准爸爸可以避免交感神经怀孕的痛苦
怀孕可以给母亲和未来父亲的关系带来许多惊喜。 如果你认为期待中的妈妈是唯一一个在九个月中身体会发生变化的人，那你就错了。
期待父亲经常会经历交感神经怀孕疼痛 ，包括各种各样的心理和身体不适，包括焦虑，睡眠困难，体重增加以及整个怀孕期间家庭和职业关系的变化。
这种交感神经怀孕通常被称为Couvade综合症，或“怀孕的父亲”综合征。
“couvade”一词来源于法语单词“couver”，意思是“陪伴”。现在，Couvade综合症被认为是期望父亲更多地参与怀孕和生育过程的自然愿望。他的症状在怀孕的第三个月慢慢开始发生并趋向于在妊娠末三个月时达到高峰，他们倾向于模拟怀孕的母亲的症状，尽管在预期父亲时这些症状没有公认的生理学基础一旦分娩结束，问题往往会解决。
常见的身体症状
常见的身体症状包括：
- 消化不良
- 食欲增加或减少
- 体重增加
- 呕吐
- 腹泻
- 便秘
- 恶心
- 腹痛
- 腹胀
- 呼吸系统的问题
- 腿抽筋
- 腰酸背痛
- 头痛
- 牙疼
- 泌尿或生殖器官刺激
令人惊讶的是，牙痛是一种常见的症状，这很奇怪，因为它通常与其他压力相关的问题没有关系。 常见的心理症状包括睡眠模式的改变，焦虑，抑郁，性欲减退和烦躁不安。
什么是原因？
这种现象没有具体的解释。
它的理解程度相当差，并不是精神疾病或疾病的结果。 研究表明，Couvade综合症被认为是躯体化（身体）焦虑，假兄弟竞争，与胎儿的认同，成为父亲的不确定性和犹豫，亲子陈述，甚至分娩嫉妒的表达。
还有人发现，有些男性在年轻时或者有不孕症史时没有父亲，可能会有更多的Couvade症状。 尽管这一切都听起来很奇怪，但这种综合征的范围和存在在个体之间变化很大，并且有很多因素决定了它会变得多严重。
管理压力
准备好成为一名父亲可能非常令人兴奋，情绪激动和压力很大，所以对于爸爸来说，了解如何最好地管理压力并为宝宝做好准备至关重要。 如果没有什么办法来解决他们的压力，那么与成为父亲相关的恐惧和焦虑就会变得压倒一切。 在很多情况下，Couvade是心身。
男人处理Couvade的最好方法之一是让他们听到Couvade综合症的解释，了解他们的期望，并知道经历这些症状并不罕见。
经历无法解释的症状带来的焦虑绰绰有余，已经足以使一个人陷入高压，焦虑和担心导致他们患病的根源的困境。 在这种情况下，教育是非常有用的。
通过Couvade综合症预期父母的其他方式很像预期妈妈们将会做的活动来帮助处理怀孕和分娩的压力和担忧。 他们可以参加产前班的支持，寻求朋友和家人的建议和鼓励。 加强与对方的关系也至关重要，因为开放式沟通对于怀孕期间的关系至关重要。
一起锻炼是共同创造积极纽带的好方法。 成为父母的经历非常独特，并以不同方式影响每个人。 向合作伙伴解释这一点将帮助您减轻与预期相关的一些压力。 女性了解并认识到男性在携带宝宝时同情他们也很重要。
规划婴儿抵达
了解和规划宝宝的到来是有益的，并解决与宝宝有关的财务问题。 与同伴一起参加分娩课程，参加后续医生办公室预约以及在分娩期间提供支持是男子被纳入分娩过程的方式。 这些是非常有效的方法，可以让男人感觉自己是怀孕的积极和重要组成部分。 最重要的是，男人完全接受成为父亲的想法是非常有帮助的。
当涉及到身体症状时，天然的恶心草药也可以证明是有益的，如喝薄荷茶或吃生姜。
打击体重增加
男性在伴侣怀孕期间可以多吃些东西有很多合乎逻辑的原因。 随着怀孕的进行，一些夫妇可能会更频繁地外出吃饭，更多的不健康的食物和零食，通常挂在房子周围，因为母亲食欲增加，吃得更多，有些男人想让自己的伴侣感觉更好他们自己的体重增加，所以他们作为一种同情获得一些重量。 然而，这些问题可以通过人们有意识地在日常生活中选择健康的生活方式来解决，而不管可能潜伏在厨房台面上的不健康的零食。
怀孕期间对体重增加的影响对于期待爸爸会变得麻烦。 随着体重增加，他们的体重指数增加，使他们患心脏病，糖尿病，癌症和其他慢性疾病的风险更大。
一旦宝宝出现，爸爸往往会变得非常忙碌，不会考虑让时间适当地进食和锻炼。 这会导致体重增加，并对父亲的健康产生负面影响。 这是父亲在准备孩子时想要担心的最后一件事，所以对于男性来说，当他们吃什么，喝什么和做多少体育活动时，有意志力做出积极和可持续的生活方式选择是很重要的他们在婴儿出现之前和之后都参与进来。 由于合作伙伴往往模仿对方的习惯，这是一个很好的机会，以身作则，帮助期待中的母亲在怀孕期间也能做出积极健康的饮食和生活方式选择。
知道什么期望
如果爸爸们知道该期待什么，他们可以在心理上做好准备，不要成为不利的食物和生活方式选择的牺牲品，这会对他们的情绪产生负面影响，并开始出现更严重的身体和心理Couvade综合征症状的多米诺骨牌效应。
如果你是一个担心会成为库瓦德综合征受害者的期待的父亲，那么知道意志力是你最好的武器。 如果你专注于你想要和需要的男人，伴侣和父亲的类型，那么你将有权力对不良生活方式的选择和日常决定进行拒绝，从长远来看导致体重增加和不健康的习惯。
资料来源：
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