会有问题，因为它们可能实际上降低了怀孕的机会。 有时候，它会像酒精一样引起暂时的阳痿 - 尽管也可能会因吸烟， 饮酒或吸毒而造成染色体损伤。 对于双方合作伙伴来说，在怀孕前戒烟都是最理想的选择，让您的怀孕成功的最佳机会。 大多数社交和娱乐药物可能导致遗传问题的风险增加或流产或死胎等流产的风险。
公开诚实地与您的供应商交谈是获得准确信息以帮助您的最佳途径。
睡眠和锻炼也是健康生活方式的两个方面，这对健康怀孕至关重要。 这不仅可以帮助您在怀孕期间保持健康强壮，而且还可以帮助您更轻松地怀孕。 已经证明，在怀孕期间锻炼可以增加幸福感并减少怀孕时的疼痛和疼痛。 有些研究显示，当妈妈在怀孕期间锻炼时，其工作量更短。 如果你锻炼不大，不要惊慌。 散步和游泳是脱身和移动的好方法 - 这种运动也可以帮助你。 你的伴侣参与使得你更有可能去健身房或走路。
怀孕前开始服用产前维生素
产前维生素是你的保险单。 他们不会解决可怕的饮食习惯或预防不良后果，但会降低机会。 例如，在妊娠早期和妊娠早期服用叶酸时，可以帮助预防神经管缺陷。 正是在这些开始阶段，最重要的是保护神经管，即脊髓和大脑形成的结构。 如果你在怀孕前开始服用它们，不仅可以确保你在怀孕早期获得保护，还可以帮助你养成服用它们的习惯。
有很多产前维生素可用。 事实是，你不需要任何幻想，具有适量叶酸的标准多维生素可能适合你。 所以，如果你有一种你知道你容忍的维生素 - 因为不是每个人都会容忍每一种维生素 - 并且要求你的服务提供者这样做是否会达到同样的目的。 它也可能成本更低。
按顺序获得您的保险和财务
现在谈论金钱和保险可以在未来为您节省大量的麻烦。 如果您接近公开招生，并认为明年可能是您怀孕的一年，请查看提供的报道。 它是否涵盖了您可能感兴趣的所有出生选项？ 具体询问有关生育率的报道 - 这涉及涵盖范围，时间和地点的范围非常广泛。 您还应该询问非常低风险的新生儿以及像doulas和助产士这样的提供者的覆盖面，以及像母亲胎儿医学专家（MFM）和新生儿重症监护病房（NICU）这样的高风险覆盖面。
如果你是从口袋里支付，了解可能的成本，并计划你将如何支付。 您是否可以使用灵活支出账户（FSA）或医疗储蓄账户（HSA）？ 现在问一下，你将有机会为怀孕的影响做好财务准备。
谈论育儿话题
尽管在你成为父母之前谈论养育子女似乎为时过早，但在婴儿到来之前，许多伴侣都没有考虑到这一点。 他们都假设他们彼此相爱，其余的人会自行排除。 谈谈你是如何被抚养的。 你喜欢什么？ 你想避免什么？ 这种冲突在哪里？ 其他要讨论的特定主题可以包括：
- 婴儿在哪里睡觉
- 谁会看宝宝
- 家务如何分配
- 你会养什么宗教宝宝
- 他们的姓将是宝宝拥有的
- 纪律方法
- 养育子女的哲学
您可以看到此列表中有一些热门按钮主题。 这不是一个晚上的谈话，而是一个持续的讨论。 亲子关系也会随着改变而改变。 但是，讨论背景至少会给你一个出发点。
讨论生育控制
最后，现在是谈论节育的时候了。 你可能一直在使用口服避孕药，避孕药。 您的提供商会与您讨论何时以及如何停止 。 有时候给自己一个或两个怀孕周期是最容易的。 如果你想要那个时候，一定要使用另一种避孕方法，如避孕套或隔膜。 这给了你一点休息时间，并允许你在构思之前开始绘制你的周期图，如果你感兴趣的话。
你可能会决定将来某个具体的日期是放弃使用节育的大日子，并且避开这个日期，永不回头。 或者你可能会决定在未来讨论它，并决定什么时候更接近。 其中一些可能取决于您是否喜欢怀孕的时机。
有婴儿性行为
真厉害！ 有性 - 你会怀孕！ 那么......如果正确完成。 当我们说“有性行为”时，我们有一些具体的事情 。 对于初学者来说，你应该有没有节育的阴道性交，最好是当你认为排卵可能接近时。
你不需要每天做两次，但如果你偶尔做，那很好。 你甚至不需要每天都这样做，但也没关系。 然而，口交，肛交，性别与避孕套，以及你的性别都是不好的方法来怀孕。
预测排卵
预测排卵可以用各种格式完成。 有些人比其他人更激烈。 你选择哪一个可能取决于你的个性，你的周期，你的容忍度，以及你需要预测出生日期。 您不需要尝试预测您的排卵以怀孕，但它可能会缩短您的受孕时间或帮助您确定是否存在生育问题。
