精神上强壮的孩子明白他们可以控制自己的情绪 - 而不是让他们的情绪控制他们。 知道如何调节自己感受的孩子可以管理自己的行为并保持消极的想法。 但是，儿童并不是天生就理解他们的情绪，他们本身并不知道如何以社会适当的方式表达自己的感受。
一个不知道如何处理愤怒的孩子可能会表现出攻击性行为并频繁发生愤怒爆发。 同样，一个孩子在感到难过时不知道该怎么做，可能会花几个小时自己呕吐。
当孩子不理解他们的情绪时，他们也可能会避免任何感觉不舒服的事情。 例如，一个在社交场合很害羞的孩子可能会避免加入一项新活动，因为她对自己忍受与尝试新事物相关的不适感的能力缺乏信心。
教孩子们调节自己的情绪可以减少很多行为问题 。 了解自己情绪的孩子也会更好地应对不舒服的情况，并且她更有可能在她的高峰期进行表演。 通过辅导和练习，孩子们可以学会以一种健康的方式应对自己的感受。
教导个人责任
对于孩子来说，体验各种各样的情绪是健康的，但让他们认识到他们对自己的感受有一定的控制能力同样重要。
一个在学校度过难关的孩子可以选择放学后的活动来增强她的情绪。 而一个对她哥哥做的事感到愤怒的孩子可以找到让自己冷静下来的方法。
教你的孩子关于感受，并帮助她理解强烈的情绪不应该成为为不当行为辩护的借口。
感到愤怒并不能给她一个打人的权利，而悲伤的感觉不需要结束几个小时。
教导你的孩子，他对自己的行为负责，将其他人的感受归咎于他人是不可接受的。 如果你的孩子因为让她生气而命中了她的弟弟并声称它，请纠正她的术语。 解释每个人都负责自己的感受和自己的行为。 虽然她的哥哥可能影响了她的行为，但他没有让她感觉到任何事情。
提醒你的孩子她不负责别人的情绪也同样重要。 如果她做出了健康的选择，而其他人也变得生气，那没关系。 这是一个重要的教训，孩子们需要在他们的一生中得到加强，这样他们才能抵制同伴的压力，为自己做出健康的决定。 尽管其他人不赞成，灌输良好的价值观和坚强的品格会让你的孩子有信心做出正确的决定。
练习容忍不舒服的情绪
不舒服的情绪通常是有目的的。 如果你站在悬崖边缘，焦虑是一种正常的情绪反应，意在提醒我们注意危险。 但是，有时我们会不必要地经历恐惧和焦虑。
教你的孩子，因为她对某件事感到紧张，并不一定意味着这是一个坏主意。 例如，如果她因为紧张而害怕加入足球队，她就不会认识其他孩子，反正鼓励她玩。 面对她的恐惧 - 在安全的情况下 - 会帮助她看到她比她想象的更有能力。
有时孩子会习惯于避免不适，开始对自己失去信心。 他们认为，“我永远不会这样做，这太可怕了。”结果，他们错过了很多人生的机会。
轻轻推动你的孩子走出她的舒适区。
赞美她的努力 ，并明确表示你更关心她尝试的意愿，而不是结果。 教她如何使用错误，失败和不舒服的情况作为学习和成长更好的机会。
情绪变化者
儿童的情绪往往高度依赖外部环境。 一个孩子在玩耍的时候可能会很高兴，而在离开的时候会很伤心。 然后，当她知道她会在回家的路上停下来吃冰淇淋时，她的心情可能会迅速转变为兴奋。
教你的孩子，她的情绪不必完全依赖外部环境。 相反，无论情况如何，她都可以控制自己的感受。
让你的孩子采取措施改善她的情绪。 这并不意味着她必须抑制自己的情绪或忽视他们，但这确实意味着她可以采取措施帮助自己感觉好一些，因此她不会陷入心情不好。 P嘴，孤立自己，或抱怨几个小时只会让她感觉不好。
帮助你的孩子找到她可以做出的选择，当她生气时让自己冷静下来，或者当她感觉不好时让自己振作起来。 确定可以促进她情绪的具体活动。 尽管着色可能会帮助一个孩子平静下来，但另一个孩子可能会因为在外面玩耍而从中受益而烧掉能量
找出你的孩子在感觉不好时可以做出的具体选择，并鼓励她练习尝试帮助自己感觉更好。 例如，当你接触到她的情绪时，试着说：“我认为今天在身边可能会让你停留在心情不好的状态。 我不知道你能做些什么来帮助你的情绪？“鼓励你的孩子积极行动或做一些不同的事情会让你的孩子以一种健康的方式控制自己的情绪。