看看你的身体，宝宝，等等
欢迎来到您怀孕的第21周。 你已经走到了一半以上，而且很可能你的宝宝移动了很多，你可以感觉到它。 踢球者可以这么说：他或她可能与您的时间表不一样。 如果您对此感兴趣并且尚未进行讨论，可能是时候开始谈论与朋友和家人进行婴儿洗澡了。
你的三个月：第二个三个月
几周去： 19
你本周
你的腹部不是本周唯一变大的东西。 如果你像大多数孕妇一样，你可能会注意到一天结束时你的腿和脚肿了。 虽然在怀孕期间的任何时候都可能出现肿胀（ 水肿 ），但在此期间它会趋于增强。 你可能希望所有额外的流体消失，这是可以理解的。 但它有一个目的：它实际上有助于准备你的盆腔组织和关节以扩大分娩。
肿胀（主要）是由于多余的液体和血液流经你的身体，但另一个妊娠中期腿部问题 - 静脉曲张 - 是由于血液流动和荷尔蒙变化中断。 如果你不熟悉静脉曲张，最常见的是在他们的腿上出现紫色或蓝色曲折线，并且可以无痛或肿胀并且疼痛。 有时也可在外阴或直肠内发现静脉曲张; 当发生这种情况时，他们更好地被称为痔疮 。
你的宝贝本周
您的宝宝将继续从胎盘中获取绝大部分营养。 但是本周，宝宝的肠道已经发育到足以开始吸收他或她现在经常吞咽的羊水中的营养。
到目前为止，宝宝的肝脏和脾脏在制造血细胞方面已经完成了所有的重任。
但是现在，骨髓也在发挥作用，并且在你的第三个孕期和之后，骨髓将接管所有的血细胞生产。 （在30周前，脾脏会从这项工作中解脱出来，肝脏在宝宝出生前几周停止生产。
在其他消息中，你的宝宝的眼睑发育已经完成，如果你的宝宝是女孩，她的阴道现在正在稳步发展，但直到她接近出生时才会完成。 到本周结束时，您的宝宝的体重约为8.5英寸，体重约为12盎司。
在你的医生办公室
如果您本周在医生或助产士的办公室发现自己，您可能会注意到他或她正在使用新的术语。 从现在开始，宝宝的长度从冠到脚，或CHL。 以前，婴儿的长度是从冠到臀 ，或CRL。
特殊考虑
如果您从此出现任何阴道出血 ，请尽快联系您的医疗保健提供者。 无痛，妊娠后出血可能表明宫颈机能不全 （宫颈开始扩张和过早打开时）或前置胎盘 ，即胎盘在子宫内低位附着时，覆盖部分或全部子宫颈。
虽然绝大多数情况下不会受到干扰，但您的医疗保健提供商需要监测您的情况。 （如果你已经有了详细的超声波，你会知道你是否有风险。）
即将到来的医生访问
在您未来的产前预约期间，您的医疗保健提供者将继续采取您的血压并测试您的尿液样本。 但是现在他或她会注意特定的妊娠高血压问题 ，如先兆子痫和妊娠高血压，如果发生的话，会在20周后出现。
照顾
您无法对导致腿部和脚部肿胀的额外血液流量和荷尔蒙做任何事情，但您可以调整自己的习惯以减轻您的不适：
喝起来：虽然它似乎违反直觉，喝更多的液体可以帮助冲走可能导致肿胀的废物。 尽可能选择水。
交换你的袜子：交易任何弹性顶部类型的支撑软管。
改变位置：尽可能抬起脚（这也有助于静脉曲张）。 当站立很长时间时，可以四处走动和/或使用凳子支撑一只脚。
增加你的钾： “吃钾含量高的食物，例如香蕉，利马豆，红薯，白菜和菠菜，也可能会减少肿胀，”Quinnipiac助理临床教授Dana Angelo White说。康涅狄格州哈姆登的大学，以及“全九个月”等图书的配方开发人员。
合作伙伴
直到第24周，孕妇尿路感染的风险增加。 为了帮助她避免任何潜在的危险感染， 在进行性交之前总是淋浴。 这将有助于限制细菌进入阴道区域上方的尿道内部的可能性。 同时，鼓励你的伴侣在性爱前后使用浴室。
非常好的清单
继续服用产前维生素 。
继续每天喝大约8到12杯水。
如果您遇到肿胀，请增加 你的钾摄入量。
尽可能提高你的脚。
>来源：
>美国怀孕协会。 妊娠高血压：妊娠高血压（妊高征）。 http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
>美国怀孕协会。 怀孕周21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White，MS，RD电子邮件沟通。 2017年10月，11月。
>全国妇女健康资源中心。 Healthywomen.org。 怀孕和育儿。 怀孕第二个三个月：怀孕21周。 http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nemours基金会。 Kidshealth.org。 怀孕日历周21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html