样本膳食计划和添加新食物的准则
到宝宝8个月大时,她应该吃谷物,水果和蔬菜。 她甚至可能学会从杯子里拿手指食物和饮料。 在8至12个月的年龄之间,婴儿通常每天吃三顿饭,再加上一些零食。 但是, 母乳 (或婴儿配方奶粉,如果您不是母乳喂养或使用母乳)继续成为日常饮食的常规部分也非常重要。
独家母乳喂养
在首次纯母乳喂养 4-6个月后,美国儿科学会建议继续母乳喂养以及补充食物一年或更长的时间。
世界卫生组织建议母乳喂养持续两年或更长时间。 这些建议已经到位,因为母乳喂养在六个月后继续为儿童提供许多健康和发育益处 。
母乳喂养是您孩子在头四到六个月所需要的。 但是,在六个月后,你的母乳不足以为你的宝宝提供她生长所需的所有营养。 你的孩子需要含有重要营养素如铁,蛋白质和锌的其他食物。 虽然母乳仍然重要,并且在六个月后仍然有益,但它需要成为更完整饮食的一部分。
8个月或更长时间的母乳喂养可能导致儿童危险营养不良。 此外,等待引入固体食物可能会使过渡变得更加困难,并且孩子可能会不断地进行母乳喂养,试图获得他缺乏的卡路里和营养。 但是,通过在4个月到6个月之间逐步添加新的食物给宝宝的饮食,你将会让孩子走上正确的轨道,在8个月大的时候吃各种健康食品和零食。
母乳需求
8个月至1岁之间,您的宝宝每天需要750至900卡路里的热量。 其中一半 - 约450卡路里 - 应该来自母乳。 这相当于每天约有24盎司(720毫升)的母乳。 您的孩子可以通过继续母乳喂养或整天在瓶中服用母乳来获得所需的食物。
进给频率
当你的孩子在8-12个月大时,你可以在早晨,午睡前,零食和餐后以及睡前进行母乳喂养。 当你的孩子害怕,不安或受到伤害时, 给孩子哺乳也是可以的。
在零食时间和用餐时间,您需要先给予固体食物 ,然后再进行母乳喂养。 这样,你的孩子将有望至少吃一些食物。 如果你先进行母乳喂养,那么你的小宝宝可能会挤满母乳,并且不愿意吃你提供的固体食物。
样品进料计划
以下是8至12个月的喂养和母乳喂养时间表:
醒来
- 母乳喂养或4到6盎司(120-180毫升)的母乳在杯子或瓶子里
早餐
- 两盎司(60毫升)谷物
- 两盎司的水果
- 母乳喂养或四到六盎司的母乳
早上小吃
- 两盎司的水果或蔬菜
- 手抓点心
- 在吸杯中提供水
下午餐
- 两盎司的酸奶,肉或奶酪
- 两盎司的蔬菜
- 母乳喂养或四到六盎司的母乳
中午下午点心
- 两盎司的水果或蔬菜
- 手抓点心
- 水在一个吸管杯
晚餐
- 两盎司的蛋白质,如鸡肉或肉类
- 两盎司的蔬菜
- 两盎司的水果
- 两盎司的淀粉,如意大利面,米饭或土豆
- 四到六盎司的母乳
在睡前
- 母乳喂养或六到八盎司的母乳
断奶
最终由你决定何时停止母乳喂养。
你可以选择超过一年的母乳喂养 ,或者你可以从乳房断奶,但仍然为你的孩子泵送母乳 。 您也可以决定切换到婴儿配方奶粉,或其他任何或所有选项的其他组合。 只要您的宝宝获得了所需的营养,您就可以选择最适合您,您的孩子和家人的喂食方法和时间表。
添加新食品
随着孩子的成长,她会尝试新的和不同的食物。 以下是添加新食物的一些提示和建议。
- 给你的孩子小,频繁的喂食。 婴儿肚子很小,所以最好每天喂食少量食物。
- 不要强迫你的孩子吃东西。 婴儿的饮食往往不一致。 有一天,他们会自愿地吃点手指食物和泥状食物,但第二天他们可能会拒绝任何固体食物,并选择乳房或瓶子。
- 提供各种安全的手指食品。 手指食品可以制作美味的零食 八个月后,宝宝可以用拇指和食指拿起小块食物。 通过为宝宝提供不同的手指食品来鼓励自助喂食,例如小甜饼,小块面包,或切成熟的鸡肉,蔬菜或面食。 但是,即使对婴幼儿来说安全的食品,也应该时刻保持密切关注并注意窒息的迹象。
- 尝试一下勺子。 开始用勺子喂你的宝宝,并帮助他养活自己。 起初,他更倾向于使用勺子或扔它。 他最终会用它来吃东西,但可能直到他一岁之后。
- 使用吸杯。 在这个年龄段,许多婴儿可以开始从一个吸杯中拿着饮用水,母乳或婴儿配方奶。
- 引入不同质地的食物。 你的宝宝现在可以咀嚼,所以你可以开始添加具有不同质地的食物。 切好的食物和软食品,如土豆泥,布丁,酸奶,果冻和鸡蛋是不错的选择。
- 慢慢开始新食物。 每隔几天继续推出一种新食品。 注意食物过敏的迹象,包括皮疹, 腹泻 ,气味, 吐痰和呕吐。
- 留意便秘。 谷物和香蕉是婴儿在这个年龄吃的流行食物,但它们可能导致便秘。 如果您的小孩开始排便困难,尝试加入李子或其他水果,并限制一些更具有约束力的食物一段时间。
挑战
随着孩子的成长,周围的世界变得更加激动人心。 她更容易分心,对母乳喂养兴趣不大。 所以,有时在8,9或10个月大的时候,婴儿可能会开始拒绝乳房,或者看起来像是自我断奶 。 有些妈妈认为这是一个完全断绝的标志,因为这似乎是更容易过渡的更自然的时间。 但是,如果你还没有准备好戒烟,你可以经历这个阶段并继续母乳喂养。
一句话来自天井
8个月和12个月之间继续母乳喂养对你和你的宝宝都是有益的。 但是,单靠母乳是不够的。 随着孩子的成长,她需要一个完整的饮食,所以重要的是提供健康的零食和膳食以及母乳。
请记住,在这个年龄的孩子不一定一贯地吃。 每个孩子都不一样,虽然一些8个月大的孩子吃得很好,并且很容易按照上面的喂食计划进行,但其他人则需要更长的时间才能习惯吃零食加一日三餐。 你可能会发现,有一天你的宝宝没有任何问题,而下一个他只想喂母乳。
只要努力耐心,并继续提供固体和乳房。 别担心 - 你不必自己想办法。 你的孩子的医生会引导你,告诉你你的孩子应该吃什么以及什么时候尝试。 因此,要定期安排好孩子的预约,确保你的孩子获得健康和强壮所需的东西。
>来源:
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