恭喜！ 你会有双胞胎 。 一次怀上两个婴儿可以做很多工作，但奖励是令人兴奋的。 一旦你发现你期待不止一个孩子，你可能会认为你必须大大改变你对怀孕的想法。 这通常是不正确的。
您在正常怀孕期间所做的所有健康行为在多胎妊娠中仍然存在。
也就是说，除了正常的怀孕生活方式的改变之外，还有一些其他的事情可以让你在怀孕期间保持快乐和健康。
增加体重增加。
你可能听说过吃两个表情。 在单胎妊娠中，你每天只需要额外300卡路里的热量来养成一个健康的宝宝。 尽管事实上你有自己和宝宝想了九个月，但这绝对不是两餐。 在双胞胎妊娠中，这种卡路里推荐总计每天高达约3,500卡路里。 这可以是很多食物。 一对双胞胎妈妈需要考虑平均体重增加大约40-55磅。 早期体重增加也很大，因为它可以帮助影响婴儿的出生体重，即使是早出生的婴儿。 你可能会听到24周24磅，甚至20周25磅的情况。 这些是指导方针，但重点是， 尽可能地吃 。
在怀孕后期，你经常因为你的腹部充满了宝宝而失去食欲！ 即使那样，蛋白质奶昔或水果冰沙可以帮助，即使你不能得到更多的东西。 放牧是一种生活方式，尤其是在最后三个月。
理解真正的高风险手段。
怀有双胞胎的妈妈往往被扔进高风险的游泳池。
这可能是可怕的。 高风险并不意味着你或你的宝宝会有不好的事情发生。 这意味着你发生事情的可能性更大。 需要考虑的重要事项是早产 ，卧床休息和剖腹产 。 这些中的任何一个都有可能取得成果取决于许多个人因素。 这可以是整体健康状况，以前的分娩历史，遗传学，生活方式，有时只是运气不好。 跟其他双胞胎妈妈交谈，但要小心。 选择现实但不过分可怕的。 是的，在任何怀孕中都会有不好的事情发生，但是你想要一个不耸人听闻的人。 寻找一位能够回答您的问题并知道何时打电话给高风险专家（称为围产医师或母亲胎儿医学专家）的医生。 您可能想要预约了解您当地的高风险专家，这样如果您有问题，您就知道该转向哪里。
休息一下。
怀孕是累人的，怀孕的倍数更是如此。 在早期，我建议你每天实施休息时间。 只要养成几分钟静静躺着的习惯。 这是做胎儿计数的最佳时间，或者只是躺在身边，什么都不做。
一旦你养成了这种习惯，在你认为你需要之前，在你做这件事的时候是正常的。 当我有双胞胎时，我亲自在办公室工作。 每天下班后，我都会回家躺在床上20-30分钟。 这很难，因为我有另外四个孩子。 但我们会读故事或颜色; 有时我只是小睡。 每个人都习惯了它，这只是我们今天的一部分。 当我疲惫，但睡不好时，这真是一种幸福。
建立你的支持系统。
一个支持系统对每个新父母都很重要，但是当婴儿到达时更是如此。 很多人会提供帮助，一定要把它们放在上面。
在尝试获得或给予帮助时会出现一些问题：1）忘记了谁提供了什么或他们提供了什么，2）您实际上并没有要求他们做任何事情。 因此，请记下谁提供的清单以及您需要完成的清单。 任何来过的人都可以提供帮助 - 通常你不需要婴儿持有人。 吃饭，帮助其他孩子，洗衣服，到商店旅行 - 这是你最有可能需要的。 我也推荐产后doula。 这是一个能够帮助你计算出你在家的新生活的人。 倍数俱乐部也可以非常有助于驾驶双胞胎水域。 也就是说，我的俱乐部在养育方式上存在很大差异，这是一个巨大的问题。 所以，如果你已经有了对父母想法的先入为主的观念，不要让它阻止你说话。 还有其他母亲有不同的哲学。
对新生双胞胎有所了解。
正如我所说，我的双胞胎是五六岁的婴儿。 我以为我知道很多关于养育子女的事情，而且我也做过。 问题是，我一次没有两个孩子。 那扔掉了一切。 有些事情不是工作的两倍，他们少，但其他事情是工作量的两倍多。 对自己轻松; 知道你会活下来。 拍大量照片，请求帮助。 在你有婴儿之前，请一位亲密的朋友在她的日历上做记号，给你带来午餐，并且每周或每月只坐一次聊天 - 这对你来说是有效的。 每隔几天尝试离开家，有或没有婴儿。 每天洗个澡！ 这些生存提示是必需品。 婴儿护理对于双胞胎来说基本相同。 许多妈妈担心时间表和如何管理双胞胎。 大多数情况下，你只能做很多调度。 温柔地在某些方向上轻推可能会有所帮助，但不要僵化。 例如，如果宝宝A醒来吃东西，请继续喂宝贝B，如果他们让你。 这可能会减少时间，然后再次起床，但并非总是如此。 和猫咪打个盹，让房子走，然后依偎你的宝宝。 第一年是一个完整的模糊，因此推荐了很多照片，但它是如此值得。