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坐在出生球上诞生球在妇女在医院，生育中心和家中分娩时越来越受欢迎。 这些理疗球与许多运动课程中使用的球一样。 它们非常方便用于定位分娩和分娩，还可以帮助您在怀孕期间提供舒适。
坐在出生球上并不困难。 你应该把你的脚分开放在肩上，然后坐在球上。 如果你保持直立的姿势并保持足够宽的平衡不应该是一个问题。 如果你担心你会掉下出生球，可以考虑购买替代品 - 花生球。
你应该根据你的身高选择一个出生球。 最常见的尺寸是65厘米的球。
使用出生球运动可以增加益处。 你可以左右摇摆或圈成一圈。 这种运动在劳动中很容易做到。 它还可以帮助伸展身体，并通过运动，重力和直立定位将婴儿移动到良好的出生位置。
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靠着一个出生球在您分娩时您可以靠近分娩球 。 这可以让你的丈夫或丈夫擦你的背部。 如果您做出摇摆动作，则可以帮助伸展运动时的下背部或上背部。 你可以在床上或地板上做这个位置。 如果您使用较高的表面，请确保球稳定。
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用出生球倚在床上将出生的球放在一张床上，站立时俯身，是一个很好的位置。 你可以获得前倾的舒适感，以及站立的舒适感。 站立使您可以通过帮助将宝宝摔倒，从而利用重力。 上身可以靠在出生球上休息。 使用这个位置时，你需要确保你已经足够靠在球上，以帮助它保持在床上。 一卷毛巾或让人坐在球的另一侧也可以很好地工作。
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直立着花生球坐着花生球是劳动力的重要工具。 如果你需要在分娩时躺在床上，那就特别好。 有时候这是因为使用监测或药物，包括硬膜外给药所必需的。 一些研究表明，使用花生球可降低有硬膜外麻醉的母亲的剖宫产率。 这可以是一个很好的方式来帮助在睡眠中保持移动。 但是，许多医院没有花生球，你可能不得不带上你自己的花生球。 这是你在医院巡视时需要询问的问题。
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一边说着花生球花生球也可用于分娩时的卧位。 这是休息，甚至睡觉的好地方。 这可以与劳动中的硬膜外联合使用。 你可能需要你的doula或护士的帮助来定位球。 这有助于在您休息时保持骨盆开放。
>来源：
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> Tussey CM，Botsios E，Gerkin RD，Kelly LA，Gamez J，Mensik J.减少劳动时间和剖宫产手术率使用花生球为妇女劳作用硬膜外麻醉。 围产期教育杂志 。 2015; 24（1）：16-24。 DOI：10.1891 / 1058-1243.24.1.16。