1 -
劳动阶段第一阶段的劳动是我们通常认为的劳动。 在这个阶段，你会发现三个阶段，每个阶段的物理期望以及应对建议。
劳动力分为三个主要阶段：
早期劳动
第一阶段的这个阶段是您花费最多时间的地方。 这是以收缩为特征的，但是不是非常接近或持续很长时间。 收缩可能相隔十分钟，持续时间只有三十到四十五秒。 对于大多数女性而言，这是一个非常舒适的阶段，并有机会缓解分娩。
积极劳动
随着宫缩越来越激烈，你将会转入积极劳动。 这里的收缩是有规律的，并且正在接近并持续更长的时间。 他们可能会相隔三分钟，持续六十秒。 这是一个严肃的阶段，妈妈开始工作，真正使用她的许多应对技巧。
过渡
第一阶段劳动最困难但最短的阶段。 过渡是电视诞生的重点。 这些宫缩越来越长，完成子宫颈扩张。 通常最后90-120秒之间会有大约两年的间歇。 一般来说，这个阶段只能持续三十分钟到两个小时。
很多人会试图告诉你每个阶段你应该扩张多少厘米。 这不是定义劳动阶段的唯一方法。 你可以展示过渡式收缩，只有四五厘米，但仍然真的接近宝宝。 重要的是要记住，很少有女性会扩张1厘米，2厘米，3厘米等。许多女性会跳起来扩张。 有些甚至会有四厘米扩张的故事，然后在几分钟内完全扩张。 因此，更重要的是要注意宫缩的强度以及它们将如何超过子宫颈对大多数女性所做的。
早期劳动
第一阶段的这个阶段是您花费最多时间的地方。 这是以收缩为特征的，但是不是非常接近或持续很长时间。 收缩可能相隔十分钟，仅持续三十四分五秒。 对于大多数女性而言，这是一个非常舒适的阶段，并有机会缓解分娩。
早期的劳动通常是一个有趣的时刻。 你实际上可能会花很多时间想这是否真的是劳动力。 其他女性通过这些轻微收缩来睡觉，或者在没有真正意识到差异的情况下度过他们的一天。
你可能感觉到什么
行为和态度
一般来说，在这个劳动阶段你会很兴奋。 毕竟你的宝宝很快就会来到这里，怀孕即将结束，你将进入下一个养育阶段。 有些女性会紧张，不知道一旦劳动变得更激烈会发生什么。
在这个阶段，合作伙伴往往会更加恐慌。 这是完成所有事情的最后机会。 他们想知道他们是否会知道如何支持你的劳动。 好消息是当女性冷静时，合作伙伴恐慌，当女性惊慌失措时，合作伙伴很平静。
应对方式
你在这个阶段可能不需要大量的物质支持或指导。 你最好的选择是尽可能地忽略这些收缩。 如果你感觉到它，按计划继续你的一天。 许多女性选择继续工作或完成他们的计划。
有效管理这一阶段的关键是与活动交替休息。 不要忘记保持身体健康并吃东西来安慰。
以下是一些关于劳动力的建议：
- 散步
- 完成包装你的行李
- 写一封信给宝宝
- 坐在宝宝的房间里，放松一下
- 去看电影
- 租一个有趣的视频
- 有约会的夜晚，去吃晚饭
你的合作伙伴可能做什么：
- 如果她想要的话，请保留她的公司
- 鼓励她走动
- 按摩她的背部，以促进放松
- 时间有些收缩
- 赞美她
- 看看你能做些什么来帮助你
积极劳动
随着宫缩越来越激烈，你将会转入积极劳动。 这里的收缩是有规律的，并且正在接近并持续更长的时间。 他们可能会相隔三分钟，持续六十秒。 这是一个严肃的阶段，妈妈开始工作，真正使用她的许多应对技巧。
你可能感觉到什么
- 收缩紧密在一起，需要您的关注
- 需要支持
- 调整收缩
- 对饮食的兴趣减少
行为和态度
随着每次收缩你越来越严重，放松将是重要的。 调整分心并创造出生的积极环境将是重要的。 无论你是否想让他们碰你，你都可能感受到与某人在一起的愿望。 不想孤独是经常被提及的东西。
应对方式
以下是一些要做的事情的建议：
- 频繁更换职位
- 散步
- 洗个澡或淋浴
- 在摇椅上摇滚
- 做骨盆倾斜（伟大的背部）
- 专注于放松
- 使用可视化
你的伴侣可能会做什么
- 如果她想要的话，请保留她的公司
- 提醒她喝酒并去洗手间
- 鼓励她走动
- 按摩她的背部，以促进放松和舒适
- 保护她的环境（保持黑暗和安静）
- 赞美她
- 打电话向医生咨询去医院或出生中心的建议
- 打电话给你的doula
- 对于家庭出生 ，请确保您的用品随时可用
打电话给你的医生
