相当数量的幼儿营养和热量来自牛奶。 不过，如果你不小心，你的孩子可能会从牛奶中摄入过多的卡路里。 一个典型的吸管杯可容纳10盎司或更多盎司，大部分牛奶盒可容纳8盎司。 与其尝试一次性获得所有这些牛奶，尝试将其分成四份或作出选择，将牛奶和体积较少的食物（如奶酪）分开。
你的孩子每天需要两杯奶制品。 一杯可以以下面的形式出现：
- 8盎司牛奶
- 8盎司的酸奶
- 1盎司像瑞士或切达干酪这样的硬奶酪
- 1/3杯切碎的硬奶酪
- 2盎司的美国奶酪
- 1/2杯意大利乳清干酪
- 半杯淡奶
- 2杯奶酪
- 1杯用牛奶制成的布丁
- 1杯冷冻酸奶
- 1 1/2杯冰淇淋
直到你的孩子2岁，你应该提供全脂牛奶。 在2岁时，您可以换用低脂或无脂牛奶。 但请注意，有关牛奶问题的一些新的讨论，包括一项研究表明，甚至2岁以下的儿童可以从牛奶中的脂肪含量较少 （或至少不会受到伤害）中受益。 这是基于大多数幼儿从其他来源获得足够脂肪的想法，并且主要用于在12个月大时已经超重或有超重风险的幼儿。 在对饮食做出任何改变之前，如果您担心肥胖，请告诉医生您的幼儿的具体需求。
尝试在零食时间和两餐之间提供牛奶。 如果您在晚餐前为您的孩子提供了8盎司的牛奶，您可能会注意到他之后不会太饿，并且几乎不能接触到他的食物。 一杯磨碎的奶酪中只有三分之一被视为一份牛奶，所以你可以尝试在蔬菜，面食，米饭或肉类上撒奶酪，然后用水提供水分，然后再提供一些牛奶，如果你仍然有空牛奶服务。
牛奶盒正变得非常受欢迎，尤其是因为像Horizon Organics这样的公司已经开发出了不需要冷藏和旅行的包装。 然而，请谨慎选择。 减脂版含有120卡路里和12克糖，而草莓版含有200卡路里和31克糖。 由于大多数幼儿每天只需要消耗大约1000卡路里的热量，选择用草莓牛奶来满足牛奶需求会为您的幼儿增加160卡路里的热量。
选择酸奶时也是如此。 如果你选择正规的原味Yoplait酸奶，你的幼儿甚至不会得到全部的牛奶（它只有6盎司），但会获得170卡路里和27克糖。 选择一个低脂肪或鞭打的版本听起来可能会更好，但不幸的是，事实并非如此。 这次你会得到糖（有些是高果糖玉米糖浆），还有人造色素 ，甜味剂和增稠剂，如玉米淀粉。 孩子版本也充满了甜味剂和淀粉。 选择一个8盎司的普通，没有味道的酸奶桶会让你140-160卡路里，只有11克天然糖。 唯一的成分是全脂牛奶和文化。
如果你的孩子有一些额外的卡路里的空间，配上水果来满足水果的需求，并添加糙米糖浆（缓慢释放其糖）或另一种甜味剂。 更好的是，你控制糖的数量和类型，但是，让别人为你做。
如果你的孩子对牛奶过敏，你将需要考虑其他来源的营养物质，如钙。 也请与您的医疗保健提供者交谈，因为许多对牛奶敏感或对乳糖不耐的孩子仍然可以忍受像奶酪和酸奶这样的东西。 有些牛奶过敏的孩子有时也会忍受其他动物的牛奶。
资料来源：
>美国农业部食品与营养部
> Horizon Organics牛奶， > Yoplait >和Dannon