有时你只需使用一个应用程序，它可以绘制你的周期，你的周期是多长时间，并且它会尝试猜测你排卵时的平均值。 没有应用程序的简单方法就是缩短你的周期（从月经第一天开始计算，并在开始下一个周期的第一天结束计数）。 倒计时14天。
因此，如果你在12月1日开始你的期间，并且在12月29日再次开始月经，那么14天前你会估计你在12月15日左右排卵。然后，你预测或者猜测，在未来几个月里，仍然会绘制基本数字。
有些人不想数数，但希望在同一时间更精确一些。 他们会在他们的周期开始时开始计数，当他们打到第9天时，会每天使用尿液检测试纸，直到试纸显示排卵很快。 这可能是昂贵的，但您可以从每个测试条约1美元或每个周期30美元的任意位置购买这些排卵预测试剂盒（OPK） 。
其他家庭选择使用基础体温（BBT）方法 。 在这里，您可以从醒来的那一刻开始记录每日的气温。 通过手动或程序或应用程序进行计算，您可以查找排卵前的温度偏移。 这是通过观察排卵的具体症状来帮助的。 这也可以帮助你了解什么时候怀孕了，因为体温的变化。
决定你怀孕的时间有多严重
有些专业的具体时间比其他人更容易实现特定的定时出生。 一个例子可能是一位老师喜欢让孩子在学年末或夏季初出生，或者是一位在高节假日期间需要避免分娩的神职人员。 有时你只知道你想要在十月份出生一个婴儿。 无论什么原因，你可以尝试计划你的宝宝的概念，以符合具体的时间。
这就是说，记住，这是一个猜测。 你可能完全错过了，而不是怀孕，结束与你怀孕的目的相反。 如果你绝对不可能有一个特定月份出生的婴儿，那么在该日期前的相应九个月内使用一种备用的节育方法。
这可能会延长孕期需要多长时间，仅仅是因为你在一年中没有尝试过12个月。 这也可能意味着你应该努力预测排卵，以帮助你获得特定的日期，而不是简单地放弃生育控制。
适应“怀孕”的生活方式
这看起来像是一个无脑的人，你只是过着没有节制的生活。 如果这是它对你和你的伴侣的作用，那太棒了！ 其他夫妇在考虑时间性问题时会遇到很多问题 。 这就是为什么你不应该太担心，特别是在一开始。 请记住，大多数夫妇会在第一年内怀孕。 这是正常的，如果你一旦停止避孕，你就没有怀孕，你不应该感到惊讶。 （如果你是的话，你也不应该感到惊讶。）
试图构想是不确定的。 对于一些家庭来说可能有点不安。 试着敞开心扉，去控制除了那些你可以控制的因素之外的所有因素。
知道什么时候进行妊娠试验
怀孕测试是整个怀孕过程中的一大亮点。 当你试图怀孕时，你可能会认为你感觉到的每一件事都是怀孕的迹象。 在您预期的时间内敏锐地意识到您的身体感觉如何。
如果有那么多怀孕测试在你甚至错过了你的期限之前宣传自己是有效的，这可能会更加令人困惑。 虽然错过期前的阳性测试应被视为阳性怀孕测试，但阴性测试不应被视为任何事情。 您需要等到您的期限到期并重新测试。
由于家庭怀孕测试相对便宜，准确且容易做到，因此您更有可能决定在您的期限前几天内仅进行一次妊娠测试。 有些人想知道这样做的危害是什么，虽然没有真正的身体伤害，但大脂肪阴性怀孕测试的情感收费可能真的开始在情绪上影响你。
最好的建议是等到你的期限到期的那一天，直到测试 - 有时甚至是那一天之后。 如果您怀孕了，那么做一个测试更可能是正面的，仅仅因为额外的一两天会让您的身体有机会注册更高数量的人绒毛膜促性腺激素（hCG），妊娠试验检测到的怀孕激素。
知道何时寻求帮助
我们听到的最常见的问题之一是家庭不确定他们是否有问题，应该寻求帮助 。 一般来说，使用最好的指导原则是一些概念指导原则。 如果你年龄在35岁以下，而且你一年中没有保护的性行为，那么是时候从你的产科医生或助产士处获得第二份意见了。 如果你35岁或以上，只需等待六个月。
如果你有任何关于你的周期看起来很古怪的事情，你也应该至少打电话给你的医生。 这可能是出血，持续时间不超过三天或超过七天。 这可能是你的周期短于22天或长于42天。 有时候，这只是计划生育的一部分，有点踢球是有帮助的。 有时候这是另一个问题的早期指标，需要进一步探索。
如果你还没有这样做，你应该开始绘制你的周期图 ，然后等待看专科医生。 这可能会给他们一些数据来帮助你找出问题并节省你的时间。
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