许多医生和助产士会告诉你什么时候需要打电话或者在早期的分娩过程中可以通过电话提供给您。 打电话前请准备好电话号码和一些常规信息。 一般来说，他们会想知道收缩的长度，它们之间的距离以及水袋是否破裂。
如果你有家庭出生，你的医生可能会早点过来检查你，并来回打电话，直到你准备好让他们出生。
去劳动医院
如果你不打算在家分娩，那么你可能会在这个阶段结束时或者到下一阶段就去医院或者生育中心 。 在路线上进行事先规划时，特别考虑一天中的时间或道路关闭将使这次旅行变得更容易。 汽车里有几个枕头，许多女性也会感觉更好。 有些人可能会担心旅途中的水破坏或已经破裂的泄漏。 毛巾可以放在座位上，以吸收任何流体或妈妈可以穿马克西姆垫。
知道在哪里停车，在哪里进入，如果你需要提醒任何人你要来，或者如果你应该出现。 同时也知道例如你是否会直接进入出生房间，或者如果你将被要求留在分诊地区来评估你的劳动力，将有助于更顺利地过渡到出生地。
关于驾驶的明智之言：缓慢而安全地行驶。 如果您担心她将宝宝拉过来，请不要加速并危及自己的健康。 她可能会非常不舒服，每次碰撞都会增加她的不适。 尽你所能使它成为安全舒适的汽车之旅。
建议去医院？
过渡
第一阶段劳动最困难但最短的阶段。 过渡是电视诞生的重点。 这些宫缩越来越长，完成子宫颈扩张。 通常最后90-120秒之间会有大约两年的间歇。 一般来说，这个阶段只能持续三十分钟到两个小时。
你可能感觉到什么
- 更长，更紧张的收缩
- 需要支持
- 潮热
- 打嗝或bel气
- 发抖
- 宝宝继续下降时压力较低
- 你的水可能会破裂
- 失去谦虚
- 食欲不振
行为和态度
这是劳动力中最难和最短的部分。 这是它变得非常激烈的地方。 许多女性会以“我不能这样做”的口吻回应。 在这一部分她真正需要的是强烈的教练和陪伴。
应对方式
以下是一些要做的事情的建议：
- 频繁更换职位
- 一次只收缩一次
- 洗个澡或淋浴
- 在摇椅上摇滚
- 做骨盆倾斜（伟大的背部）
- 专注于放松
- 使用可视化
- 有效利用你的休息时间
- 保持专注于目标
你的合作伙伴可能做什么：
- 为她的脸和脖子穿破衣服
- 如果可能的话，改变房间的温度
- 鼓励她并提醒她，这是短暂的一部分，她很快就会推动
- 如果她想要的话，请保留她的公司
- 提醒她喝酒并去洗手间
- 鼓励她走动
- 按摩她的背部，以促进放松和舒适
- 保护她的环境（保持黑暗和安静）
- 赞美她
如果她想要推动怎么做
有时，随着压力增加，因为婴儿正在向下移动，即使宫颈未完全扩张，母亲也会表达愿望或需要推动。
关于这一点有两种思想流派：一种是只要她觉得推动推动有助于完成扩张过程。 另一种情况是，在完全扩张之前所有的推挤都会导致子宫颈肿胀并推迟过程。 有些女性在七厘米时感觉到这样会推动子宫颈迅速消失。 有时在9厘米的女性中，感觉自己喜欢推动宫颈肿胀。 最好的建议是在尝试一些测试推送时让别人监测你的子宫颈。 有时候，每次收缩的高峰期，小的推动力足以应付冲动，但不足以引起肿胀，这是最好的。
如果你被指示不要在这里推一些提示：
- 让妈妈在空中抬起她的下巴
- 大声呼气
- 不要让她屏住呼吸
- 让她想象她脸上的气球或羽毛，她正试图从她脸上吹走。
做一个好教练
劳动妇女需要帮助。 他们需要一个能够知道他们对所有劳动力的喜好并帮助他们实现目标的人。 作为她的教练，你在那里拥有明显的优势：你知道她最好的！ 你的工作是支持她，热心并致力于她。
练习放松和定位会让你感觉更舒适。
记得享受生日，并照顾好自己。 尽可能打包自己的零食，尽可能去洗手间（尽量不要让她一个人呆着），并在做工时保护背部。 记住，长时间穿着自己并不会帮助她！
你在劳动中选择的职位将有助于或阻碍你的进步。 你可以做的最糟糕的事情之一是上床睡觉。
记住激素松弛素，这是松弛素非常好的地方！ 躺在床上实际上会使你的骨盆部分变平，并使其不易移动。 这让宝宝更难以腾出空间。 通过四处移动，您可以让骨盆更具流动性和更大的灵活性，以便让宝宝下降到您的骨盆中。
根据宝宝的位置和你的舒适程度，这里有一些很好的尝试人工的位置：
这些绝不是劳工和出生的详尽清单。 要灵活并尝试各种劳动立场，有些人会比其他人感觉更好。