肿胀或水肿是怀孕期间非常常见的不适。 据估计，在怀孕期间，大约75％的女性会在腿部和脚踝周围出现过多的液体积聚。 以下是处理妊娠期正常肿胀的一些有用的提示：
尝试休息。
当天气温暖，或者你站立了一段时间，甚至在一天结束时，你可能会注意到你的脚很紧，你的鞋子不适合，或者只是一般的浮肿。
一般而言，肿胀无需担忧。 大多数女性报告说，休息一晚或躺了几个小时后，肿胀会消退。
你拿的东西很重要。
如果您想采取更主动的方法治疗水肿，可以采取一些措施来缓解症状。 第一个，也许是最好也是最重要的一个，就是喝大量的水 。 尽管通过摄入更多的物质来清除液体似乎并不合理，但多余的液体会帮助冲洗掉可能增加肿胀的废物产品系统。 你一天至少需要8个8盎司的水。 为了完成这个任务，最好的建议是填充一个容器，在一天结束时将它清空并清空。
关于盐的真相。
虽然许多人认为肿胀是由饮食中过量的盐引起的，但情况正好相反。
限制摄入的盐量也会导致肿胀。 与所有事情一样，适度是平衡的关键。
尝试水疗或水疗。
一些研究表明，甚至超过曾经告诉水浸，水中有氧运动可以帮助肿胀。 在水池中帮助身体通过肾脏排出多余的液体，同时支持怀孕的子宫。
以下是一些帮助减轻肿胀和相关不适的基本技巧：
- 不要穿弹性顶袜或膝盖连裤袜。
- 穿舒适的鞋子。 在类型上滑动效果最好。
- 尽可能放下脚。
- 如果你站着工作，试着稍微移动一下，或者让凳子撑起一脚。
- 尝试支持连裤袜。
你也可能会注意到你的手轻微肿胀。 这可能足以让你想要考虑如何处理你的戒指 ，如果你的手变得非常肿胀。 要小心，因为肿胀会潜入你的身体，迫使你做出你不想做出的决定，包括需要切断戒指。
当肿胀不正常时
当肿胀突然或极端时，或者不仅发现腿部和脚部，而且面部和手部时，这可能是严重的。 您应该立即向助产士或医生报告这种类型的肿胀。 你还应该报告在休息多小时后不会消失的肿胀。 如果您的并发症风险更高，包括像子痫一样的肿胀，您的医师应该解释您正在寻找什么以及何时需要报告。
每当你担心你的肿胀或其他医疗问题时，不要犹豫与你的医生或助产士交谈。
这是他们工作的一部分，他们非常乐意帮助您确定您是否正在经历怀孕或并发症的正常肿胀，这种差异对您和您的宝宝来说可能是微妙的和重要的。
最后，你可能会或可能不会注意到肿胀。 如果你这样做，找到一个适合你的好方法，让你舒服。 如果您发现有问题，请务必立即向您的提供商报告。 越早报告问题，您的医生或助产士就越有可能在必要时帮助干预。 绝大多数时间肿胀是一种麻烦而不是医疗问题。