婴儿睡眠时间表和问题
你的孩子睡得像婴儿吗？
如果是这样，这可能是一件好事或坏事，这取决于你对婴儿的睡眠时间表应该是什么样的想法。
对睡觉婴儿的期望
当你想到一个熟睡的婴儿时，你是否想象一个在夜里睡觉的婴儿，或者一个只睡了四五个小时，正在哭泣，想吃东西的婴儿？
婴儿的睡眠时间表取决于他们的年龄，所以无论睡眠时间安排是否正常。 一个月或两个月大的孩子在半夜仍会醒来吃东西，而五六个月大的孩子可能会整晚都睡着。 除非您的大婴儿每晚仍然醒来几次，否则醒来并不是真正的问题。
这个场景强调了解婴儿睡眠时间表随婴儿年龄增长而变化的重要性。 如果父母，尤其是初次接受父母的孩子知道孩子期望什么，以及孩子的睡眠模式是否表明有问题，他们的挫败感就会大打折扣。
婴儿睡眠时间表
想知道你的宝宝什么时候会在夜里开始睡觉是一个普遍的问题。
尽管国家睡眠基金会建议14到17个小时，但新生儿一天可睡19小时。 在起床后短暂地吃东西，然后回去睡觉，这通常会分解成两到三小时。
一个月后，婴儿可能会开始每天睡14个小时，并且可能会在头至少四五个小时的一段时间内长一段时间，然后每两个或三个小时醒来并进食一次。
宝宝第一年的其余部分可能看起来像这样：
- 三个月至 13小时 ，其中包括晚上约八小时。 这个年龄段的一些婴儿在白天开始睡觉，白天只进行三到四次小睡。
- 6个月 12个半小时 ，包括晚上约9个小时。 这个年龄段的婴儿应该能够在夜间睡觉，并在白天进行两到三次小睡。
- 12个小时到9个月 ，其中包括晚上约9个小时和白天两个小睡。
- 12个小时12个月 ，其中包括晚上约9至10小时，白天一次或两次小睡。
请记住，当我们在晚上说八九个小时时，通常意味着八或九个小时不醒来。 虽然有些孩子的睡眠时间不长，但在他们三四个月大的时候，通常可以期待宝宝至少睡五个小时至六个小时，理想的时间更长。
如果宝宝不睡那么久，请与您的儿科医生交谈。
婴儿睡眠问题
尽管年龄较大的幼儿和学龄前儿童可能会拒绝上床睡觉，也可能会在深夜醒来，但对于婴儿来说，睡眠问题通常包括在夜间多次醒来。
就像坐起来翻身的时间一样，在夜里睡觉是宝宝必须满足的发展里程碑 。 所以，一个四个月大的孩子还会醒来一次，这可能是正常的。 另一方面，如果您的宝宝六个月仍然一夜两次醒来，可能会出现睡眠问题，您可以改善工作。
解决婴儿睡眠问题的最佳方法通常是在睡前进行常规工作，并教导宝宝自己睡觉。 这通常意味着在不摇摆，哺乳或喝瓶的情况下入睡。 你仍然可以做所有这些事情，只是在你的睡前例行程序中稍微提前一点，让你的宝宝昏昏欲睡，但仍然醒着。
接下来，要保持一致，并且每天晚上在同一时间以同样的方式尝试完成所有相同的事情。
如果您的宝宝在几分钟后没有安顿下来，请快速提供舒适感，并在睡着之前将其放倒。
婴儿最终应该学会自己睡着，如果晚上醒来就安慰自己回去睡觉。
最佳睡眠书
如需额外帮助宝宝在夜间睡觉，请考虑阅读以下一本或多本育儿睡眠书：
- Richard Ferber博士解决您孩子的睡眠问题
- 伊丽莎白潘利的No Cry Sleep解决方案
- 睡眠：每个家长都需要知道的，美国儿科学会第二版
如果您的宝宝出现睡眠问题，访问您的儿科医生也是一个好主意，既可以提供睡眠习惯建议，也可以确保您的宝宝没有医疗问题，如反流或耳部感染。
资料来源：
Richard Ferber医师。 解决孩子的睡眠问题。
圣詹姆斯罗伯茨。 婴儿哭闹睡觉：帮助父母预防和管理问题。 睡眠医学临床 - 2007年9月; 2（3），363-375