就像测试“否”一词的力量或拒绝让你换尿布一样 ，对于幼儿来说，对食物的挑剔是正常的。 就像其他尝试行为一样，这也应该通过 - 但它会从你身上得到一些帮助，使她成为一个更健康和渴望的食客。
通过“我的孩子不会吃”的最好方法之一就是在教你如何收拾玩具时使用相同的方法。
第一次尝试让他清理时，他可能会哭泣，拒绝，但通过一再平静地向他展示玩具进入玩具箱，他最终会得到它，并且不会发脾气（或至少显着减少发脾）。 当然，餐饮和清理之间也有差异：
- 我们常常比整洁的玩具盒感觉更关心食物，所以当孩子们拒绝吃东西时，很难保持冷静。
- 家长可能会对他们的孩子拒绝吃东西感到有点内疚或至少负责; 无论我们是做饭还是购买，我们常常怀疑我们的孩子是否因为服务“错误”食物而不能进食。
这些是对情况的自然，情绪反应。 但你不应该让你的孩子拒绝亲自吃饭。 在鸡汤上翘起鼻子更多的是因为测试限制或者不愿尝试新的东西。
至于担心你的孩子错过了基本的卡路里或营养，一段繁琐的时间不应该对你的孩子的健康产生长期的影响。 此外，通过采取几个关键步骤，你应该能够让她过去这个阶段，并尽快吃完整体均衡的饮食。
记住你的幼儿的简单营养需求
首先，我要说的是“全面均衡的饮食”。 美国儿科学会（AAP）指出，你应该定期从四个基本营养组中提供一系列健康食品：
1）肉，鱼，家禽，鸡蛋
2）乳品
3）水果和蔬菜
4）麦片，面包，意大利面，米饭
但这并不意味着他每餐，甚至每天都需要从所有这些群体中进食。 根据AAP 对宝宝和幼儿的照顾 ，目标是“你的孩子的饮食会在几天内平衡”。
请记住，幼儿每天只需要1000卡路里的热量。 如果你的孩子在坐着时只吃一小部分食物，他仍然可以通过每天吃三顿饭和两顿小吃来达到卡路里标记。
一次两次，如果必要，可以五十次
一个孩子可能会因为几种原因抵制新食物，但仅仅因为幼儿在第一次，第二次或第三次喂食鳄梨时会吐出鳄梨，并不意味着她有一天会变成鳄梨魔鬼。 最重要的是，不要急于给你的孩子贴上“挑剔”的标签 - 这可能是一个自我实现的预言（你把她当作一个不吃蔬菜的孩子对待，她会停止吃它）。
我们的儿童烹饪指南Stephanie Gallagher解释说，有很多方法可以让孩子们喜欢蔬菜。 基本上，她建议让它们成为你孩子生活的一部分，并承认你的孩子一开始可能不会吃它，但有一天这些豆子会从她的盘子里消失。
提供不同的食物是重要的，但其他方式让你的孩子买入是让他成为烹饪过程的一部分。
带他去购买蔬菜。 事实上，让他在市场上接触并闻到它们。 在你做饭的时候坐在他的高脚椅上，偷偷摸摸一下你做的一些东西，比如说：“百胜，百胜！尝试一些绿豆！”
让饭快乐
回到清理玩具的比喻，你可能有其他方法来激励孩子们整理游戏室。 就像美国其他数十亿家庭一样，我们唱着巴尼清理歌曲 。 它有助于激励幼儿，因为它将清理变成一种有趣的活动。 音乐可以为进餐时间做同样的事情。 特殊的碗，勺子和杯子也可以让你的小伙子坐在桌子上兴奋起来（即使她坐在一张单独的高脚椅上）。
成为一个榜样
当然，一起吃饭也是让时间变得特别的有力方式。 这也是幼儿学习如何进食的最佳方式。 我曾经读过一个关于一位母亲的故事，因为她的孩子没有自食其力，并且对尝试新食物感到厌恶。 事实是，母亲总是会独自喂养她的孩子。 她自己从不坐下来享用早餐或午餐，她一直等到孩子在床上和丈夫一起吃饭。 所以，幼儿从来没有真正看到吃饭时间应该是这样的：“哦，这就是我们如何使用我们的勺子，看看妈妈尝试红薯 - 爱我！
关于在你的家庭餐中加入幼儿，你可以开始为你的孩子提供相同的食物。 您可能需要进行调整，例如不要将蔬菜酱加入蔬菜中或分离出膳食中的某些部分。 即使你的幼儿只吃了一些“成年人”的食物以及更多的东西，但是让他习惯更成熟的质地和口味，将会帮助你准备好定期食用你的食物。
股票堆食谱是有益的孩子
当我说“对孩子有好处”时，我的意思是“对你的整个家庭都很好。” 我建议幼儿食谱 ，让您使用或多或少的相同成分为全家人创造健康的膳食。 你可能会适应其中的一些，以满足一个仍然需要食用一点点食物的年轻幼儿的需求，并且你可能会将你的配偶或年龄较大的孩子介绍给令人兴奋的新食物，因为它们更加营养密集，并且可以是分解成手指食物 。
底线
在你的孩子愿意吃西兰花茎或不把碗扔在房间之前需要多长时间？ 没有办法讲。 在某些情况下，孩子在幼儿期以后仍然会挑剔。 如果你的孩子有过敏，感官问题或发育迟缓 ，那更有可能。 然而，在大多数情况下，耐心和积极的食物方式可以帮助你通过纯粹的米色食物阶段和其他需求。 有一天，你可能会一起寻找令人兴奋的新食谱。