让你的孩子知道未通过科学测试或在游戏中发现不会让她成为受害者是很重要的。 失败，拒绝和失望是生活的一部分。
帮助你的孩子学会为自己的思维，感觉和行为承担个人责任，这样她就不会经历生活，坚持自己是平庸的人和不幸的环境的受害者。
即使她面临困难，也可以让你的孩子把自己看作是一个可以忍受逆境的精神上坚强的人 。
无论你是否已经看到受害者心态的警告信号 ，或者你希望在开始之前阻止“可怜我”的态度，你可以采取以下七个步骤来赋予你的孩子权力：
1.创建感恩仪式
感恩在海湾保持自怜。 花时间谈论你每天都感激的事情。 即使遇到困难的情况下，榜样也是一种感恩的态度。
创建每日仪式，这将有助于您的孩子认识到她必须感激的所有原因。 这里有一些想法：
- 晚餐时，向您的孩子询问一天中最美好的时刻。
- 在睡前，请她说出发生的三件好事。
- 创建一个感谢公告牌，并附上注释，说明你今天的感激之处。
2.教你的孩子沉默她的消极思维
有些孩子往往比其他孩子有更悲观的看法。
但有一点帮助，他们可以认识到他们的消极想法可能不准确。
通过查找规则的例外情况，帮助您的孩子保持沉默。 如果她坚持说：“我永远都不会去做任何有趣的事情，”让她想起她最近参与的有趣活动。如果她说“没有人喜欢我，”指出那些做过的人。
3.教你的孩子如何处理不舒服的情绪
教你的孩子如何处理不舒服的情绪 ，如恐惧，焦虑，愤怒和悲伤。 拥有健康应对技能的孩子不太可能坚持小事件是灾难性的。
例如，一个对自己处理失望的能力充满信心的孩子不会要求离开操场时的生活不公平。
纪律你的孩子的行为，但不是情绪 。 让他知道她的情绪是好的，但以社会适当的方式处理这些情绪很重要。 教他用健康的方式来表达自己的感受，并防止他每次感到不安时举办自己的可怜派对。
4.教解题技巧
缺乏解决问题能力的孩子可能会采取被动的生活方式。 一个不懂得如何做数学作业的孩子可能会自己失败，甚至没有找到解决办法。 或者，没有组成足球队的孩子可能会认为他是一名可怕的运动员。
教你的孩子如何解决问题 。 当她面临困难时采取行动的小孩更不可能将自己视为无助的受害者。 具有良好解决问题能力的孩子可以防止小绊脚石变成主要障碍。
5.帮助其他人
孩子们很容易认为自己有世界上最大的问题。 向他们表明，有很多其他人遇到更大的问题可以帮助他们看到每个人都面临着困难。
帮助其他人可以向你的孩子表明，无论她有多年轻，或者无论她遇到什么问题，她都有能力帮助别人。
在汤厨工做志愿者，帮助老年邻居进行庭院工作或参与筹款项目。 让您的孩子定期参与社区服务活动，以便她能够识别将世界变得更美好的机会。
6.教自信的技巧
教你的孩子，他不必成为被动的受害者。 如果另一个孩子从他手上抓起一个玩具，请帮助他索回。 或者，如果他在学校被其他孩子选中，请谈谈如何向老师请教。
有自信能力的孩子可以大声说出“不要那么做”，或者“当你这样做时我不喜欢它”。让你的孩子用他的话，你会减少他的可能性成为受害者。
7.角色扮演如何处理棘手的情况
角色扮演是一种很好的教学工具，因为孩子们有机会亲身体验他们的技能时学习得最好。 通过向她展示如何主动应对棘手的情况，帮助您的孩子学会避免受害者的心态。
如果她说没有人在休息时和她玩，请帮她练习，问她是否可以和你一起玩。 当她意识到自己在应对艰难局势时的选择时，她将更有可能采取积极行动。
>来源
> Morin A. 13精神上强壮的父母不要做的事：培养自信的孩子和训练他们的大脑，过上幸福，意义和成功的生活 。 纽约，纽约：William Morrow，HarperCollinsPublishers的印记; 2017年。
>弗里斯MFKD。 你是受害者综合症的受害者吗？ 组织动态 。 2014; 43（2）：130-137。