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步行你选择的劳动和分娩的位置很重要。 他们会在劳动过程中帮助你更舒适。 一些职位也将有助于加快劳动力的进程。 许多这些职位都可以在你的伴侣，丈夫，杜拉或护士的帮助下完成。 在分娩前练习它们也会使它们看起来很熟悉，更舒适和自然。
分娩是一种很好的方式，不仅可以加快劳动速度，还可以让你更舒适。 这也是花早期劳动的好方法。 有些女性会在寒冷的日子里选择走过他们的社区，甚至逛街。 无论您选择走路，即使它只是医院的大厅，走路都可以帮助您的骨盆更自由地移动，并帮助您的宝宝下移到骨盆中。
在分娩后期，你可能不喜欢在宫缩过程中行走。 这完全没问题。 只需停下来，采取不同的立场或使用立场的收缩。 一旦你能够这样做，你就可以开始再次行走。
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坐在坐下可以成为劳动的好位置。 它可以使您完全直立，并允许重力帮助您进行工作。 它还可以帮助促进放松，让你休息。
您可以使用任何类型的椅子，从厨房椅子到摇椅。 许多医院和生育中心都有供您在每个劳动和生育室使用的椅子。 你也可以坐在球上。
你也可以坐在床上，或在一个产房。 如果你只能洗澡，可以考虑坐在淋浴间的淋浴椅上
照片©Robin Elise Weiss
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坐在椅子后面坐在椅子上的好处也可用，如果你坐下来。 额外的好处是你可以向前倾斜。 这可以帮助减轻压力。 它也可以让你的丈夫，杜拉或护士用来擦或按摩。 如果您正在经历背部分娩或如果您的宝宝枕部后侧（OP）或面朝上，这特别有用。
照片©Robin Elise Weiss
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裁缝坐裁缝坐是坐在一个轻松的变化。 它可以在床上或地板上完成，具体取决于你最舒适的位置。 再次，这是一个直立的劳动立场，并允许重力帮助。 它也非常轻松，并提供了大腿内侧和背部的舒展。
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半坐位半坐位通常用在床上。 它可以与硬膜外麻醉或其他药物联合使用，如IV药物 。 这个位置没有直立定位的所有好处，不应该长时间使用。 然而，它比平躺在你的背上要好。 它可以用来促进放松或在收缩之前需要你的关注之前的早期劳动。
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一边说谎侧躺位置是重力中立位置，这意味着在这个位置没有重力的好处。 这对于减缓你的劳动或出生是一个很好的位置。 它也可以用于在出生时从会阴部分施加压力。
许多医院将这种情况与硬膜外麻醉或其他药物一起使用。 它也可以用来从半坐位变更位置。 它可能用于为有血压问题的妇女劳动，或者如果您的宝宝出现胎儿窘迫的迹象。
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蹲蹲是增加骨盆出口直径的好方法。 直到宝宝进入骨盆后才能使用此位置。 这也被称为零站或更低（正数）。 一旦参与，这是一个很好的位置，可以帮助你的宝宝进一步下降到你的骨盆。 这也是生育的好地方。
蹲位有助于保护您的会阴，使您在出生时不易撕裂或需要使用会阴切开术。 这是开玩笑称助产士的钳子，因为它有能力加快推动阶段的劳动力。
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手和膝盖手和膝盖也是重力中立位置。 这是一个很好的位置，可以帮助突破收缩强度。 它也适用于转换后部宝宝。
如果你的宝宝是后部的，或者你正在经历背部分娩，这个位置会让人感到安慰。 它允许你的丈夫或丈夫按摩你的背部或施加反压力，以帮助你更舒适。 你也可以用这个位置来分娩。
资源
劳工进步手册。 Simkin，P和Ancheta，R.Wiley-Blackwell; 2版。
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前倾