教你的孩子在行动之前思考
缺乏冲动控制是许多行为问题的根源。 一个冲动的6岁孩子可能会在他没有得到他的方式时受到打击，而一个冲动的16岁孩子可能会在社交媒体上分享不适当的内容，而不会考虑潜在的后果。
没有适当的干预，冲动行为会随着时间的推移变得更糟。 但好消息是，你可以教你的孩子冲动控制技术。
你的孩子受到的冲动控制越多，他就越不可能从你的手中拿东西，他会更乐意考虑接受朋友的那种敢为。
1 -
教你的孩子标签感受不了解自己情绪的孩子更容易冲动。 一个不能说“我很生气”的孩子可能会表示她不高兴。 或者一个不能言语的孩子，“我感到难过，”我自己摔倒并尖叫。
教你的孩子认识她的感受，这样她就可以告诉你，而不是告诉你，她的感受如何。
首先教你的孩子标记情绪 ，如愤怒，悲伤或害怕。 然后，谈谈感受和行为之间的差异。
确保她知道可以生气，但打不好。 当她能以有意义的方式谈论自己的情绪时，她就不太可能表现出来。
2 -
请你的孩子重复说明有时候，孩子们会冲动行为，因为他们不听指导。 在你完成你的指示之前，他们不知道你说了什么，就冲刺行动。
在你采取行动之前，请你的孩子听取指导 ，要求他重复你的指示。 问，“好的，我刚才告诉你要做什么？”
当他能够正确地重复说出你所说的话 - 无论是清理房间还是把作业放在背包里 - 让他采取行动。
你可能需要开始你的指示，说：“在你移动之前，我想让你解释回我的路线。”
3 -
教解题技巧尽管集思广益解决方案听起来很简单，但问题解决可能是最有效的冲动控制技术之一。
教你的孩子有多种解决问题的方法。 在采取行动之前评估几种可能的解决方案非常重要。
因此，无论您的孩子是否试图在自行车上固定链条，或者她无法弄清她的数学问题，鼓励她在采取行动之前找到五种可能的解决方案。
在确定可能的解决方案后，帮助她评估哪种解决方案最有效。 通过练习，她可以习惯于在行动之前进行思考。
4 -
教愤怒管理技能低挫折容忍度可能导致冲动性爆发。 教你的孩子如何管理他的愤怒，以便他能以一种健康的方式处理他的情绪。
向他展示具体的策略，比如深呼吸或在房子周围散步以消耗一些能量。 你甚至可以创建一个冷静下来的工具箱，里面装满了能帮助他放松的工具。
必要时让他暂停工作，但教他他也可以在陷入困境之前暂停工作。
5 -
建立家庭规则使用权威的方法来养育子女。 创建清晰的规则并解释规则背后的原因。
在你的孩子进入新的情况之前，让你的期望知道。 当他理解他需要在图书馆使用室内声音，并在杂货店里步行时，他不太可能会行事不端。
解释提前违反规则的负面影响 。 然后，他将能够对他的行为做出更明智的决定。
6 -
提供结构并保持一致保持你的纪律一致 。 每次去商店时，都会提醒您，“我们每次下车时都需要将手放在停车场内”。
有了足够的练习，你的孩子将会习惯于你的规则和打破它们的后果。
只要有可能，让你的孩子的例程一样。 减少混乱也可以减少冲动行为。
7 -
实践延迟满足孩子们需要机会来实践延迟满足。 通过创建奖励系统来延迟满足乐趣。
令牌经济体系可能是一个有趣的方式来做到这一点。 用令牌奖励你的孩子的良好行为。 然后，让他交换代币以获得更大的奖励，比如去公园之旅。
创建只需要一个或两个代币以及大奖励的小型激励，需要20个代币。 然后，鼓励他将自己的代币储存起来，买更大的票，比如去看电影。
节省更多的奖励将帮助他练习延迟满足。 这是一项必不可少的技能，可以帮助他抵御可能导致冲动选择的诱惑。
8 -
做一个好的榜样你的孩子通过观看你将学到很多关于冲动控制的知识。 模拟适当的方式耐心等待，并容忍延迟满足。
指出你使用的冲动控制技术，比如说：“我真的很想购买那台新的笔记本电脑，但我会在明年夏天为我们的假期节省我的钱。”
多伦多大学的研究人员发现，自我谈话在帮助孩子管理自己的冲动行为方面起着重要作用。 角色模型健康的自我对话通过这样说：“这是一条很长的路线，但我们必须耐心等待轮到我们。”
大声和自己说话会教你的孩子如何发展内部对话，以帮助他管理他的冲动。
9 -
鼓励大量的身体活动鼓励你的孩子在外面玩耍，并确保她有足够的锻炼。 一个有机会跑步，跳跃和爬升的孩子会更好地配备自我训练 。
限制你的孩子的屏幕时间，并鼓励她尽可能在外面玩耍。 寻找机会一起玩户外游戏。 扔球，玩跳房子或玩标签会获得一些能量。
10 -
玩冲动控制游戏诸如西蒙说，红灯绿灯和跟随领导者等游戏将为您的孩子提供练习冲动控制的机会。 你的孩子会喜欢玩他们。
通过练习，你的孩子可以训练他的大脑有更好的自我控制能力。 但要确保你的练习有趣。 如果你迫使他静坐不动或注意无聊的任务太久，你的努力可能会适得其反。
一句话来自天井
幼儿身体冲动是很正常的。 打击，跳下家具，或在杂货店跑步都是常见的冲动控制问题。
在青少年时代，大多数孩子已经掌握了他们的身体冲动，但他们可能仍然是口头冲动。 你的孩子可能会脱口而出，而不会考虑她的话语如何被察觉，或者当她生气时会说出不友善的话。
随着实践和一贯的纪律，冲动控制应该随着时间的推移而改善。 但是，如果您担心孩子做出健康决定的能力，或者您的孩子似乎比其他同龄孩子挣扎的更多，请与您孩子的儿科医生交谈 。
像ADHD这样的基础疾病可能会影响你的孩子管理冲动行为的能力。 因此，如果她正在努力发展自我控制，那么让你的孩子得到评估是非常重要的。
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